在这个丰衣足食的社会下，暴饮暴食，导致肚子堆积大量脂肪。这时候许多人就想减掉，咳嗽，却面临了一个难题：

肚子的赘肉，怎么都减不掉！

有个事实摆在眼前，腹部脂肪堆积最快，减脂最慢！为什么呢？

肚子是非常容易囤积脂肪的部位，当你摄入过多的热量无法消耗之后，就会先堆积到肚子上，然后才是四肢！在减脂的过程中，越是脂肪堆积部位多的地方越是难减！

腹部和身体的其他部位最大的区别就在于腹部的肌肉类型，腹部的肌肉属于平滑肌，这种肌肉具有很强的“防守性”。目的是保护内脏！

那么，到底怎么减掉肚子？

适当吃排毒食物

很多时候小肚子涨起来，并不一定是赘肉导致的，体内的垃圾得不到排出也会让你有小肚子。

很多蔬菜类都是排毒食物，建议多吃！

你需要运动！一定要！

既然腹部肌肉不懂得主动消耗脂肪，那我们就自己主动消耗掉腹部脂肪吧！

你还需要加入自重动作加速减肚腩！

5招搞定：

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

小建议

建议在每次训练后

将以上5个练习动作做2-3个循环

就几个如此简单的动作，

泥萌要是再不做的话，

好像就真的没救了...

所以为了好身材！

穿上柔漾自然塑腰吧↖(^ω^)↗

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