减肥一直备受大家关注，尤其是女性。保持健康的身体状态，通过合理饮食和适量运动来控制体重，这是值得提倡的一种生活方式。

但是，仅仅是为了世俗眼光中的「美」而不顾一切的减肥，纯粹为了瘦而瘦，

这不但偏离了减肥的初衷，反而会给你的身体带来致命的打击。

这不是开玩笑，有一类减肥减出问题的人，死亡率接近十分之一！

盲目减肥能减出生命危险

为了迅速减肥，不少姑娘蛮拼的，甚至有些人发生了

神经性厌食。

神经性厌食可不是小风险，它可以引起内分泌失调，很多神经性厌食的女性发生了闭经。

而它对身体的影响远不止这些，由于饮食和吸收的问题，会出现严重营养不良，从而引发一系列内科并发症，而更可怕的是下面的这个数字——得了神经性厌食症有生命危险，

死亡率9%

神经性厌食不止是字面上的意思，也不仅仅是吃不下饭，而是有一系列表现。

可能你还是有食欲，还是想吃饭，但也有神经性厌食。

其实这种疾病的发病率可能超出你的想象，在西方国家的年轻女性（15~24岁）中，

神经性厌食症已经是仅次于肥胖和哮喘的最常见疾病。

身体分解掉脂肪需要一种叫做

脂肪酶

的东西，合成这种酶则需要相应的氨基酸和蛋白质，但是这种蛋白质必须要从肉类、牛奶、鸡蛋中摄取，所以想要减肥的话，必须要吃一定数量的肉类，配合相应的运动，才能提高减肥的速率。

盲目减肥能把『大姨妈』减没了

如果你是为了所谓的「美」，而不是为了健康去减肥，一些身体上的麻烦事儿可能就要找上你了。对于女性而言，最常见的状况就是——「大姨妈」会嫌弃你。研究显示，

体重减轻可以引起闭经，1年内体重下降10%就可能出现闭经。

这是因为过度节食会使人体得到营养物质不足，扰乱机体原本正常的生殖内分泌调节功能甚至封闭生殖功能，将节省的营养物质供应更重要的器官如

心脏、肺脏

等。尤其是青春期女孩本来下丘脑-垂体-卵巢这条生殖内分泌轴还尚未完善，更容易受到影响，如盲目减肥可引起月经紊乱，甚至闭经。

不可盲目乱用的减肥方法

为了变瘦，很多人会采取一些「极端措施」，比如说：

人为导吐、

滥用泻药、过度运动

人为导吐，比如吃完东西就去自抠嗓子眼，是比较明显的病态行为，大家都能看出来。

过度运动需要付出很大努力，恐怕也不是很多人能坚持的。

滥用泻药这条隐蔽性就比较大了，危害也大。

毕竟很多掺有泻药成分的减肥药会打上「

」的标签，让你以为拉肚子就是把身体里的毒素排出去，觉得。

其实作为一个健康人，哪有那么多毒要额外排啊……

长期腹泻就是病，得治！

俗话说，凡事都有个度。

为了外界所谓的美而毫无节制的减肥，会带来严重的不良影响，这不是我们想要的。

一般来说，把体脂率控制在正常范围内就可以了。

毕竟，健康才是真正的美。

没有那个1，后面再多的0也无意义。

减肥不要盲目的减，如果你达到了标准身材就无需在费力去减肥了，大家要知道

健康才是最美的！

关于启霖

启霖世纪体能中心成立于2012年7月，是国内青少年体能训练机构的领跑者，中心定位为集训练、教育、科研于一体，由启霖世纪（北京）教育科技有限公司独资设立并负责全权运营。目前公司以体能训练业务为核心，同时开展学校企事业的团队拓展、周末户外亲子活动以及冬、夏令营业务。

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