19楼APP网友发帖

落雨哒哒健身房也不想去，看抖音说跳神能减肥，有没有试过的

网友热评：

@萧瑟jf：管得住嘴迈得开腿，少吃米饭面糕馒头等主食，多吃蔬菜瓜果蛋白质，每天锻炼个半小时即可，，，一开始减个5-10斤还是简单的。。10斤之后就困难了

@迷糊下一秒：先吃蔬菜再吃肉，一巴掌绿叶菜，一拳头肉，白肉最好，都对照下食物热量表。跳绳不对容易伤膝盖，同样时间做几组减脂运动，抖音很多食谱及运动教程。如果能坚持，小步慢跑，比走路快一点点，挺好

@莫空的得：一天3000个坚持

@隔壁村的王姥姥：大基数体重不建议跳绳

@闲来无事走一遭：我朋友跳绳跳到了绳断，总共跳了48万次，瘦了二十多斤了

@文希月霖：减肥关键在吃上下功夫，少吃高糖高脂，每餐七八分饱，运动只是辅助，增强肌肉。

@好好活着321:肯定能减肥，就是膝盖受不了

@台州2011:以前试过一个月，一两没少，放弃了，这个也看人，我同学一个月瘦了五斤

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