很多人都不知道为什么自己以前吃什么都不会容易长胖，可是一到25岁之后，是无论吃啥都会长胖，连喝水都能觉得自己好像长胖了几斤。

那么为什么你会发胖？又是如何让你越来越胖的？可是这8个原因导致你发胖的，一起来看看自己发胖的原因都占了哪些吧！

1、没按时吃三餐，零食反倒成了正餐

现在的人要说工作忙到没按时吃三餐，所以总是会在自己工作或者休息的地方存放一大堆零食，闲着无聊就吃，饿了就吃零食，有的人还把零食当成正餐来吃，零食是导致你发胖的原因。都知道零食热量高，特别是薯片之类的膨化食品，不仅吃不饱，反而热量高了几十倍。

2、节食减肥，反倒暴饮暴食

节食减肥是非常不科学的减肥方法，不仅不会让你瘦下来，反而会让你肠胃不适，还会让你暴饮暴食，得不偿失之后，体重比之前还要重。

3、不吃正餐，把水果当正餐

曾经看到只吃水果的达人，一年四季只吃水果，虽然身体的维生素得到了补充，可是各方面的其他营养都非常低，整个人非常虚胖，胖的同时还容易得病。水果虽好，但是热量和糖分却也非常高，特别是热带水果之类，糖分和热量比米饭还要高。

4、饭后躺或者坐

饭后就立马躺和坐着，无论曾经多瘦的你，都能成为一个大胖子，特别是中年之后，就会成为油腻大叔。

5、不爱吃蔬菜，只爱吃肥肉

肥肉含有的脂肪和热量超高，一般一块肥肉的热量都要比米饭还要高，而且这些热量储存在肚子上，大肚腩也就出现了，吃肉可以吃瘦肉，多吃蔬菜才是最佳的方法。

6、不爱运动

很多胖子就是好吃懒做，喜欢吃又不运动，摄入的热量大于输出的热量，迟早就成为一个大胖子。

运动除了能够有助于流汗排毒，还能加速燃脂速度，有助于瘦身减肥，还能有益于身体健康。

7、爱喝饮料，不爱喝水

饮料含有的高热量是你无法想象的，而且把饮料当水喝的人，血液粘稠度高到一定程度容易得高血糖，而且饮料中含有的化学物质，会加速你骨质营养流失，骨质疏松加快。多喝水才是王道，喝水除了解渴，还能有助于清除肠胃毒素，促进血液流通，还能加速燃脂速度。

8、熬夜

熬夜已经成为越来越多人的习惯，熬夜让很多人觉得爽，但是除了让自己欲望得到满足，其他的不健康也随着而来，熬夜伤身伤神，还会促进食欲让你想着吃夜宵，加重肠胃负担，而且熬夜阻碍了身体的调节和分泌。

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