当下这个颜值即正义的时代，长相和身材往往是给人留下第一印象的关键指标。因此，很多人都在用自己的方式，保持身材甚至是拼命减肥。

据国家统计局发布的《

2019

年运动消费趋势报告》中显示，全国有将近

亿人经常参加体育锻炼，占总人口的

28.78%

。换算过来，至少每

人中就有

人有健身的好习惯，这样的数据看起来是不错的。

但对已有数据进行测算后，说出来你可能不信，这其中大约有

亿人都在

假装运动

你是否也在“假装运动”？

什么是假装运动？指的是那些：只进行健身消费却从不进行健身，或是每次去健身房只为拍照打卡，更有人是花着最贵的钱，去洗了一个最贵的澡。

其实，这样的人真的不在少数，甚至还有那么一批人，执着于

脑补式健身

办了健身卡，买了一堆运动装备，每天躺着幻想自己挥汗如雨、身材变好的场景，但几乎没怎么去过健身房的一种健身方式。

知乎上有很多关于健身的热门话题，随便拉出来的话题都是几千万的阅读量；每个人去翻翻自己豆瓣、知乎、微博或者是微信的收藏夹，或多或少都有一些健身的内容，相信看到时都是想付诸行动的，但最终只是脑补出了健身过程。

的确，克服惰性并不容易，运动健身本身就是一项

痛苦消费

。对于忙碌的上班族来说，由于较多的工作量和经常性的熬夜加班，也让他们在一定程度上，不得不

假装健身

但是天道好轮回，赘肉饶过谁，总有一些时刻，你会突然惊醒：我的天，我怎么胖成了这个鬼样子？

一胖“毁”所有是真的！

现代人

健身，一方面是为了保持身材、减肥塑型，另一方面也是从健康的角度出发。关于长期不健身的危害，每个人多多少少都是了解一些的。

尤其是近些年，不敢看体检报告的年轻人越来越多，因为肥胖引发的健康问题，都在体检报告中赤裸裸地展示了出来。

中国保险网有数据显示，中国人由于摄入过多热量、缺少运动等原因，体重呈逐年攀升趋，肥胖率每

年就增加一倍，目前肥胖人口达

3.25

亿人，有将近

50%

的成年人是胖子。

肥胖分为两类，一类是原发性肥胖，一类是继发性肥胖。其中，继发性肥胖通常是由其疾病引起的，而原发性肥胖虽不是病理性肥胖，但久而久之，也会伴有脂肪、糖代谢调节过程障碍。

由于体重过重引起的

富贵病

逐年增多，占到总医疗费用近三成。常见的危害有以下这些：

高血压：高血压是肥胖最常见的危害之一。体型肥胖的人，通常需要增加血容量和心输出量才能满足身体需求，长期以往会加重心脏的负担，从而引起高血压。

心血管疾病：而高血压又是心脑血管疾病的重要诱因。它会导致肾功能下降，视力模糊甚至失明，严重影响患者的生活质量及寿命。

脂肪肝：由于体内脂肪在肝脏内堆积，从而形成脂肪肝，随着时间推移，脂肪肝会进一步恶化，从而引发肝炎、肝硬化疾病。

糖尿病：当过度肥胖后，人体会出现胰岛素抵抗现象，这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。长期累积下来，就会让过度工作的胰岛细胞发生衰竭，从而发展为糖尿病。

骨关节病：此外，过重的体重对骨骼和关节也是一种额外负担，容易发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形。

除了以上提到的疾病，过度肥胖还会增加癌症风险、增加痛风、冠心病风险；女性还会导致月经不调，多囊卵巢综合征等等。

让人不禁感慨一句：一胖毁所有啊

保险也不会偏爱“胖友”

