辛辛苦苦跑步一小时减掉的卡路里

吃一块儿披萨就抵消了

食品广告中总是喜欢把运动和减肥绑定在一起

让人们认为就算大吃大喝也能通过短期的运动消耗掉额外的热量

可事实上，用运动来消耗热量的效率低得惊人

并不是不运动

运动是好处远远不止减肥

只是在高热量的垃圾食品面前

正常人可怜的运动量就显得不值一提了

这也可能是你运动了一段时间，没有看出太大成效的原因

还是那句话，想要长期保持健康状态和美丽身材

三分练，七分吃

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