很多人每天为了减肥挥汗如雨，

吃了不少苦头，

但就是减不下来，

是什么样的原因导致的呢？

人品？

当然不是。

欲了解真相，赶紧往下滑。

到底有哪些细节会导致减肥失败呢？

边做其他事边吃东西

很多人喜欢边吃东西边做其他事，实际上也容易分散胃部感受，回过神来时很可能已经感到过饱。这样你不胖，谁来胖？

所以，该吃的时候就专心吃，做其他事的时候就别记挂着吃了。

吃得太精

大多数经过加工后的面包和谷类食品美味可口，很多人都会被其标榜的“全麦”、“健康”所吸引，可实际上这是影响大家瘦身的另一个被忽略的细节。

因为这些经过精加工后的食物所含的膳食纤维量很少，带来的饱腹感低且持续时间不长，吃得太精只会让你吃得过多。

睡眠时间不足

减肥时，如果忽视了睡眠，同样会阻碍你的减肥进程。减肥期间应该尽量避免熬夜，睡眠不足的人，食欲相关的激素分泌会受到影响，变得更想吃高热量食物。

而且，即使熬夜后体重下降，也是由于肌肉和水分流失造成的，并没有减掉脂肪。睡得少，还增加了进食的概率。

所以，别以为减肥只关乎“吃”，充足的睡眠也很重要。

减肥初有成果就沾沾自喜

我已经减了2公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。马上停止这种想法！

努力了好一阵子，一上秤发现自己真的瘦了，这当然值得庆贺！

不过庆祝，也要找对方法，那种“瘦了就可以放纵的念头，劝你还是尽早打消吧，毕竟要是就此大吃大喝懒于运动，肥肉还是会因为热量超标而重新长回来。

既然瘦了下来，那奖励自己一件新衣服，岂不美哉？

精神压力过大

长时间精神压力过大，会使人发胖。精神压力长期过重时，肌体内的压力激素便充盈全身，这不但会刺激腹部深层脂肪细胞体积膨胀，而且会促使脂肪存积在腹部。而腹部深层的脂肪极大增加了人体患心脏病、糖尿病、癌症等疾病的几率。另外，压力激素还能促进食欲，有可能使你吃得更多。

现在你知道了吧？

有时候减肥不成功

不是你不努力，

而是你忽略了这些细节！

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