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【木兰讲堂】

期：高燕谈中医针灸与保健

【讲座时间】

2015.08.0820

00-22

，女，陕西省作协会员，陕北著名女诗人。业余时间坚持文学创作，在报刊杂志发表诗文百余篇，先后出版陕北女子诗文集《走过青春》、个人诗集《光囚》、配乐诗集《风中的歌者》等。作品入选《新延安》文艺从书、《陕西女作家》、《中国当代优秀领导干部文集》等大型文丛。先后荣获延安市十大杰出青年和青年突击手标兵，陕西省青年突击手，陕西省百名优秀母亲、陕西省优秀家庭志愿者、陕西省首届“三秦优秀文化女性”等三十多项称号。

【主讲嘉宾】

：毕业于陕西中医学院针灸系，是延安市中医院康复科主任、副主任医师，延安市妇女健康促进会常务理事和专家志愿者

【课堂实录】

【主持闻方】

亲爱的姐妹们，大家好，今天是八月八号星期六，又到了我们木兰书院周六晚八点的专题分享时间。

今天晚上，我为大家请来了延安妇女健康促进会的专家志愿者，也是我们延安中医院康复科的主任高燕大夫，她今天为我们讲解一些中医养生保健方面的知识，让我们以热烈的掌声，欢迎高燕大夫光临！

高燕大夫毕业于陕西中医学院针炙系，是延安市中医院保健科的康复科主任、副主任医师，延安妇女健康促进会常务理事和专家志愿者。

她不但医术精湛，而且非常热心公益事业，经常参加市妇女健康促进会和健康扶贫的一些公益慈善活动。

2011

年荣获延安市中医医院《穴位埋线疗法》、《小针刀疗法》新技术引进奖；

2012

年被中国骨伤微创水针刀学术委员会授予“水针刀微创名医”称号；

2013

年主持开展的“电针结合穴位埋线治疗单纯性肥胖”被延安市中医医院评为年度新技术引进奖；同年被延安市总工会授予“延安市劳动奖章”；

2014

年入选《中国针刀医学名医录》。工作后多次参加全国各类医学教育培训学习班，

2010

年参加中国针灸学会举办的国家级继续教育项目“针灸减肥疗法”高级研修班；

2012

年参加世界中医药学会针刀微创针法举办的“水针刀三氧治疗”研修班；

2015

年参加针刀医学国际学术交流大会暨“华中分会”、“美容美体分会”。经过多年的不断学习和摸索，总结临床经验，在治疗肥胖症、更年期综合症、亚健康症等多类病症中有自己独到见解和创新的治疗方案，在临床运用中，均收到很好的治疗效果，得到广大患者的认可和好评。在国内医学期刊发表论文十余篇。

在这个美好的晚上，她为我们带来了中医养生方面的讲座，讲座分两部分内容：

针灸养颜抗衰老；

慢性病的中医治疗思路。现在，欢迎高燕大夫出场。

【嘉宾高燕】

各位木兰书院的姐妹们，大家晚上好，我是延安市中医院康复科的高燕，有幸走进分享正能量的木兰书院，让我与这么多优秀的姐妹们交流，特别是今天，非常感谢闻方提供这次交流分享的机会。

起初学中医，只想着治治病，没想到走近中医之后，发现了中医之美，小小的针灸针在保养调理身体方面发挥出惊喜的作用，特别是针灸调理脏腑和气血，疏通经络，平衡阴阳，使身体达到回归自然的美、健康的美。

咱们诸多姐妹，都是事业成功、家庭幸福的佼佼者，在此我想让姐妹们分享美容抗衰老知识，姐妹在百忙之中注重自己的身体，养好我们的身体容颜，养好我们的精气神，使姐妹们青春常驻、容颜不衰。

我知道大家都这样想，我也是这样想：想拥有健康的美，自然的美。中医认为人是一个有机的整体，各个脏腑有着不同的功能和作用。面部皮肤是脏腑的一面镜子，它能够反映五脏六腑气血的衰盛和功能正常与否。也就是说五脏六腑气血的盛衰、功能的正常与否直接关系到颜面的荣枯。而五脏六腑与面容的关系主要通过经络、气血、津液等的联系体现出来。五脏六腑通过经络将气血、津液运送散布于面，滋补润养皮肤，同时抗御外邪的侵袭，使皮肤能够适应外界环境而不产生过敏，皮症之类的。由此看来“欲使青春常驻，容颜不衰，必先强身健体以固本。针灸之所以对美容有效，全在于疏通经络，调节脏腑气血，使人体达到持久稳定的阴阳平衡，通过改善人体内脏的因素，从而美化容貌，常保青春。当然这个皮肤不光是面部皮肤，还有身体皮肤。

