保鲜膜减肥有用吗、保鲜膜减肥法揭秘

很多减肥斗士在和脂肪抗争的时候什么办法都能想出来！烧香、拜大神、吃神奇植物、甩脂器，大肚贴。。。。。

最近好像又流行了一种：

保鲜膜减肥法！让我着实又冒了一滴汗！！！

在做有氧运动的时候在你的肚子上。大腿上，小腿上缠上一层保鲜膜这样减肥有用吗？？？？

同学们！

对！这样真的让你变轻！不过别高兴的太早！

短期效果看，裹保鲜膜进行一些有氧训练确实能有效减轻体重。这是得到很大一部分减肥者验证的。不过这一部分减轻的体重是“假象”！

首先我们来看、

人体的重量包括：

脂肪、肌肉、骨骼、水分等等等等。我们真正的科学减肥是要减去身体中的脂肪含量！

运动后身体大量出汗，体重肯定会明显减轻！！但是减去的是什么呢？脂肪？？或许有一点点

其实99%都是水分

跑步或运动时在大腿、手臂或腹部等皮脂较厚的地方包裹保鲜膜，可以提高局部体表的温度，增加局部排汗量。

因此，

不难看出，利用这种方法所减掉的重量中，水分占很大的比例。但是、汗水不是脂肪。流汗多并不代表减脂运动更有效！天热会流汗，尴尬也会流汗，流汗只是一个人体散热的方法而已！当你把水分补充回来的时候体重又回去了！

在这要推荐大家去读另一篇文章《

运动和流汗:流汗越多,运动效果越好?

我们想通过锻炼减去的是体内囤积的脂肪，保鲜膜并不能带来这种效果。它只能让你丢失更多的身体水分，让你脱水。运动脱水是很可怕的！

研究表明，

水是体内脂代谢的重要媒介。当体内水分流失过多时，反而会减慢脂肪代谢，不利于脂助消耗。除此之外，长时间使用保鲜膜将导致皮肤表面的汗液无法蒸发，汗液中的代谢废物留在皮肤的表面，对皮肤有不良影响，还有可能堵塞汗腺，引发湿疹等皮肤病。

保鲜膜减肥法用一个成语来形容就是——

掩耳盗铃、

更恐怖的比喻就是：有没有见过木乃伊？干尸。。。。。。。

最后总结：

有氧运动的时候会在腰间缠上保鲜膜的做法不仅仅没有一点帮助，反而会对身体带来一系列的负面效果。如果真的要找偏方的话，相比之下还是建议你去烧香拜佛、最少不会对身体有害！！！

运动减肥需找小窍门、

小技巧固然必要，但是千万不要盲目！一定要深入了解这些偏方的原理，不然到最后吃亏的还是自己。

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