生活中整容失败、敷面膜过敏等类似的新闻屡见不鲜，但甚少有人关注错误的减肥方式也会给健康带来严重的危害，主要是由于这种伤害健康的表现是潜移默化的，所以往往不能引起更多重视。

减肥一直是一个很火的话题，很多人也是想尽各种办法去学习如何减肥，那么你是不是在健康的减肥呢?减肥有哪些误区呢?

蔬菜过水无油饮食

很多人为了快速减肥，就会轻信网络上所说的多吃蔬菜，不碰油脂的方法，即使在外就餐也只吃蔬菜沙拉，连酱料都不会去碰。是的，这样子一周就可以瘦2公斤，但其实你会发现很难坚持下去，因为你的手脚会经常性的冰冷，畏寒，生理期期间腹部会很不舒服。

当你为了减肥把蔬菜都过油，你就减少了吸收油脂的机会。油脂摄入少了，荷尔蒙就产生得越来越少，胆固醇也会越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了，月经就会开始紊乱，严重的甚至会导致不孕。

运动消耗热量

大家都觉得减重一定要均衡饮食，调整作息，坚持运动。但对于平时就没有运动习惯的人来说，每天能坚持运动半个小时已经很不错了。很多人会觉得，如果我坚持半个小时的运动就可以看到效果，那如果我坚持每天运动两个小时呢?于是大家就会开始给自己加量运动，甚至在跑步的时候觉得头晕还会觉得这是有成效的表现。

一项医学研究发现，如果女生做了30分钟的运动之后一整天都没有再做任何运动，一直静坐，甚至连站立的时间都没有，那么到了晚上，她身体的胰岛素抗性和脂肪消耗是

跟没有做运动的人是一模一样的。

减肥茶减肥药

每个人在减重的时候都会遇到瓶颈期，这时候无论节食还是运动都无法像之前那样瘦下去，很多人在沮丧的同时会开始选择吃减肥药这种方法来度过瓶颈，吃药的副作用除了心悸之外还会冒冷汗。到底药该怎么使用?来路不明的药是坚决不能碰的！

减肥药里含有的很多成分都是有问题的，像马兜铃酸会伤害肝肾。有些人说那我不吃减肥药，我喝减肥茶，于是开始依赖减肥茶，甚至一天不喝就会便秘。

损害健康的减肥得不偿失

当你为了得到美妙的身姿而进入了减肥误区伤害自身健康的时候才是得不偿失的。其实这些误区在生活中是非常常见的，相信大家也一定犯过这些减重的错误，从现在开始学会健康的减肥，相信不久你一定会减肥成功的。

要健康的减重，快乐的减重，这样减重才是最有效，最科学的。

高科技食品小芭蕾

根据赵立平院士关于“肠道菌群与肥胖等代谢性病症”重大科研理论为基础，联合中科院营养科学研究所研发的

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小芭蕾是高科技新资源食品非保健品或药品。保健品是用来调节人体的某项机能，适用于特定人群，一般具有用量要求，而药品有规定的适应症或者主治功能。

小芭蕾作为新资源食品适用于所有人，可作为代餐食用，是食品。

坚持吃可以调节身体，食用目的因人而异，有的人用来减重，有的人用来稳定血压、血糖，有的用来调解排便困难。无论如何，都可以使你排出身体有害物质，达到平衡肠道菌群的效果，对身体有益无害。

小芭蕾采用药品级生产厂家，比一般食品的标准性更高。

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提供有益菌喜欢的营养，大大抑制了有害菌（阴沟）数量。新形成的脂肪数量少，被排出的脂肪多，有益菌菌群做主导，形成

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