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便秘真的是一件无关紧要的小事吗？

常用的便秘方法，为何不适合老年人？

老年人便秘，该

怎么选择便秘产品？

便秘三宝，是如何做到轻松解决老年人便秘的？

不少年轻人觉得便秘无关紧要，或者凭着身体好，往往一泻了之也无谓，忍忍一下就过去了。

老年人及女性朋友，体质虚弱，对付便秘不能倾泻一下就解决

本期香丹清《大医本草堂》专场，邀请中国中医科学院广安门医院副主任医师，庞然。

和大家聊一聊，中老年人与女性朋友便秘了如何正确解决？

庞然：

副主任医师

中国中医科学院广安门医院副主任医师

中国中医药信息研究会临床研究分会理事

中国中医药信息研究会心省医学专业委员会委员

生活中，很多人会

以为便秘是件小事

，尤其是很多年轻人，不太在意这个事。

其实便秘会给人们的生活工作带来很大的影响，

对健康造成很大的危害

，尤其要特别提醒我们的中老年朋友，体质差、抵抗力差、对于便秘一定要重视。

现场阿姨1：

十多年的老便秘，常常一蹲就是半小时。

有一次因为排不出来，就一直使劲，满头冒汗。

结果一站起来，眼前一黑，晕倒了。

到医院检查，竟然脑梗了，就是因为便秘，想想都后怕。

便秘会给（中老年）人带来哪些危害？

便秘会诱发各种疾病，

结肠癌、老年痴呆、心脑血管疾病、痔疮

、肛裂、胃肠功能紊乱、上厕所时候突然晕倒，甚至也还会加重影响其它疾病。

便秘对生活和健康造成这么大的影响，出现便秘一定要认真对待。

一些人在应对便秘问题上，要么一筹莫展，要么眉毛胡子一把抓，胡乱吃药，没有区分对待。

年轻人、老年人、偶尔便秘、经常便秘所应对的方法都不一样

现场阿姨2：

便秘好几年了，泻药、开塞露，都用过，但便秘还是没见好。

而且因为便秘，整天没精神，全身感到沉甸甸的，脸色也不好，发黄，甚至还有斑，也不知怎么办？

常见的便秘改善方法与误区

番泻叶

专家点评：

有倾泻的作用

，仅限于临时用药。

老年人或者体质较弱的女性，不适合使用

长时间使用，会越来越没劲了，大便反而更不通了，人的整体状态也会更差。

润肠茶

专家点评：

临时用一下没问题，

适合偶发性或年轻便秘人群

如果是老年人用、或者体质较差的女性用，是

有副作用

的，会越泄越虚，越虚越便秘，导致结肠功能紊乱，动力下降，从而引发习惯性便秘。

开塞露

专家点评：

偶尔使用，

适用紧急性、短期使用

经常使用直肠壁的敏感性就会下降，导致后期使用无效。

专家点评：

所含有的

膳食纤维含量很低

，想要依靠香蕉内的膳食纤维来起到通便作用是很不现实的。

蜂蜜水

专家点评：

临时缓解的方法，只是润滑肠道，软化粪便

对于很多有糖尿病的老年人，也是不适合的。

如果长期便秘，或者喝了很长时间的蜂蜜水，便秘仍没有改善，就需要一些治疗方法了。

牛黄解毒片

专家点评：

适合短期便秘或年轻便秘人群

长期的话，可能会适得其反，出现一些不良反应。

专家总结：

以上在日常生活中常见的便秘治疗方法，基本都是针对年轻人

临时的、短期的便秘

大多数的中老年人或者女性，多为气虚引发的慢性便秘的或长期便秘的人，该怎么办呢？

中老年慢性便秘、老便秘该选择什么样的产品？

中老年人慢性便秘、老便秘选对产品是关键

对症下药，才能药到病除，首先就要了解为什么便秘偏爱中老年人或女性朋友？

中老年人和女性朋友长期便秘的原因是因为胃肠道蠕动变慢，用

倾泻的方法只能救急，不能解决根本问题

，要从根本上解决，还得

增强胃肠道蠕动

另外一个，

中老年人大多气虚

，气虚导致胃肠蠕动能力下降，

女性朋友也多是偏阴虚血虚

的，通俗讲，就是肠道缺水分，大便干燥，无法排除大便，所以，对于很多中老年人，还有女性朋友便秘，从根本上要补气，增强胃肠道蠕动。

中医上针对气虚导致肠动力下降而便秘的这种情况，有三种特殊的药食同源的药材，

芦荟、银杏果、黄芪

，俗称便秘三宝。

应对老便秘中医三宝有一套

补气之王——黄芪

经常吃黄芪有

补气养血

的好处，对于气虚便秘的中老年人，可以多吃点含有黄芪成分的产品，能

增强肠动力，促进肠道蠕动排便

，让排便更轻松。

活化石之果——银杏果

银杏果作用于肺，负责

肃降水分，通调水道

，给肠道更多滋润，让排便顺顺滑滑。

天然美容师——芦荟

润通作用

，通过芦荟甙抑制肠黏膜通道,减少肠壁重吸收水分功能，使肠腔内水份增加,肠道润滑。

芦荟、黄芪、银杏果，三种药食同源的药材搭配在一起，它的作用就更加均衡，芦荟可以帮助我们

缓解便秘

，黄芪

，对于大多数人便秘的中老年人都是很好的作用，某些体质偏热的人，怕黄芪上火的话，搭配上芦荟，

平衡清火

加上银杏果润肺，综合在一起，特别适合中老年的便秘。

便秘中老年人日常保健

中老年人便秘，除了选择适合的便秘产品，日常的生活饮食作息也是需要注意的。

►多吃清淡饮食，增加膳食纤维摄入，避免过多食用高脂高糖食物；

►避免以泄治便秘，应提高肠动力，通过增加肠道蠕动的方式来缓解便秘；

►多喝水多运动；

►生活保持心情舒缓愉悦。

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