爱美之心人皆有之，减肥是女性永恒的话题，每个女孩子都希望自己拥有苗条的身材，更有甚者

用尽一切办法来瘦身减肥。但是经期节食、超负荷运动等盲目减肥的方法往往会适得其反，对身体造成伤害。我们一起来了解一下，

节食减肥等行为与月经不调之间有什么因果关系吧~

月经与月经不调

是子宫内膜的周期性脱落而引发的子宫出血，是由下丘脑、垂体和性腺轴之间的相互作用来调节的。

月经不调

又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主。

节食减肥会影响月经吗？

女性体内脂肪和营养素的缺乏会导致月经失调

与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。

因而只吃蔬菜水果的节食方法，会导致摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。

另外，有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食，但还是会有一段时间出现月经不调，这是因为长期饥饿使脑垂体损伤，一时不能恢复正常分泌功能所导致。

减重的两种干预方式

饮食干预

饮食干预是指通过减少每日总能量的摄入，形成能量负平衡，达到减重的目的。

可以采用替代膳食、改变用餐频率、选择高营养低能量密度的食物等方法。

运动干预

适宜的有氧运动是目前公认的科学合理的减重措施之一。

适当的运动能够降低机体的食欲、提高机体的静息能量代谢率。

经期调养六大护理方法

、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要

勤洗勤换

，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

注意卫生，预防感染。

、注意保暖，避免寒冷刺激。

避免过劳。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

血热者经期前宜多食

新鲜水果和蔬菜

，气血虚者平时必须

增加营养

除了经期减肥会给女性身体带来伤害之外，许多经期症状、妇科疾病也给广大女性朋友们带来了不少困扰。灵儿在这里推荐一款调经止痛、除湿止带的好药——经带宁胶囊，可以

缓解热毒淤滞所致的经期腹痛

等问题哦~

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