吃多了肥肉不仅会导致肥胖，还会使胆固醇含量超标，引起动脉硬化、高血压等疾病，这是人们都知道的常识。但餐桌上一些看似并不油腻的食物，如动物内脏、蛋黄等，却含有大量的胆固醇，因此又被称为“隐形肥肉”。一些人减肥时不吃一点肥肉，体重却不降反升，甚至体检时却发现自己胆固醇含量超标，这是因为许多含有大量胆固醇的食物经常被人们忽视！

盘龙云海减肥1+1+1就要为您揭开那些“伪君子”的真面目：

1.吃脑补脑？真成猪脑子啦！

俗话说，吃哪儿补哪儿，许多人喜欢吃动物脑子，觉得可以变得智慧非凡。但按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜，聪明的脑袋还是要靠自己锻炼。

2.动物们的那个心肝脾肺肾哟~

喜欢吃鸡心吧？喜欢吃大肠吧？那你可得小心了哟！猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。

3.一天别吃两个蛋蛋

报告队长，发现鸡蛋一枚，技术人员经测量得出1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内，一天吃几个请批示！

前方队员请注意，根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋，血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。

4.鱿鱼不觉一身肥

难以想象鱿鱼这个灵活多变、能屈能伸的家伙竟然是肥肉派来的奸细，我看错你了！每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

5.奶油黄油都是肥啊！

如果你要减肥，还吃这些的话，那真是nozuonodie。奶油黄油等油脂中的饱和脂肪酸会促进肝脏合成更多的胆固醇，快放下导致你肥胖的加速器吧！

健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄)。因此，盘龙云海减肥1+1+1提醒人们，无论减肥与否都要警惕“隐形肥肉”，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

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