大美有一位大脸闺蜜，合照时老喜欢躲在最后，照片里的她总是精致的巴掌脸，总把照片发朋友圈，获得了N个赞。某天，她和某粉丝见面，此处省略3000字……现实很残酷，与其做“照骗”，不如我们下点功夫在自己的脸上吧。

在这个看脸的时代，谁不想拥有很上镜的精致小V脸呢！看看拥有巨乳肥臀却唯独长了一张巴掌小脸的KatDennings，拍照简直美哭了！唉，谁让人家会长呢~

为什么你脸大？别光知道怪基因。先看看这些会让你变「大饼脸」的错误生活习惯，你有吗？

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爱吃坚硬难嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、鱿鱼丝坚硬难嚼的食物就会导致咬肌发达，脸变大。

喜欢趴着睡

很多MM不知道趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不畅以外，还会让脸变形哦！对脸部最好的睡姿是仰卧，喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿，以保持脸型的对称。

喜欢吃咸的食物和宵夜

这是因为食物中的盐分会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体组织液中，使我们的身体产生浮肿，脸自然就显得大。

经常伸下巴

比如用肩膀和下巴夹着接电话，或者用手托着下巴，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然。

长时间面无表情

脸大和表情也有关系吗？是的！因为面部肌肉也要适当运动，避免脂肪堆积。笑是最好的瘦脸表情，能充分动用到脸部肌肉。所以，平时面无表情、不爱说话的MM们，不妨多笑一笑吧，听说爱笑的女孩运气都不会太差(*￣▽￣)

嘴呼吸

呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。

↑↑↑双胞胎姐姐由于长期张嘴呼吸导致面部变形，与妹妹差异明显

一条条的对比下来，你中了几枪？

了解原因才能对症下药，如何瘦脸最快最有效？

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方法一：脸部运动

现在最流行的就是各种瘦脸操了，不用买什么瘦脸器材，只要充分运动脸部和口腔肌肉就可以达到瘦脸效果。

↑↑↑鼓腮瘦脸法

↑↑↑单侧努嘴，记得两边都要做哦

↑↑↑日本大热的瘦脸操，只要用舌头在嘴巴里面画圈就可以了

瘦脸操到底有没有用呢？有位日本妹纸挑战了

一天做10000次舌头画圈圈

，持续晒出对比图，一天下来瘦脸效果居然达到了肉眼可见的程度！想快速瘦脸的MM可以尝试一下~

大美建议想做瘦脸操的妞们，可以涂抹一些有紧致效果的护肤品，防止脸部肌肉牵拉而出现皱纹。

方法二：按摩瘦脸

有条件的MM可以定期去做个脸部SPA，主要作用是消除脸部水肿，使你的脸紧致有型，比较适合水胖圆脸MM和肌肉脸型的MM使用。而且顺便连脖子都有照顾到，可以帮你预防颈部皱纹的出现哦。

↑↑↑双手握拳，用中部指节按压脸部轮廓

平常在家也可以自己做，拿一个按摩用的小木槌，或者其他用来瘦脸的小工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。这样能使肌肉受到轻微刺激，对咬肌发达的MM瘦脸很有效。

方法三：盐水热敷

这个方法很是简单，很多MM都没有想到，直接使用热毛巾和盐水敷脸也能够达到瘦脸的效果。

在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分排出，达到瘦脸效果，非常适合容易水肿的妹子。需要注意的是，水温不宜过高，避免避免高温伤害肌肤。

另外，用冷热水交替洗脸，也是非常简单易行的瘦脸方法。冷热刺激可以促进血液循环，帮助脸部肌肤新陈代谢，同时还能够改善毛孔粗大的问题。

方法四：吃

是的你没看错，就是吃！其实很多大脸菇凉不是真的脸大，而是水肿。这样的MM平时可以多吃一些消肿利湿、富含纤维素的食物（具体哪些食物不用大美告诉你了吧，网上一搜一大堆），这样可以及时排出水分和毒素，皮肤才会美美哒。同时要避免晚上喝太多水，以及吃过咸的食物。

小贴士

很多MM都误信拔牙可以瘦脸，其实这根本就没有科学根据呢！每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显着的影响。

总结来说，这么多方法原理无非是消耗脂肪、排水肿、消解咬肌，不管用什么方式，不管瘦脸还是瘦身，只有坚持才能看到希望。加油吧，姑凉们！

好！消！息！

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