收藏|教大家几个简单的瘦腰动作

日常生活中，在各大商场、超市里经常能看到“

抖动甩脂机

”。人站在上面，全身就会跟着抖动。

商家宣称，

抖一抖就能加速脂肪燃烧，震碎脂肪，并将其排出体外

；站在甩脂机上几分钟，相当于慢跑1小时。对于想减肥又犯懒不想运动的人而言，抖动甩脂机颇具吸引力。

不过，这种让你直哆嗦的甩脂机，真的能成为减肥塑身的“神器”吗？

答案是“不”

国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，甩脂机通过高频振动的方法减肥尚缺乏科学原理，也没有科学实验报告来证明，而宣传其他一些特殊功效更是不负责。

他解释，被动的运动很难达到消耗脂肪的目的，

只有当主动运动，体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解

“人进行主动运动后，内分泌发生变化，使脂肪内的

甘油三酯

发生分解。而被动运动不能提高体内相应的激素水平，也就无法提高脂肪酶的活性，当然也就无法使脂肪减少。

相反，甩脂机可能还会对身体带来弊端。

内脏在人体内有其固定位置，而人在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；而长期的剧烈震动，会导致

胃下垂、肠道移位、韧带松弛等副作用

在长时间高频剧烈的外力振动下，人的骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，还有可能诱发

间椎盘突出症

医学上也有一种病叫“

震动病

”，病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损，女性使用这种甩脂机，可能出现

经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等症状

所以说，别再相信什么懒人减肥方法了，只有靠自己努力多多运动，控制饮食，才是减肥的最佳方法。

否则，人手一台甩脂机的话，那这世界上的胖子们岂不是要灭绝了

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