吃甜食一向都是女生的终极嗜好，在她们身边总是少不了各种甜食的身影，比如蛋糕、布丁、曲奇饼干、奶茶等等，特别是现在市场上出了各式各样精致漂亮的甜点，对于喜欢吃一些小蛋糕、马卡龙的女生来说更是诱惑升级。

而甜食的危害，除了会使我们发胖外，据说还会增加我们的患癌风险？到底是不是这样，这期就跟啡哈营养师一起来了解关于甜食90%的人都不知道的危害。

吃太多甜点增加乳腺癌风险

科学家研究发现长期摄入高糖食物，会导致血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。当乳房大量吸收的胰岛素，就会促进乳癌细胞大量的生长和繁殖。

甜食吃太多患子宫癌风险大

据英国《每日邮报》报道，瑞典科学家研究发现：成年女性经常吃饼干、蛋糕或甜面包等甜点会明显增加患子宫癌的危险。常吃甜食会影响卵巢内激素分泌，如果每周吃甜点的次数超过三次，会导致子宫癌危险增加42%。

经期吃甜食易致女性早衰

不少女性在经期都会吃些甜点来安慰自己的心情，科学家研究表明：最容易引起皮肤衰老的，不是晒伤，也不是吸烟，而是一种被称为破坏分子的晚期糖基化终末产物AGEs，过多摄入糖分会导致葡萄糖分子附着在胶原蛋白上，从而形成AGEs，这种黏性的化合物会让皮肤中的其他弹性纤维变硬，从而产生细纹、斑痕、以及皱纹等。

啡哈营养师：

AGEs不仅能够加速人体的衰老，还会引起各种慢性退化性疾病，比如糖尿病、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等疾病。AGEs的产生过程是不可逆的，所以预防是关键。

甜食吃太多致肠癌

据英国《每日邮报》报道，英国最新一项研究指出，甜食、快餐和汽水首次被科学家证明与肠癌有关联。这是医学科学上首次发现高脂高糖饮食与结直肠癌肿瘤之间有一定联系。研究发现，含有过高能量的快餐食品是致癌的风险因素，而含有高糖分和高脂肪的饮食，可能导致患结直肠癌。

甜食吃多易骨质疏松

营养学家多年的临床研究表明：糖在体内代谢，会产生许多中间产物，比如丙酮酸和乳酸等，而碱性钙、镁、钠就会参与中和反应，以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗，造成体内缺钙，导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯等。

所以为了能避免上述这些危害，宝宝们平时要控制一下的对甜品的喜爱，切记不能贪吃哦，要保证每天均衡饮食，毕竟甜食吃多了，健康会受影响，身材也会越来越胖！

啡哈健身营养师

|营养师简介|

毕业于韩国汉阳大学的食品营养学专业

·曾在韩国保健中心担任营养师

·国家公共营养师二级

·韩国营养师

·美国ACR营养师

·高端人群私人营养师、健康顾问、减肥瘦身专家

·曾为国内一线影视演员提供营养膳食指导

·擅长年轻人群的减脂瘦身增肌指导与训练

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。