hanyijianfei

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第128期

前段时间，有个七十岁的老太太韩姨在网上很火，除了手撕曾志伟之外，她还是吕燕、李艾、杜鹃、李冰等中国超模背后的魔鬼教母。当年超模们都尊称她为“韩姨”。

早年正是韩姨一手挑出了吕燕等这些超模，并且把她们推上了世界舞台...下面有张珍贵的老照片，绝对属于珍藏版的。

之前，有网友在微博上问韩姨应该怎么减肥。

韩姨就快问快答地回答了她的减肥方式——“早餐一个饭碗，中午一个饭碗，爱吃什么吃什么，喝的不算。晚上喝没有渣的菜汤或者味增汤。十天后脂肪消耗才见效。然后会遇到瓶颈。遇到瓶颈是必需经历过的，瓶颈期间每天减少饭量，一勺一勺减饭量。要是14天后还继续，你离减肥不远。晚安！加油！”

观览韩姨的微博，输入“减肥”二字，跳出来有700多条相关内容。今儿带大家看看这位金牌模女教母韩姨的减肥理念。

哪位女性不会有生理期？谁不会经痛？日子不过啦？

日子照过！

说几年了，减不减肥你不说没人知道。什么理由都是“自己”给的。

老把“生理期”“便秘”做借口的，谁管你这么多？别发来问行吗？不欠你的！也没人邀请你上来看！你不发言没人当你是哑巴！

说过N遍，你减不减肥你自己的事！

要说往别处说去！

什么年龄？老婆子70照样减！

什么孩子？有孩子就不能减！

找借口？去找借口同类！别上来说！老婆子对这种人反感！看看就算！说啥？果断拉黑！

老婆子请客或者做客偶尔会吃多一口。但第二天早晨早餐，午餐就减量。久而久之那多一口就不吃了！

为了吃多一口未来就要减量，要嘛有罪恶感。

很多犯法的人觉得一件也是犯，两件也是犯，索性豁出去了，殊不知就掉进万劫不复的岁月里！

犯法不是大小多少，犯就是犯了。知道错就别再错下去。

减肥一样，减的好好的，偶尔多吃一口，再吃一点，算了明天再减，永远都在尝试而不是实行。

突然间能减下来固然开心，但到体内脂肪消耗到一定程度就会出现瓶颈。

瓶颈期最最难熬！。。。。一口一口淀粉减少。体重又开始下降！减肥是一生与食物斗争。

当你减到一段时间你就会知道吃什么可以，什么不能碰！

还有；痘痘菌最怕酸性东西，柠檬纯天然的，不会对长痘痘皮肤造成任何伤害！那些“专家”们别张口就来，酸性伤害皮肤！看什么皮肤。

其实老婆子减肥方法没什么特别，平常怎么吃就怎么吃，什么都在一个饭碗里。

连这点都看不懂就什么都做不了。

能控制自己嘴巴没有什么干不成的事。老婆子克己只有认识的人知道。在网上说多了有人认为你显摆。其实想通过这个平台给女孩子们知道能控制自己食欲是开始而已！

控制食欲后，身材苗条，心情赞赞，做事认真，慢慢的生活就会往好方向走！

很清楚的啊，为什么有人老是看不懂，听不懂……就是一碗的量，无论你吃什么装到碗里就是一碗的量，，晚餐不吃固体食物，要不喝汤要不喝豆浆

今天一天进食量。图一早餐，图二午餐，图三晚餐，晚餐南瓜汤。得交代一下，厨师说鸭子好吃，老婆子给面子吃了一小片鸭脯肉。

减肥就是少吃，要管的住自己嘴巴。

不是少吃，吃一个胃的量！胃才多大？拳头大小，不吃撑！

小朋友说自己早餐一碗粥，一个鸡蛋！

什么叫一个碗的量也看不明白

一个碗粥？鸡蛋就多出来啦？几口粥加上鸡蛋再吃一点别的！

实在看不惯时下年轻人，不看，不听。

看到图片什么都一点点。

统一回复减肥瓶颈期：

节食早期是消耗脂肪,人体脂肪没可能完全没有。人体内会按照个人需求而而储存。

脂肪消耗到一定程度就来真格的，肌肉一到消耗肌肉就进入瓶颈，这个时候要渐渐减少淀粉。

到最后一天两三勺的米饭了。

给瓶颈期的你点赞。

刚在教人，自己晚上又吃又喝不过这样机会很少的。

管住嘴？谈何容易！

bottomline是一生自律。思维为人处事自律。

不是鼓吹减肥！而是鼓吹自律。人人自律这社会风貌就不一样！街道清洁，人心清洁！

骄兵必败！

每每看到大肚子胖子都投以不屑眼光！

19岁开始节食。体重52公斤到一个月前的57公斤。就是自己自制力令到自己轻飘飘的！

暑假难得一次带加拿大侄子出游。每天都在外面走几个小时！爬黄山，晚上吃固体了，自以为很快消耗掉！顶多两周就能减下去！

20多天来进食量减少，还喝过两晚小酒。吃点花生米？嘿嘿！体重在59公斤徘徊了20多天！这对死老太婆是个打击！大大的打击！决定往死里减！三天前在北京有人请客吃晚饭的鱼翅汤，毅然只喝汤不吃鱼翅！

