假如有一天你胖成200多斤，

你会怎么减下来？

韩国国家级电视台SBS

发起一个类似的实验——

让教练带

200多斤

的超重者们减肥。

▲满屏都是肥肉

出乎意料的是，这个项目

没有教练敢来挑战

因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件而且有时间限制。

节目组只能求殿堂级健身女王——

郑多燕

来试一试。

最后的结果当然是：郑多燕做到了！

点击二维码，获取郑多燕的健美操教程：

这些学员们不光体重急剧下降，身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉。

▲她们分别减掉了

102斤

100斤

站在郑多燕旁边简直像姐妹

其次，还有女星闫妮，大家都知道她离婚后懒不修边幅，一度被嘲“土肥圆”。

她瘦下后简直秒杀流量小花！

但大家都不知道她是怎么瘦下来的。

48岁的闫妮身材苗条、敢秀大长腿

闫妮毫不隐瞒，她减肥时，每天跳的是

郑多燕瘦身操

。有些人嗤之以鼻，她却视若珍宝。

跟着郑多燕，把郁积的不开心渐渐跳走，她就这样快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......

▲闲暇时也蹦蹦跳跳，身心年轻不止10岁！

点击二维码，获取郑多燕的健美操教程：

曾经和胡歌演情侣，被吐槽

“像母子“

，现在站一起就是

郎才女貌。

↓↓↓

跟闫妮一样，靠运动拯救自己的，还有

袁姗姗

当时被全网抵制时，她把压力变成努力的动力，最终带着一身马甲线漂亮归来。

应采儿爆料，那时候

袁姗姗就在房间跳郑多燕

风靡亚洲，被写入教科书

郑多燕瘦身操究竟有何神奇？

如果想减肥，很多人第一个迷思是：到底先

做有氧运动还是无氧运动、分别做多少。

郑多燕瘦身操把二者完美地融合在一起。

▲采取无氧加有氧结合训练，减肥效果才最好

对于想减肥的人：

郑多燕瘦身操的有氧部分帮助她

迅速燃脂

，无氧部分紧实皮肤

防止松弛下垂

。动作轻松安全，不损伤身体。

对于想塑形的人：

郑多燕瘦身操

利用自身负重达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，

想瘦的地方就能

配上拉伸

S曲线轻松拥有！

▲跟着跳又轻松又能苗条，谁不爱呢？

如今，郑多燕的瘦身方法和原理，被国家教育部认证，并被写进了

韩国高中教科书。

而郑多燕本人，也靠着自己的瘦身操从

140斤减到98斤，并保持20年不变

▲瘦下42斤的郑多燕，又美又自信

要知道，郑多燕瘦下来是20年前，当时盛行的都是器械高强度的欧美健身，而她腰椎不好根本练不来。

所以这套瘦身操，是她千辛万苦找到

日本顶级

教练，多方求教研制成的。

直到今天，除了袁姗姗和闫妮，在中国娱乐圈依旧受到明星们的喜爱：

《辣妈正传》

中跳的正是郑多燕操；

《北京女子图鉴》

练瘦身操；

邀请她上

《天天向上》

分享；

谭咏麟

李克勤

在演唱会上跳起郑多燕操。

......

有一次节目结束，

在后台主动找到郑多燕说：

郑老师，你的瘦身操简直

太有趣，太快乐，太减脂了

，我感觉自己的减肥大业又有希望了！”

郑多燕瘦身操专为亚洲人定制，对空间要求小、用时少、快乐瘦，放在今天仍然不过时。

“燕潮”

