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肚皮舞起源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势等部位为主，动作柔美、性感。

1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？

答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。

2、在练习皮舞时需要注意哪些方面？

答：1‘与运动一样，在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。

2、练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。

3、还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。

3、肚皮舞除了减腰腹还有啥好处？

答：由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

4、肚皮舞的运动一周多少次比较好？

答：如果是减肥目的性很强的话，建议每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。

5、身体协调性差的可以跳肚皮舞吗？

答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，对自己有一定的信心，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。

6、哪些人群不适合跳肚皮舞

答：由于肚皮舞是一种舞蹈运动，在肺活量上有一定的要求，身体运动有一定的规范性。而心脏病、脊椎扭伤，高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。

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