刚开始做减肥美容调理时，我也没太注意身体皮肤；一位姐姐调理过程中，一天早上很兴奋地告诉我：高大夫，我昨天洗衣服，发现我的手比原来好看了，比原来白了、细腻了，腿上皮肤也是，她是边说话边欣赏她的手。再后来我也慢慢观察，做一段时间调理，肚子皮肤变光滑变白，形状也好看，腰身也俏了。这个是有理论支持的：人在婴幼儿时，特别是婴儿时，男孩、女孩体型区别不大，到老年时，老头、老太太性别特征不明显，到青春期，男子汉的阳刚气概，女孩尽显阴柔妩媚、杨柳细腰，胸、腰、臀的比例达到最美，所谓的豆冠年华，都因为激素的作用。在女性为雌激素的作用，青春期达到一定高峰，大约到了

岁时开始减弱。一般到了

岁时，中医讲的天癸竭，月事不行，人体开始衰老。这时体形、步态、皮肤系列的变化。针灸有很好的调整激素水平的作用，多囊卵巢、月经不调、不孕症都有药物所不能达到的作用。

我在南京医院针灸学习半年，每天都有几个女性来，直接告诉我们：大夫我是来促排的。就是促进排卵的，就是这个月她准备怀孕，一般在月经过去

天时开始针灸

次。针灸能够很好的调节激素水平，针灸一段时间，一些面部皮肤发红，毛孔粗大、痤疮、黄褐斑、皱纹会有明显改善。变得光泽、细腻。形体变得紧实，精干，步态也轻盈矫健，整个人变得年轻了。在南京半年，也遇很多人，累了，也来针灸，针灸调理后，身体好像卸了盔甲，浑身轻松舒适。这样的针灸是给内脏一个大清理，除尘，归位。让身体内这个大房子焕然一新，不舒服没道理。

只有脏腑干净了，功能正常了，经络才能将好的气血、津液运输到身体各个部位，使您青春常驻，容颜不衰，不仅让你拥有较好的容颜，还让你拥有自如轻盈矫健敏捷的步态，让你看起来更有气质、更有气韵。

前天早上，我正在办公室忙碌，我的一位老乡，也是患者，这个患者应该打个引号。推开门缝，单单地把头伸进来，看着我，这个举动看出来，她是和我很亲密的关系了，我一看这张脸，太让我兴奋了，我就一句话，你咋还不请我吃饭，这是我的功劳。她也很高兴了，她说：我现在越看我越俊，闪的我照镜子浪费时间。

刚认识她时，是在老乡会上，她也是一个和蔼的人，很投缘。她看着也是美女，但脸色是灰暗的，没有光泽，脸上斑斑点点，右侧脸明显比左侧脸大，精神状态也不好，看着憔悴、疲惫，月经量也少。闲聊时她笑着说：她老了，什么也不行了。我也是一个让人很信任的人，前天还有一个姐姐微信对我说：好想把她交给我，处理她旺盛的食欲和肥胖的身材，这份信任让我感动，更多让我有一份沉甸甸的责任，负责她的身体。再回到我的这位老乡，本来也是美女之类的。我给她埋线、针刀、针灸、火针没有用过一粒药，期间她一感觉自己身体、面部的变化，也一直赞叹我的针灸之精妙。现在看她半推门伸进的脸，明显是给我夸耀她的脸：白净、光泽、细腻，右侧脸明显小了，两面基本对称，面部轮廓清秀了好多。比原来又俊俏了好多。看着她，看着我的成果，看着我的作品。内心很是激动。她说：以后每年都不间断的调理，让她老的慢些。

中医对衰老的认识：一是脏腑衰老；二是阳气衰老。脏腑衰老以肾、脾、胃为主。肾为先天之本，藏五脏六腑之精气，脾为后天之本，脾胃也为气血生化之源。只有脾的运化功能正常，源源不断化生气血，生命才得以维持，皮肤得以滋养，人才能精神抖擞，容颜靓丽。脾也运化水液，脾运化水液失常，水湿停骤体内，形成湿、痰、饮则可导致水肿肥胖。水湿停骤，日久化热，湿热邪气上冲于面，则导致痤疮，洒渣鼻。所以针灸调理脾胃，实际上就是祛湿排毒的过程。阳气具有温照机体抗御外邪。在中医养生中，特别强调“春夏养阳”，通过养阳达到养生防治疾病的目的，“天之大宝，仅此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。”古人把人体的阳气比作太阳，由此也可以看出阳气对人体的重要性。因此历代的医家多以温阳化浊，滋阴壮阳等的方法养生健体。

说到这里，我曾接诊过一个女大学生，她在美容院减肥，美容院让她只吃黄瓜、西红柿、凉菜，不让吃热菜，说热菜的热量大，吃了容易肥胖。听起来似乎很有道理。我给大家讲一个中医典故，一个叫王超的人，年

