昨天如花在朋友圈看到大学室友聚会的照片，他们特地@了我，说就差我了。照片中他们“举杯邀月”，感叹青春不再，缅怀种种过去的美好，让人无限遐想起青色的学生时代……真是有种

同学情深深似海，誓不发福不相见

的既视感

遥想当年……再看现在……怎么才没几年大家都肿了呢？看来岁月不仅是杀猪刀，还是吹气筒，专门往肚子里吹气。

不过后来，我看到一份调查报告，上面说

有84.8%的人参加工作后体重会增加，33.2%人体重增加至超重。其中，

工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg

5kg？看看我那几个哥们儿，5

真的是小意思了。关于工作后发胖的程度，大家可以自行对照看看：

辣么问题来了

为什么工作后人更容易发胖呢？

1.久坐不动

据统计，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。

人长时间坐着不动，会导致

血液不畅通，同时肠道、胃部蠕动减弱减慢，身体的整体代谢也随之减缓，当身体无法代谢掉多余的热量时，脂肪就很容易堆积在腹部。

同时，上班族活动量少，且在办公过程中会无意识地吃一些零食（女性较为明显）来环节压力，因而增加肥胖的概率。

2.工作压力大

工作压力也是使上班族长胖的元凶之一。职场竞争激烈，使得白领们有形无形中承受着压力，

压力升高一方面容易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。

此外，压力过大还会导致睡眠质量变差，第二天通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，这就陷入了让自己“发胖”的死循环。

3.工作应酬多

工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌，应酬的时候就知道喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，为脂肪的生长留下隐患，所以应酬多也是发胖的原因之一。

4.吃饭分心

这个就有趣了，“分心”也会导致肥胖，这是为啥捏？

英国布里斯托尔大学（UniversityofBristol）实验心理学研究员的罗斯•E.奥尔德姆•库珀（RoseE.Oldham-Cooper）做过一个实验：

将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

实验表明“一心二用”不是好事。可是白领们忙起来“边工作边午餐”几乎是常事，就算不是“边工作”，现在的人对吃饭很三心二意，例如：

边看电视边吃东西啦、边游戏边吃东西啦、边刷朋友圈边吃东西啦……总之：

“边X边吃饭”是会长胖的，吃饭还是要一心一意哟。

5.熬夜加班

熬夜加班

熬夜加班

熬夜加班

前面我们已经提到，久坐、工作压力大都会增加肥胖的风险，天呐，再加上熬夜加班，简直就是你不想胖都没办法。

一项研究表明，每周加班10小时会带来体质指数的增加：女性增加0.4，男性增加0.2。简单来说，就是一周加班10小时，女性约胖2.3斤，男性约胖1.3斤。

（注：体质指数也就是BMI，之前我们科普过的它的计算方法：BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)，不记得的同学可以参见前文哦~）

另外，加班的你肯定会饿吧，肯定会吃宵夜吧，吃宵夜难道不会胖吗？加班的你肯定睡眠时间少吧，生物钟也混乱了吧，

生物钟

紊乱时会影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。

所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的人儿们很容易长胖。

综上总结为一句话——

世界上最悲哀的事在于，努力工作加班，但增长的却是肥肉而不是工资！

这真的是工伤好嘛，太心酸了

，至于怎么预防这等“工伤”，如花下次再告诉你，要等我哦……

往期回顾：

三招教你管住嘴

这是一篇看了会受刺激的推送

这东西，竟然能让人越吃越瘦？！

撸铁怎么撸才更减脂？

惊呆！佛系减肥更容易瘦？

吃得少就会瘦？这绝对是谣言！

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