很多人在自己减肥期间其实不知道哪种运动是适合自己去坚持运动的，而跟风的现象就是越来越多人都会选择跑步作为自己的燃脂运动。不得不说跑步确实是一项非常好的燃脂运动，而且在运动的过程中能够不断地提高你的体能，让你的身体健康指数所有提升，以及让你的身体体力能够有所增长。

但是，跑步适不适合你，当你一开始跑步你就知道了，很多人跟风去跑步减肥，但是跑步第一天就把自己累趴，第二天已经完全不想要去运动减肥了，所以就放弃了减肥。很多人因为选择了不适合自己的运动，从而让自己不想再继续减肥，这种现象也是比较多人会有的。

而后来更多的减肥达人们推荐的跳绳减肥方法，也是比较多人选择的一种燃脂减脂方式，能够在短时间内让你更快地瘦下来，并且同样能够提升到你的身体健康体质，以及你的体能等等，从而让你更快地瘦下来。

那么即有人会把跳绳和跑步作为比较来选择，到底哪种是比较好的运动方式。如果你按照哪种运动方式效果比较好来选择，其实你坚持不下来的。因为减肥的关键是选择能够自己坚持下去做的运动，而不是选择哪种运动减肥效果好的运动，就算跳绳的运动效果比较好，那你能够保证你一定能够坚持下来吗？

所以，在选择减肥运动的过程中，到底选择哪种运动比较好，跑步还是跳绳，还是其他的燃脂运动呢？我们来看看过来人的经验就知道了。

第一个，选择自己喜欢的运动才是关键

就好比很多人都很讨厌跑步，但是你非要坚持去跑步，你也是坚持不下来的。如果你不喜欢跳绳，那么选择跳绳对你来说也是个选择，而不是你实际行动去坚持做。所以选择自己喜欢的运动，自己能够坚持下来的才是关键。比如打球，很多男孩子都喜欢打球，那么每天坚持打球，你也可以瘦下来的啊。

第二个，身体能够坚持去做的运动

对于身材肥胖的人来说，体重基数较大的人，由于自身的体重比较大，对于心脏的负荷也比较大，你要让他们去做跑步或者是跳绳运动，那不简直要了他们的“命”吗？所以对于体重基数较大的人来说，选择散步，快走才是最佳的运动方式。

所以不要盲目地追求运动的效果，当你的体脂率降低后再进行中高强度的运动，这样才能够让你更快地瘦下来。

第三个，对于自身情况的允许

很多上班族都说自己平时上班没有时间运动，那么跑步这项运动时间长，而且对场地还有要求的话，那么不适合上班族们的选择。

而对于跳绳的选择就比较倾向了，因为跳绳的时间比较短，而且运动效果也比较好，关键是对于场地也不挑，在家就可以轻松瘦下来。如果你觉得你家里太小了，没有办法跳绳，那么现在最流行的无绳小球跳绳是最受欢迎的哦。每天2000个，让你3个月就降低4%的体脂率。

所以减肥期间不要总是盲目地跟风，选择适合自己的运动最重要，这样才能够让你更快地瘦下来。

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