广场舞现在十分流行，广场舞的学习很简单，跳广场舞的好处更是不少，让我们一起来看看跳广场舞可以带给我们哪些好处呢？

做客今天《健康每1天》的嘉宾，国家体育总局和文化部联合推出的12套国标版广场健身操舞编舞者之一、80后的王广成老师介绍，广场舞属中等强度的运动方式，不仅可以锻炼身体，起到减肥的作用，还可以起到调节身心、舒缓情绪的作用。

一般情况下连续跳两个小时广场舞，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，并且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，它可以加强身体各个部位的肌肉群活动，增添骨骼的骨密度，对身体十分有益。

经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得很好的锻炼，从而改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭脑委靡和精神不振，起到增强体质，延缓衰老的作用。

专家介绍，人在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内在激情抒发在舞姿上，因为转移的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充实歇息，所以多跳跳广场舞还能进行情感渲泄、缓息压力，在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中达到最佳的心理状态。

文章来源：《健康每1天》微信公众号(jiankangmyt)

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