很多人都觉得只是影响外形而已，并不是什么大问题，然而当买保险时，却因

被加费了。可见，不光这个看脸的时代不会偏爱胖友，保险也是。

首先，我们要先弄懂被保险定义的

是怎么一回事。

保险中的

并不是被赘肉或体重定义的，而是更为严谨的

BMI

值（全称

BodyMassIndex

），也就是体重指数，计算它的公式为：体重指数（

BMI

体重（

身高（

）的平方

计算出的这个数值可以参考下方标准：

偏瘦：＜

18.5

正常范围：

18.5~24.9

超重：

≥25

偏胖范围：

25~29.9

肥胖范围：

30~34.9

重度肥胖范围：

35~39.9

这里需要注意了！当

BMI≥28

（并不适用于孕妇、未成年人、身体虚弱的老人）就进入了肥胖的范畴；但是不同保险公司对

BMI

指数的定义不尽相同，一般在

26-32

之间的，都有可能被保险公司定义为肥胖。

由于肥胖人群的健康风险明显大于一般人，因此肥胖人群投保是一定会影响核保结论的。

对于重疾险、医疗险和寿险来说，轻度肥胖，一般都会标准体承保；而中度、重度肥胖可能会加费承保。如果不仅肥胖，而且还有其他的疾病，保险公司会重点审核与肥胖相关的疾病、被保险人年龄、体质等因素，一般核保结果不会太乐观，会出现拒保的可能。

利用碎片化时间达到健身目的

体重超标不仅在投保时会受到影响，更重要的是，给我们的健康带来了很大的隐患。

就算已经买了健康问卷宽松的健康险，胖也还在那里，如果想对自己的健康负责，对家庭负责，还是尽量把体重减下来吧。

前面我们说了，上班族大多工作繁忙，抽不开身单独去运动健身，这种情况下如何杜绝

加装运动

呢？其实，如果可以利用好碎片化的时间，也是可以达到运动健身的目的的。

晨午练：可以选择在早晨上班前和中午午休时做运动。地点可以选择在家或公司附近的公园里，或是在公司附近选择一家健身房来做运动，跑跑步，出出汗，工作时也会精神百倍。

操两不误：虽然我们每天都在电脑面前忙碌，无法大幅度地进行运动，但也能在狭小的办公区域里进行一些轻运动。例如双脚可以不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节，这样有助于缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕等症状。

也可以在打电话时，另一只手随便拿一个东西，握住进行上举，沿后脑下落，手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，从而锻炼上身和臂力。

跳绳：跳绳运动可以锻炼到全身，增强心肺功能，达到减肥效果。如果你居住的楼层较低，可在家中进行，如果担心打扰周围邻居，还是建议去外面跳。

爬楼梯：下班回家可以选择不坐电梯，自己爬楼梯，从而锻炼腿部肌肉。

摇呼啦圈：摇呼啦圈可以锻炼腰部，促进腰部形成完美的线条。如果你的腰部脂肪堆积比较多，建议经常摇呼啦圈。

步行上下班：步行是世界卫生组织公认的最佳运动方式。上班族没有充裕的锻炼时间，可以采用步行上下班，距离公司较远的小伙伴，可以先乘坐交通工具一段距离后，再步行一段距离。步行不仅可免去挤公车之苦，还能够增强心肺功能。

上下班，可能很多人没有概念，根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天以中等速度走

6000-10000

步，其实是非常健康的步数！所以茶余饭后、闲暇时间，多走动走动，不光利用了碎片化时间，也对身体非常有利。

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满足约定

可增长

周岁保单周年日前，每发生一次合同约定的轻症，身故和重大疾病的

保障额度

，都可以分别增加基本保额的

20%

。由于轻症最多可以赔付

次，因此，身故和重大疾病的保额，最多可以分别增加基本保额的

60%

同时为了督促各位养成健康生活的好习惯，通过运动也能增加基本保额。根据条款约定，达成运动标准，身故金及重疾保险金可分别增加基本保额的

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次、第

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）、平安附加轻症

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、根据条款约定，参加指定的运动记录平台活动，且在前两个保单年度内累计

个月或

个月，每月至少有

天每天运动步数不少于

10000

步，从第三个保单年度开始，主险身故及重疾保险金分别可增加基本保额的

10%

、在初次确诊发生

恶性肿瘤

后生存满

年以上，第二次确诊恶性肿瘤，按成人肿瘤基本保

额给付恶性肿瘤保险金，成人肿瘤继续有效；自第二次确诊后生存满

年以上，第三次确诊恶性肿瘤，按成人肿瘤基本保

额给付恶性肿瘤保险金，成人肿瘤效力终止。若首次发生的为非恶性肿瘤的重大疾病，后续不再享有第二、第三次恶性肿瘤保险金。

、本文所称轻症均指合同约定的

种特定轻度重疾，每种限给付

、需满足合同约定的轻症保险金给付条件。

本资料所载内容仅供您理解保险条款所用，在某些情形下，我们不承担给付保险金的责任。具体保险责任、责任免除、合同解除及其他内容详见保险条款。

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