中医指中国传统医学，它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，通过长期医疗实践逐步形成并发展为独特的医学理论体系，是我国一项民族文化遗产。

关注生活、引导健康

。8月4日，黔南州中医医院民族医学科孙艳怡主任走进黔南980广播直播间，上线黔南州中医医院与黔南广播电视台FM98.0广播共同联办的《中医健康》专题节目，与大家共同探讨关于日常生活里的中医小常识，我们一起来看看。

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哪些中医词汇经常被提到

细心观察不难发现，其实中医在我们日常生活中是无处不在的，像现在正是夏天，我们会泡一杯菊花茶或者凉茶清热；冬天时，我们炖汤时会加入黄芪、西洋参、枸杞之类的药材；感冒时，老母亲会给刮个痧；女孩子痛经时，妈妈会冲一杯姜茶；公园里老人们打的太极拳、八段锦……再比如小时候出现积食的毛病时，妈妈摩肚子；看电脑久了，脖子酸了，家人帮着捏捏等等这些行为，都反映出中医已经渗透到我们的日常生活当中，在平时的行为习惯中默默的守护着我们的身体。

中医五行理论是什么

五行为木、火、土、金、水，对应着人体的五脏分别是肝心脾肺肾，五行存在着既相互资生又相互制约的关系，在不断的相生相克中维持着动态平衡。平常百姓虽然不大明白五行学说究竟是什么，但是现实生活中却到处都在运用该学说，如，四合院的门通常开在东南方向，从自然界运行的规律来分析，日出于东而落于西，在四季中,东属于春，南属于夏，分别属于五行中的木和火，相对应的特征也不一样，东具有生发之机且欣欣向荣，标示宇宙万物具有生生不已的功能，南具有温暖、向上升腾的特性，标示宇宙万物具有欣欣向荣的功能，东南合在一起，预示着人丁兴旺、财源广进，可见，将中医阴阳五行理论亦可运用到房屋结构上。我们生病的的面部颜色与中医五脏病变亦有密切联系。例如白色主肺病,红色主心病，黄色主牌病，青色主肝病，黑色主肾病，通过看面部颜色即可察觉内部的变化发展，通过现象看本质，时刻自查身体状况,指导我们的生活。

中医的天人相应理论

我们的古代医家其实都是古代的哲学家，他们早就发现人和自然之间是相感应、相适应、相顺应的，人是自然的一部分，这就是天人相应理论的核心。《黄帝内经》有云:“人与天地相参也，与日月相应也”。很多人晨起排便，这是人体气机的一种自然走势，是生活规律、身体健康的体现，早上5-7点为大肠所主，故此时排便有利推陈生新，而7-9点为胃为主，故提醒我们要吃早餐了，而中午11-13点为午时，这个时段为一天当中阳气最旺之时，有条件的话我们应小睡一会儿，有利于内养阳气，而晚上23-01点为肝所主，大家都知道肝脏为我们的排毒器官，所以这个时候我们应该要上肝脏休息，有利于排出我们体内的毒素，毒素少了人才更健康长寿，而现在我们部分年轻人则是越夜越兴奋，所以现在的疾病越来越年轻化，这与我们的作息习惯有着很在的关系。这就是古人的“日常而作、日落而息的”养生保健理论。

饮食调养为何如此重要？

“民以食为天”，按中医理论：肾为先天之本，脾为后天之本。脾为中焦，主一身气血运行。早在宋代，就有养生家陈直云:“食者生民之天，活人之本也。故饮食进则谷气充，谷气充则气血盛，气血盛则筋力强，故脾胃者五脏之宗也”。说明脾胃是脏腑给养的仓库，人体生存及生命活动的重要源泉，同时也是延年益寿、抗衰老的根本保证,若要健康长寿,须得注意饮食调养，所谓“不知食宜者，不足于存生也”，就是这个道理。唐代医学家孙思邈主张应该做到:第一:少吃肉,我们常说能吃一条腿的，不吃两条腿的，能吃两条腿的不吃四条腿的，就是这个道理。第二:吃饭时要排除烦恼，保持一个舒畅的心情，这个很容易理解，我相信大家在吃饭的时候大部分人都是开心的;第三:饮食要有禁忌，要有规律性。比如冬令季节不吃寒冷性食物，夏署季节少吃辛辣燥火食物，久病后不宜马上进食肥甘味厚食物，因久病后脾胃之气未充，此时应以益气养胃之品为主。以上观点阐明了饮食要有规律，调理需要有方法，仍需重视饮食卫生，进食时要精神愉悦，细嚼慢咽，进食后摩腹、散步,其目的在于助消化。孙思邀提倡的这种饮食调养方法，也就是现在人们所期待的健康长寿的要诀。

因为现在的生活节奏的加快，人们饮食不规律已是常见现象，即使我在这里宣传健康饮食的必要性，但我们医生也同样也是不规律饮食的践行者，这是很无奈的。压力过大、节食减肥法……都会破坏我们的脾胃功能。进而引起一系列的病症。所以，我们一定要重视“吃”，健康的吃。