早餐减到不能再少的量，咖啡、橙汁、两片西瓜。煎蛋。

午餐也是、限制吃少，倒是红豆沙甜品还是多吃几口。

昨天磅秤58公斤！今天57.7公斤。

往后看到大肚子胖子不敢鄙视了！自己不是也有肚子嘛？小？小也是肚子啊？

这20多天减肥过程刻骨铭心。牢牢记住！再下去年纪越大更难减。加油！老婆子！加油！

老婆子19岁到现在体重相差在5公斤以内，总在56-58公斤徘徊。

吃完这顿明天才减肥的永远减不了。

减肥千万别不吃！尤其是晚上那顿汤一定要喝。建议喝豆浆是豆浆扛饿。冬天晚上不进食体能扛不住，太饿吃一口就守不住会吃撑的。喝热汤有热力又有东西填充胃。早餐与午餐吃一碗食材够了，胃才一个拳头大，够营养就行。

用韩姨减肥方法成功的姑娘还是不少的，看看看看，人家都瘦了多少。

感谢韩姨的一碗饭，以前过年就长胖，今年用了一碗饭的方法，过年10天的时间减重5斤，每天不用为不能吃什么强忍着。感谢，每天都很开心，什么都可以吃，对于美食不拒绝，就吃一点点。

韩姨，参照您的食谱，配合健身，6个月减重13kg。现26岁，净身高164cm，体重59kg，目标减到55kg，想请教韩姨如何突破瓶颈？谢谢韩姨。

姨我也正在减肥中，因为现在是深圳时装周面试期，我用您教的办法成功瘦身，我已经通过了三月份深圳时装周七场品牌时装面试，您教的瘦身办法既不挨饿，又健康饮食对我很大的帮助，感谢姨，我好开心。

韩姨，用了你的方法减肥，今天是第八天了，掉了3kg，胃小了，现在吃几口就饱，平时也基本不会觉得很饿，觉得用您的方法减肥以后对食物的欲望都变小了，现在吃什么吃一两口就停。太喜欢你了…以后我会继续保持，很舒服～

韩姨早，用韩姨的减肥方法今天21天，减掉了10斤整，实在是太开心，谢谢韩姨！会继续加油。

韩姨，2018年最幸运就是认识你了！真实可爱，而且还可以瘦下来！早午一碗美食，晚上一杯豆浆，我用的是豆浆粉，一点不辛苦！本身也是爱喝豆浆的人，现在每天都好期待晚上那杯豆浆！希望可以坚持，三天瘦了两斤，慢慢来，特地换了个微博来点评，因为想关注对自己有益的微博，像韩姨如此真实的就特别喜欢。

韩姨，我进行了5天，掉秤了2.7kg。谢谢韩姨，这是我减肥最轻松的一次！

韩姨真的超感谢您，在您微博搜到的减肥方法，不到半个月瘦了8斤！超级感谢！

韩姨，很荣幸成为五万粉之一哦，我从一百四十斤的大胖子变成了一百零几斤的小胖子，我就是用你的方法。真的控制住自己的嘴巴，控制好自己的体重后，其他很多事情也就容易多了，因为在减肥的过程中，自己学会了坚持、克制和耐心。非常感谢韩姨，祝你身体健康，开开心心的

我看韩姨微博，减肥三次前两次失败，最近这次三个月瘦了三十八，继续坚持感谢韩姨，每次想要放弃的时候就看看您的微博，您这年纪了都每天活得这样自律克制，我更没本钱放纵，谢谢。

您好，韩姨我今年3月份开始实施您的减肥方法，70公斤减到了现在55公斤，我是身高166的女生，我的目标是50公斤，还在努力的路上，谢谢韩姨

对，韩姨，两周前用你方法轻松瘦十斤。之前瞎掰，吃的营养不均，饿得慌还瘦不了。就是现在到了平台期，体重下降慢了。按照韩姨说的，这才是真正减的时候了。。。。

用韩姨方法减了33斤，减肥后13个半月体重一直保持减肥后的体重。我骄傲

韩姨早日康复，谢谢韩姨的减肥方法，6月到现在瘦了10斤，自律是控制体重最重要的因素。

大四的时候用姨的方法56瘦到48，世界都变美好了,衣服码小了～同学说我五官都清晰了～前一阵子不知道为啥特别控制不住，胖到50，现在恢复饮食，我要继续瘦回去～

韩姨，10天后拍广告片，有什么法子10天瘦10斤啊？

——临急抱佛脚：早餐9：45左右吃牛奶或者果汁燕麦。要是肚子饿喝水！午餐豆浆燕麦加杏仁或者其他坚果。晚餐杯装汤（紫菜鸡蛋汤-番茄鸡蛋汤）第二天早餐前先喝一杯水。然后牛奶燕麦。午餐吃两个菜包。晚餐5：30前再喝豆浆或者杯装菜汤。吃够十天。

给大家总结一下，韩姨减肥法就是早餐和午餐随便吃什么都行，但规定只能吃一个饭碗大小。晚上只能喝汤或者豆浆。

怎么说呢，这是一个很纯粹的

减肥的方法。确实比较适合模特减重，因为模特行业追求的就是速度和孱弱的病态美。对于普通人来说，短期爆肥了可以用这个方法速减，长期来看，最好还是辅助以运动。因为疯狂节食，不仅基代易掉，还容易反弹。何况现在社会，很难一辈子不吃晚饭。

除此之外，不得不说，韩姨的克制和自我管理能力真是流弊啊！一生都维持着良好的形象管理，从不失控啊！

大瘦教

带你吟游四海，

观览世间万千喜瘦哀肥

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