就这样，从个人到全国到全亚洲，像是病毒式地散开来。

跟着跳就瘦了，风靡亚洲是有道理的

如今，郑多燕老师推出了全新研发的课程

《终极S瘦身操》

，更高效更针对性的解决女性从形体到气质的蜕变，

瘦身效果比之前提升120%！

让你留下的每一滴汗，

成为对抗岁月的子弹！

（点击下图立即查看新课）

↓↓↓

精准消除任何一块赘肉

亚洲人的快乐享瘦秘诀

郑多燕知道，比起减脂，

局部塑形更难

很多时候我们因为减不下手臂赘肉、肚腩、大象腿其中一部分，就觉得自己是个胖子。

那么困扰你多年的

局部肥

到底该怎么消？

这次郑多燕瘦身操中的

【局部雕琢操】

仅仅利用自身负重，就会达到力量训练的效果（无氧训练）。

深层刺激

任意一块肌肉、任意一个部位

，消掉局部肥肉，让身材紧致有型，达到精准瘦身的效果。

▲注：女性睾酮分泌只有男性十分之一，做无氧训练不仅不会练出大肌肉，线条还会更美！

除此之外，郑多燕瘦身操比瑜伽健身瘦身更有优势：

Simple—实效极简

：根据亚洲女性体质设计，动作的特点符合中国人的运动习惯，0基础也能直接跟着练，甚至可以作为广场舞来跳。

Sweaty—暴汗燃脂

：有氧+无氧+拉伸完美结合，10分钟就能感受脂肪在燃烧。

Sexy—曲线雕琢

：不仅能快速减脂，还能精准锻炼背臂肚臀腿，打造曲线身材。

Smiling—音乐调拍

：结合超燃的音乐气氛，跟着老师的鼓励和指导，不知不觉，跳着跳着就瘦了。

快乐瘦身，坚持不下来才怪！

郑多燕身边的亲人、节目嘉宾、跨国网友，这些无基础的小白也跟着跳起来，快乐享瘦！

郑多燕参加过的节目嘉宾、跨国网友，这些无基础的小白也跟着跳起来，快乐享瘦！

@节目学员

瘦100斤，相当于砍掉半个我

郑多燕老师名副其实的瘦身女王

我能脱胎换骨真的多亏了她

@网友

瘦下来，看起来更高了！

经常听到郑多燕很厉害，

但效果发生在自己身上时，

才觉得是真的厉害。

@节目学员

暴汗淋漓的感觉太爽了！

仗着瘦身操效果明显，我该吃吃该喝喝。

也因为跳操更快乐，所以能坚持。

@网友

生孩子就活该成胖婆娘？我呸！

每天抽空跳郑多燕

效果真的超乎我想象

小蛮腰又回来了！

郑多燕给瘦身界带来的惊喜远远不止如此，她的步伐正迈向全世界：

国际维密

签她为形体导师，把塑造性感身材的重任交给郑多燕；

世界超模大赛

邀请郑多燕做形体顾问;

郑多燕全球

粉丝超过2亿

，瘦身视频仅在中国播放次数就

超过20亿

出版的多套教程和饮食书籍在亚洲

各国持续热销

被日本媒体喻为

「最高(理想)の身体」

CCTV

、湖南卫视、浙江卫视等热门电台都纷纷邀请她到现场教学。

如今郑多燕虽然

已经53岁

，却靠着自研的瘦身操，成功

跳出中老年人的队伍。

虽然韩国的整形技术很发达，

但年过半百还能有这样的身体状态

，日韩的女性们也从心底佩服起郑多燕了！

既能瘦身又能冻龄

，这就是为什么从11年前到今天，大家依然热衷跳郑多燕。

所以，如果你也想：

25岁时，

别人又胖又憔悴，你每天只需10分钟，轻松拥有好身材；

35岁时

，你能在产后迅速恢复身材，重获紧致，轻松做辣妈；

45岁时

，不为腰宽腿粗而发愁，身材纤细优雅看上去比同龄人年轻！

55岁时

，别人躺ICU，而你和儿孙边旅游边拍美照，享受天伦之乐！

那么，诚意邀请你加入郑多燕的瘦身操，不妨来看一下这门能让你暴瘦的课程！

不健身的人样子老，

健身的人老样子！

（点击下图立即查看新课）

↓↓↓

S终极瘦身操整个减肥过程

非常有趣轻松，跟着音乐越跳越开心。

很多人7天之后重新站上体重秤时，都不敢相信眼前的数字。

1周瘦10斤

，郑多燕瘦身在《辣妈学院》又创造了瘦身奇迹

来看一下这份能让你暴瘦的课程安排

↓↓↓

郑多燕说：“现在大家工作生活都很忙，其实我不建议一定要跳30分钟以上，

这样给自己太大压力了

所以这次的瘦身操，每节课都浓缩成高能的10分钟，零碎时间跟练一样有效果，也更能坚持下去！

汗水的味道，有时候比香水好闻

快跟着郑多燕老师开心跳起来！

↓↓↓

更多网友评价

「课程特色」

瘦身操结

合有氧+无氧+拉伸，从表层到深层刺激每块肌肉，让身体线条更明显！

▲注：女性睾酮分泌只有男性十分之一，做无氧训练不仅不会练出大肌肉，线条还会更美！

改良以往瘦身操，达到3种效果！

为亚洲女性量身定制，

享瘦停不下来！

不限地点，零碎时间跟跳10分钟，

开心减肥，坚持有何难！

闫妮、袁姗姗、孙俪、戚薇等半个娱乐圈都替你验证过了！

「注意事项」

1、有慢性疾病、曾患过重大疾病的人，必须得到医生的许可。

2、孕妇请不要选择此操，产后也需得到医生许可。

3、腰部、髋关节以及膝关节抱恙人群请遵循医师嘱咐。

4、运动要根据自己身体实际情况来进行。

5、运动过程中如感到不适，请立即中止。

韩国教材、国家电视台SBS认证

深受亚洲明星和2亿粉丝喜爱

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