日常生活还注意哪些调养方法

除上述提到的饮食调养之外，还有情志调理法和运动健身法，在日常生活中的运用也比较多。常听医生及周围的人说，岁数较大的老人们，普遍来说心态比较好，可见一个乐观的积极的心态是多么重要。也有研究表明人越孤僻、忧郁、暴躁、焦虑，出现多种疾病的概率较正常人的机会大数倍。所以我们应该努力做到：知足常乐，不贪不妒，名利不苟求，喜怒不妄发。则可心神安泰，诸病不生，健康长寿。对老年人来说，低强度运动是最好的锻炼方式,比如我前面提到过的：太极拳、八段锦。都是很适合老年人锻炼的方法。它既可增强体质，有益健康，又安全可行，尤其对老年性糖尿病患者,低强度运动可使血液中的葡萄糖加速进入组织细胞，使葡萄糖氧化分解供能，被肌肉等组织利用，使血糖降低，从而改善脂肪代谢和心肺功能。年轻人我推荐可以适当做一做瑜伽，提高身体的柔韧度，减缓颈腰椎的衰老速度，舒缓我们的身心，改善血液循环，促进内分泌平衡，提高免疫力。

能否在家自己开药看病

这个是不行的，简单的保养自己可以做做，但涉及到吃药、治疗，那就一定要由专业的人士来做，就比如说“上火”，在中医学可分为实火及虚火，实火多用清热解毒的金银花、菊花、蒲公英等药物，虚火则常用养阴之生地黄、丹皮、石斛，简单一个上火都有不同的治疗方法，其实中医辩证施治的基本原则是“治病必求于本”，还有中暑是大家所熟知的一种症状，从中医角度辩证的来看，分为阳署和阴署，阳署症状有:发热汗多，头疼面红，烦躁，胸闷，口渴多饮,溲赤,或兼见恶寒，舌红少津脉洪大，治法:清热生津;对应的中成药有:清暑益气丸，清暑解毒颗粒。阴暑症状:发热恶寒，无汗，身重疼痛,神疲倦怠，舌质淡，苔薄黄，脉弦细;治法:解表散寒祛暑化湿;对应的中成药有:藿香正气软胶囊，症状不同，对应的治法也不同，还有我们常说的湿气重，其实也是一个中医的证候，但湿气重有因脾气亏虚引起，有因久居湿热之地引起，有因过量服有化湿食物引起，有因肾脏气化不利引起，日常生活中我们不易鉴别，所以一定要由专业的中医师根据“望、闻、问、切”后，才可确定治疗方向。

还有颈椎病、腰椎病、膝关节病……一些关节疼痛或需要针灸外治的，更是一定要专业的针灸医师操作。所以，怎么能自己在家就治病呢？这是非常危险的。

州中医院有哪些中医特色科室

有很多，我们医院每个科都有针对本科室的常见病、多发病制定的中医特色治疗。而最具中医特色的有：国医堂、针灸科、还有我们科---民族医学科，这些科室都是以中医治疗为主，能中医治疗的不用西医，先中医治疗后西医治疗。各科治疗方法也有各科的绝学及侧重点。

民族医学科的特色？

我们科的名字是民族医学科，从这个名字上大家就不难发现，我们是运用民族医及中医诊治方法来诊治疾病的，我们科主治病种很多，最常见的病种是各种皮肤病，比如说带状疱疹、湿疹、荨麻疹、痤疮……我们科的皮肤专业也是国家级重点专科；另外一个是风湿免疫系统疾病，例如痛风、类风湿关节炎、骨关节炎……，还有一个主打病是颈肩腰腿痛方面，如腰椎病、颈椎病、膝关节骨性关节炎、肩周炎……；我们也对现在处于亚健康状态的患者进行调养，如果您正处于失眠、气短、乏力、手脚发冷、宫寒等一系列症状，却没有器质性病变的，均可以来我科调理。

我们科的特色治疗有许多，科室自行研究的院内协定方就有三十余种。如针灸、外敷、外涂中药、艾灸、刮痧、拔罐、刺络放血、穴位注射……这些中医外治法是我科具备的最基本操作，另外我们还有调气针、腕踝针、内热针、督脉灸、任脉灸、火疗、热熨疗法、纸火灸、苗医泡浴等这些特色治疗。下面我们来简单认识一下督脉灸、任脉灸、火疗：

一、督脉灸是在人的后背督脉的脊柱段施以”隔姜灸”，具有激发人体“阳气、正气”，温阳散寒的作用，适合畏寒怕冷，手足冰凉，腰膝关节冷痛、体虚易感冒人群及免疫力低下人群。

二、任脉灸是在人体前部正中线（任脉）上施以隔药灸，适合痛经，月经不调，宫寒，卵巢早衰，不易受孕，大便稀溏，气短懒言，失眠、更年期综合征等亚健康人群。

三、苗医火疗是一种无任何痛苦的绿色、自然健康疗法，是用我科自制中药粉调成膏剂敷于患处，继以毛巾覆盖，加之酒精点燃即可，适宜颈椎病，腰椎病，肩周炎，膝关节骨性关节炎的患病人群。

正好是三伏天来临，为了明年有个更好的身体，欢迎大家来我科咨询。

记者：熊育权思敏

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