身体出现5个征兆,说明你正在长胖…… 身体出现5个征兆,说明你正在长胖……身体出现5个征兆,说明你正在长胖……

身体出现5个征兆,说明你正在长胖……

这阵子周围好多人在减肥啊…

一直在喊减肥的就算了

(比如P图小兰)

,还有一个记忆中常年胡吃海喝照样90斤的妹子表示自己也要加入减肥大军了,着实让九有点吃惊。

问她原因,她说:

去年的裙子紧了!

然后一上称,

足足重了5斤!

不减不行了…

定期称重

的重要性。

体重数据虽然不能完全反映你的身材,但是定期记录自己的体重数据,对于维持身材还是有积极的意义的,至少不会等到胖成球了才发现自己要减肥。

无论你是否减肥,九都建议你

一周一称,或者一月一称

如果家里没秤怎么办?

那么还可以根据以下反常现象及预兆,来判断自己是不是要长胖了:

1、爱吃爱喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆。

2、贪睡

睡觉特别香,已经睡了足够的时间还想睡,或者经常哈欠连天,在排除

过于疲劳

的情况下,是肥胖到来的迹象。

PS:成年人睡眠时间推荐:7~9个小时。

3、变懒

一贯勤快的人变得懒了,遇事无精打采,或者总是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是发胖的预兆。

4、劳累

与平时相比,近来总感到疲劳,多活动几下就气喘吁吁,汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。

5、怕动

如果是爱运动的人,渐渐地不想再动了,甚至感到参加运动是一种负担,也可能是发胖的信号。

以上就是5大发胖征兆。

不过你们可能会吐槽了:这还用你说吗?贪吃不运动,不胖才奇怪!!!

但是,九姑娘重点想提醒的是,

以上征兆通常出现在新婚、换新工作且压力较大、产后、以及戒烟后、节食减肥成功后等阶段出现,请大家积极预防。

至于怎么预防,其实用维持期的办法来做就可以了:

1:定时记录体重。

2:拍照记录吃进身体的食物,每顿吃到8分饱,绝不吃撑。

3:每周运动2~3次。

做好这几件事,就算出现了长胖征兆,身材也不会那么快变形哒~

-END-

-又发现个不点在看的!-

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(点击图片阅读)

看看今天的笔记做好了吗?

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