而精彩丰腴，说明王超

岁了，皮肤弹性很好，肌肉丰满，精神饱满无一点点老态。看他做了些什么？他说：每年夏秋之时（三伏天）即灼关元千柱。就是艾灸关元穴一千柱，这样做了之后，他可以耐寒暑，甚至一天不吃东西也不乏感觉饥饿，他说他的肚脐下有一块向火一样的东西。关元穴处就是人们常说的丹田，这里我们看出丹田阳气抗衰老的重要作用。如果每个姐妹脐下都有这么一块像火一样的东西，那么姐妹们到

岁依然是青春之体。

来我这里减肥，关元必温灸，也同时要求温温热热，汤汤水水的吃，慢慢的养成很雅致的吃相。所以针灸减肥后，会养成健康养生的饮食习惯，这样的饮食习惯是肥胖不能反弹的。刚才也提到脾阳虚不可运化，寒凝而水湿内停，骤而生痰，这个痰大部分指的是脂肪，积聚在腹部的脂肪。比如一锅动物油，热的时候是流动的，冷却时是凝结成块的。人体也是寒则凝滞，体内痰湿之邪，也就是脂质聚积成脂肪，凝结于腹部等。这时代谢必定是迟缓的，机能低下的，人是臃肿而懒惰的，谈不上健康、谈不上美。热则气化，阳气的温旭作用得以升发，则气血流动是通畅的、滑利的，痰湿之邪（脂质）就不会凝结于血管壁或聚积于腹部等。

这个女大学生没有从我这里减肥，我不知道她这样吃下去回是什么后果。这里提醒大家，抽时间灸灸关元神阙，足三里，肾俞，命门，是一种很好的养生，先天脾胃、后天肾气，抗衰老简单而易行的方法。扁鹊心得说：“人于无病时，常灸关元、气海、肾俞、足三里，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

中医把肥胖当做病来看的，不会一味地节食，所以真正中医减肥最后，肥也减了，形也塑了，皱纹也没了，斑也少了，皮肤光滑了，细腻了，精神、睡眠也好了，一些小毛病比如便秘，小便轻微的失禁都好了。中医减肥，治疗的是内脏，调理的是阴阳，内脏功能正常了，阴阳平衡了，身体自然而然好了，好了之后的美是健康的美，自然的美。所以中医减肥的本质是治疗肥胖这种病。中医把肥胖当做病来看，中医看病不会头疼医头，脚痛医脚。它是从整体出发，辩证施治，所以针灸减肥的过程就是调理治疗的过程，其过程中身体的小毛病都能去掉，越减越精神。

曾经治疗一位

多岁女性，大概减了五十几斤。刚来的时候，肚子特大，妊娠纹宽大约宽约

1cm

，肚子很难看，子宫肌瘤

6.4*6.2cm

。脸上斑斑点点，肤色暗黄，无光泽。人年轻，

多岁眼角有有细细的皱纹，便秘、失眠、焦虑、脾气暴躁。减肥坚持了一年，最后妊娠纹大约

2mm

。肚子形状好看了许多，脸上的斑明显淡化，皮肤光泽白皙。穿着工作服有腰有胯的很有型，很精神。她说他现在睡得好，不便秘，她说她现在身体里所有的管道都是通利的，身体里是干净的，自己感觉很舒爽，吃饭也很淑女了，吃一点点，饭桌上看见原来喜欢的红烧肉，有点恶心腻歪。子宫肌瘤成了

4.2*4.5cm.

她说她廋了，肌瘤也廋了。这个我不好说什么，南京时听我的老师说针灸治疗子宫肌瘤效果好。我在医院的时候也见过一个

岁的女性的确小了。但就这两例，只给我一点提示，以后临床留心统计，别的目前还说明不了什么。

我顺便说说几个穴位的好处：

关元穴

：差不多就是我们常说的丹田。这个部位是冲脉、任脉、督脉三条经脉一源三岐，一个源头：兼起于胞中。胞中也为关元处。是三条经脉的共同出处。任脉是前正中线的一条经脉，任主胞胎，任脉于月经生育有直接的关系，又统领诸阴经，与阴血直接的关系；督脉是后正中线的一条经脉，入脑、贯脊属肾，统领诸阳经，为阳脉之海，主导一身之阳气。冲脉在肚脐两旁，稍稍偏开

0.5

寸，伴随肾经上经的两条经脉，冲脉调节十二经气血，也称十二经之海、五脏六腑之海，与生殖机能关系密切，女性：太冲脉盛，月事以时下（月经按时来），故有子，太冲脉衰，天癸竭地道不通

