北京一秒入夏后，摸着腰间无所遁形的赘肉，我经常想起一个段子：给胖子们讲个鬼故事，夏天要来了。

身边到处是藏肉无门的同道中人，如学生时代考试前互抄笔记一样，纷纷共享各自搜罗的快速减肥法。看着这些自虐的减肥手段，不禁有些挠头，误区不少啊，于是在此罗列，以警醒仙女们坑前止步。

误区一：晚上用水果代餐

最近有一篇内含“31位明星减肥食谱”的文章刷爆朋友圈，据说随便效仿一人，可轻松瘦到两位数。

江一燕的养生汤，基本是清水煮菠菜、胡萝卜等。

印象中倪妮拥有肩窄骨薄的好身材，其实离不开她背后的十二分努力：水果拼盘、果汁带餐。

郑秀文把减肥当事业坚持了二十年，这是她给吴君如的减肥食谱：番茄，椰菜，西芹，洋葱，青椒。

张天爱曾自爆：“吃了一年番茄黄瓜，要么瘦要么死！”

看明星们的减肥食谱，总结起来就是不食人间烟火，以蔬菜水果为生。估计不少人蠢蠢欲动了，其实这里有一个误区，且不谈长期这样吃是否健康，就晚上以水果代餐这一项，很多女性就不可取。

夏梦医师说过，女性减肥最忌讳盲目节食，每个人的体质和身体情况不一样，别人能吃的东西你未必能吃。

很多女人其实不适合晚上吃水果。比如下巴或唇边爱长痘的女性，一般湿毒比较重，且气血虚。气血虚的人一般消化功能也比较差，而水果水分大，且偏寒凉，晚上吃很容易加重湿毒。

而有掉发、腰酸、脚后跟疼症状的女性，晚上不要喝牛奶、果汁等，因为这类人一般肾虚，晚上喝水会增加肾脏负担，运化不足，造成水肿。

误区二：中午健身

常在减肥圈混的人，都知道“管住嘴，迈开腿”这句话，所以除了节食，全民运动已成为一种风潮，晒健身照的明星远比晒食谱的更多。

以大骨架、微胖著称的大姐大宁静，迷上了打拳和游泳，竟然瘦成了一道闪电。

当妈妈后被网友吐槽“胖若两人”的梅婷，靠每日健身，重回颜值巅峰。

还有蔡依林、张钧甯、王丽坤等一众美人，哪个不是健身的铁粉？

确实，运动必不可少，中医认为，运动是一种滋补身体的方法，动则补气，卧则伤身。很多上班族也加入了健身大军，由于工作繁忙，就趁着中午去运动一小时，其实这就是健身的大误区。

因为一天之中，中午是阳气最盛的时候，此时我们应该避其锋芒，午饭后小憩一下，养护体内阳气，如果中午去健身，就相当于和正午的阳气硬碰硬，对我们的身体有所损伤，而且健身会让身体疲累，更会挫伤体内阳气。久而久之，虽然瘦下来了，却感觉体力不济，身体发虚。

误区三：要么瘦，要么死

张天爱那句“要么瘦，要么死”，很多人视为减肥箴言，其实这句话也是一个误区。

女人好像总是面临一个选择题：要美丽，还是要健康？在很多人的意识里，美丽和健康，好像是鱼和熊掌不可兼得。其实不然，健康和美丽不是对手，而是爱人。

真正的美丽一定是健康的，同样，如果你气血充沛，身体机能健康，你一定会身材匀称，面色润泽，必然看起来很美丽。

我们那么努力去减肥，到底为什么，很多人说是为了美，但我觉得，是为了健康的美，而不是做一个纸片人。

误区四：卵巢只是用来生孩子的

其实，人体是一套精密的仪器，更是一个自行运作的小宇宙，一环扣一环，牵一发而动全身，长斑长痘可能不是皮肤的问题，掉头发严重可能不是头皮的问题，一身赘肉可能不是吃多了，而是有一个认识上的误区。

那就是，你忽略了你的卵巢。很多人看见卵巢这个词，会约等于生孩子，其实不是，卵巢不仅是为了生孩子用的，更是女人保持年轻和美丽的源泉，女人几乎所有的身体问题都会归于卵巢问题。

用夏梦老师的话说：“每个女人都有两条命，一条是先天的生命，另一条是女人独有的卵巢之命，卵巢保养得好，你的体内小宇宙才能运转和谐，你的美丽健康才有保障。”

在女人的体内宇宙中，卵巢是力量之源。卵巢好的女人，气血充沛，阴阳平衡，脏器得到滋润，五脏六腑正常运作，健康有活力。

如果卵巢不好，就会气血不畅，皮肤就会长斑、长痘；我们的生殖系统是很怕冷的，血行不畅会导致体质过冷，身体就会用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，体内毒素也被及时冲刷排出，那么，我们怎么还会胖呢，皮肤怎么会不好呢？

这才是最健康的美，是符合我们身体本能的高级别的美。

避开误区，正确保养

如何实现这种美呢？

启动身体内在能量之源，激活卵巢之命，避开头疼医头、脚疼医脚的保养误区，重新认识你的身体，正确有效地深度保养。

从今天开始，和夏梦老师一起，启动你的卵巢之命，活出更年轻美丽的自己。

夏梦医师

出身中医世家，北京弘医堂中医医院副主任医师，“中医妇科大家”魏雅君教授学术继承人，中医伤寒派泰斗裴永清老师第七弟子，北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段行武老师大弟子，被授予“国家级中医青年领军人物”荣誉。

希望每个女人像爱护珍宝一样爱护自己的身体，一生健康美丽，一世无窘。

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