小编曾经天真地以为，胖在当下环境中，已经很悲伤了。没想到，这世代，已经开始变着法地来折磨肥胖者了。美国俄亥俄州立大学的研究表明，

发胖可能是孤独的一个潜在副作用。当人们感觉与社会脱节时，会感觉更饥饿。

《激素与行为》杂志的一项新研究也显示，感觉孤独的人在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。

我胖能怎么办？我胖是我故意吃出来的吗？快别闹了，一看就知道你们是没有正经胖过的人。这个胖啊，有时候真的不是我们自主选择的行为，而是环境造就。

盘点让你意想不到的肥胖原因

肾虚会导致肥胖

中医认为，肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖的趋势。按照中医的说法，肾虚又分肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者常表现出四肢冰冷，面色苍白，而且总是怕冷。而肾阴虚患者多半燥热，手心足心总出汗，面色发红。两种肾虚都可能导致形体发胖。

以前总认为西医没有肾虚的说法，实际上，西医里也有对肾虚和发胖关系的解释。现代医学认为，肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，对体内卡路里的消耗减少，导致发胖。

温度令人肥胖

长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众ol会随着工作年资而长肉。另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

家居致肥陷阱

灯光、餐具影响食欲，在昏暗的灯光下，容易让人放松，因此不知不觉下会吃得比正常多，所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外，黄色碗盘都会令人食欲大增，因为黄色会刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，可以减少食量。

屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材，例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良的生活习惯。

世界那么大，胖的理由总会超乎你的意料。记住，宝宝不是吃胖的，是办公室的冷气造成的。

那么到底夏天应该如何科学减肥呢

吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。

给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。

菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。

在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。

用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。

来源：家庭医生在线

责编：崔昭汤倩

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