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闭经。

所以灸一关元一举多得。

足三里

：中医有句谚语：艾灸足三里，胜吃老母鸡。而且灸足三里只有老母鸡的补肾益精，益血养阳，补益脾胃，让你健康，让你美丽，却没有吃老母鸡时肥甘厚味，让你有高血脂，肥胖的忧虑。

就是肚脐。这个穴大家都知道是怎么来的。是先天真息唯一潜藏的部位，是长寿的大穴，灸之可以使人体真气充盈。平时我们得了胃肠炎，或者是吃了不干净的食物，不是太严重的，大家先不去医院，就在家里灸灸神阙，特别是孩子，容易闹肚子，就在家里肚脐灸，疗效好，也可避免药物带来的副作用。可以用灸疗器，大家网上看看，各式各样的灸疗器，选择大一点的，效果好。肚脐灸的时候很温暖，很舒服的，孩子会很愿意接受的，灸的时候可以时间长一些

分钟左右，可以把独头红皮蒜切薄片放在肚脐上灸，治疗急性胃肠炎效果。如果腹疼、冷痛，肚脐放生姜片再灸，慢性胃肠炎效果好。

：生命之门，是元气之根本，五脏六腑的本源。《难经》曰：“命门者诸神精之所舍，元气之所系也，男子可以藏精，女子可以系脑。”

肾俞、命门很好的温补肾阳，引火归元的作用。

引火归元：平常见更年期妇女，面部发红，烘热汗出，这是肾之真阴不足，阳无以依附而外浮。西医的病理是雌激素水平降低。温灸肾俞、命门、关元等，滋阴补肾，可以起到尼尔雌醇的作用，且没有尼尔雌醇的副作用。

简简单单几个穴位，大家可以家里做做。坚持了你一定会青春不老。

中医治疗慢性病，往往可以收到一个个的惊喜。劲椎、腰椎、肩周、膝关节的退行性病变是常见的病，疗效是确切的。前列腺肥大，慢性胃肠炎，脱发，支气管哮喘都很有效，糖尿病，高血压的保健治疗对于稳定血糖，血压提高生活质量起到很好的作用。

对于癌症的治疗不像西医那么猛烈。中医认为：一些癌症就像糖尿病、高血压一样，是一种慢性病。中医是不知不觉中增强人体自身的抗病能力和修复能力，温和的改变人体的内环境，同时让一些病菌或者癌细胞没有生存的环境，自身抗病能力强了，致病的细菌、细胞就不会肆意的疯狂的生长，自身修复能力强了，稍微身体的伤害，身体自己修补。人体的环境正常了，那些癌细胞没有了生存的环境。就像蚊子处在臭水沟随便长一推，任你怎么往里打啥杀虫剂，杀完了还长；如果是放在沙漠里，苍蝇与蚊子就没有生存的环境，无法生存下去。所以中医治疗慢性病重在调理，温和的不知不觉的改变着身体，让身体趋于健康。

对于现代人的亚健康，抑郁、失眠、慢性疲劳。中医重在调理内脏。曾治过一位成功人士，他的事业性很强，压力也很大，很严重的焦虑失眠，浑身痛点很多，早上起床时肩背部疼痛僵硬，起不了床。使用的中枢神经止疼药（进口的）。用一段时间，因为药的副作用出现思维恍惚、中断

两腿发软不可久站，只能停药。停药后先前的症状更重。他告诉我，他每每都有想死的感觉。三年来他是到处求医，北京最好的医院一天看了三家，诊断为双重人格综合征。北京的医院建议他针灸，好多人选择针灸往往是没办法的办法。我看他面色黎黑，眉头紧锁，内心很要强，但精神很是萎靡。一看就是肝肾不足、心血内耗。针灸半个月，症状减轻，我就让他把止痛药减量。一周减四分之一，维持一周。最后把药全减掉，也没感觉痛，而且他告诉我他从家里往单位走的时候，不自觉的唱起歌来，他笑着说，这不是他的风格，从来没有过的现象。一口气针了

多次。浑身很轻松，心情也愉悦轻松了，再看他气色、精神都很好。理发去了，理发师说：一个月没见，白了很多。他告诉我的时候，可以感觉到他内心的喜悦。前几天因为有一些事，我去见他，看见他气色很好，精气神很足。

我在临床也经常遇见这样的情况，走了多家医院，病情丝毫不见起色，有些大夫就给这个疾病下了死刑，说没办法了，治不好了，患者本人心里也就认定：这么高明的大夫都说了，治不好了，那就是治不好了。其实只是此位大夫所在的领域，所知道的治疗方案解决不了，这个领域之外还有广阔的领域，可以很完美的解除病痛。

感谢大家收听，希望对大家的健康有益！

资料提供：高

音频制作：叶延萍

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本期编辑：李晓燕

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