夏天到了，身边不少女性朋友为了愉快的露大腿，又开始吃素减肥了！可是，这种纯素食的减肥方法是十分错误的，且非常伤身。几乎等同于慢性自杀。

一、只吃水果，不吃正餐

饿了就吃水果，一点正餐都不吃，造成主食摄入不足，人体能量供应不足，机体就会动用蛋白质和脂肪来供能，身体的大量蛋白质会被消耗，供给能量，就相当于把身体的蛋白质当柴烧，影响脏器功能，而大量脂肪酸氧化，还会产生酮体，甚至出现酮症酸中毒。

二、一日三餐全吃青菜

这类人比只吃水果的好一点，但是也好不到那里去。由于碳水化合物在体内释放能量较快，供能也快，是神经系统和心肌的主要能源，也是肌肉活动时的主要燃料，对维持神经系统和心脏的正常供能，增强耐力，提高工作效率都有重要的意义。一旦主食摄入不足，势必会影响到这些系统的供能，对于脏器都会出现相应的损伤。

三、呕吐减肥法

虽然也吃饭，但是吃完之后，通过人为的手段将其已经“入肚”的食物逼出来。觉得这种方法既可以得到味蕾的满足，又不会把食物转化为热能。但是，其实这种方法能容易造成日后的习惯性呕吐。将来你想吃饭，吃了也会习惯性吐出来。

四、刺激减肥法

原因是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。其实，并不是吃辣就能减肥，这是一个误区。吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，越长越胖。

五、吸烟减肥法

饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。同时，如果女性长期吸烟，将来更容易造成宝宝畸形，影响胎儿发育。

减肥需要耐心，更需要科学，如果选择了错误的减肥方法，不仅会危害身体健康，甚至还有可能会让你悔恨终生，甚至丧失性命。爱美的女性朋友们请选择正确的方式减肥吧！尽量以运动为主，运动既可以消耗热量，还可以锻炼身体机能哦。

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