白酒和啤酒都是生活中很常见的两种酒，有人喜欢喝白酒，也有人喜欢喝啤酒。可是，我们知道喝酒是容易发胖的。那么，白酒和啤酒哪个更容易发胖呢？一起来了解下吧。

白酒和啤酒哪个容易发胖

白酒的热量是多少

热量：白酒热量为298大卡/100毫升。

其他成分：白酒是蒸馏酒，主要是由酒精和水组成，除了极少量钠、铜、锌，几乎不含其他营养素。

啤酒的热量是多少

热量：啤酒热量为32大卡/100毫升。

其他成分：啤酒是发酵酒，以大麦芽、酒花、水为主要原料，所含营养丰富，每100毫升中含有

蛋白质

0.4毫克，钙13毫克，锌0.30毫克，磷12毫克，镁6毫克，铁0.4毫克，钾47毫克，钠11.4毫克等。

总结：白酒比啤酒更容易发胖

由上述白酒与啤酒的热量对比，我们可以发现，喝白酒更容易发胖。从原理上也不难发现，白酒的确容易发胖一些。因为白酒酒精浓度高，而酒精在人体的代谢过程中会产生较多的热量，身体会优先利用酒精产生的热量，而摄取的其他食物的热量就会剩下来，转化成人体的脂肪。而且，酒精代谢后会产生乙酸，它能加速人体合成脂肪，让人变得更胖。

白酒和啤酒混着喝更易胖还危害大

有些人喜欢把白酒和啤酒混着喝。其实，

一个是白酒和啤酒混着喝更容易发胖

。啤酒可以刺激肠道蠕动，加快血液循环，加速人体对白酒中高纯度酒精的吸收，更容易使人变胖。

白酒和啤酒混着喝危害很大的。具体表现为：

1、更容易醉

白酒除少量的杂醇油外，主要是乙醇，而啤酒中含有很多成分如二氧化碳、肽及氨基酸、无机盐、

维生素

、抗氧化物质如多酚类物质，有一些物质可以促进乙醇的吸收。

所以，白酒和啤酒混合饮用，更容易喝醉，而且最后的难受程度明显大于单喝一种酒的醉感，使醉感提前到来，引起头昏、恶心、呕吐等，甚至会引起其他中毒症状。

2、更容易吐

喝酒一旦喝到吐，说明胃已经受不了了，长此以往，容易造成胃炎，而白酒啤酒掺着喝，人更容易吐，试想一下，胃先接受了白酒的浸泡，接着，又来几瓶啤酒，胃很可能会难以承受。

3、更易得

啤酒虽然是低酒精饮料，但是其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对

、肠胃和肾脏等

产生强烈的刺激和危害，影响消化酶的产生，使

分泌减少，可导致胃痉挛、

急性肠炎

和引起出血、

十二指肠炎

等症状，对心血管的危害也相当严重。

怎么喝酒比较容易胖

1、过量饮酒容易胖

无论是啤酒还是啤酒，喝酒毫无节制，饮酒过量了都容易发胖，也有损身体建康。

2、啤酒和白酒混着喝容易胖

啤酒可以刺激肠道蠕动，加快血液循环，加速人体对白酒中高纯度酒精的吸收，更容易使人变胖。

3、喝酒时吃油腻食物容易胖

尤其是还喜欢晚上喝酒的，食物和酒水中的热量本来就高，晚上身体能量消耗低，这时吃东西喝酒，脂肪更容易堆积体内。

怎么喝酒比较不容易胖

1、适量节制地喝酒，白酒和啤酒不要混着喝

通常来说，单喝啤酒时每天最好不超过425毫升，喝白酒时，低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升。

2、喝酒前适当进食

喝酒前吃点面食、米饭等食物，既能增加胃的饱腹感，又可以保护胃肠道。

3、喝酒时注意饮食清淡

因为酒水已经能为人体提供许多热量，这时可以少吃点东西，减少能量的摄入。

不适合饮酒的人群有哪些

高血压

心脏病

患者、

患者、胃肠疾病患者、

糖尿病

患者、

尿路结石

患者不适合喝酒，同时孕妇、哺乳期妇女或者处于

的女性、未成年人、阴虚、失血及温热体质等人也不适合喝酒。无论是喝啤酒还是白酒，都要有节制，少喝为宜。

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