谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针

灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。

我们有吃也吃不完的食物

似乎也有减也减不完的肥

决心天天有坚持难长久

各种方法试肉肉赶不走

你是否也为了达到自己理想中的体重和身材

尝试了各种流行的减脂方案、训练营

精力成本与效果却不成正比？

那为何不试试，不用节食不用运动就能减肥的方法

比如耳灸

为什么刺激耳穴可以减肥？

《灵枢·邪气脏腑病形》曰：十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍……其别气走于耳而为听。

耳朵与十二经脉的关系极为密切，五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等，均通过经络与耳朵密切联系。

耳朵上的穴位对应人体是一个

「倒置胚胎」

的分布，经过多年的研究统计，我们目前可以知道，耳朵上共有

200多个

穴位。

很神奇对不对~

微小精秀，整体合一，人的身体真的是绝顶奇妙的存在。

耳针治病是中医针灸体系里的一部分，接触的人可能不多，但利用耳穴防病保健、辅助治疗疾病其实在临床上已经有过不少妙用案例了。

那么，刺激耳穴到底是怎

么减肥的呢？很简单，在于它同时把握了人体的“入口”与“出口”：

现代医学认为，耳部神经血管极为丰富。刺激耳穴，信号就可以通过迷走神经传至中枢神经系统，进而干扰来自胃肠道的食欲信号，使饥饿感减轻、食欲降低；同时，刺激迷走神经还可影响胰岛素值，产生纳呆感，打破饮食过量的习惯性反应。

刺激耳穴，可以调整机体内分泌系统、调整机体代谢平衡失调，这样一来，新陈代谢速度加快，人体该代谢的物质（如痰湿、赘肉等）就能顺应机体自身的节律及时排出，体重也就减轻了。很多人在灸耳之后，常会出现排便量增多的现象，就可以说明这个问题。

如何刺激耳穴减肥呢？

耳朵里藏着4大减肥神穴，按照下面的步骤刺激它们，就能达到减肥目的。

1、灸饥点——控制食欲

位置：耳垂上方

耳穴中，有一个控制进食量的特效穴——饥点。

饥点跟饥饿感密切相关，当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人体就会产生进食欲望，此时按压或艾灸此穴数秒，就能起到阻止信号传递的作用，进而产生饱腹感，使过亢的食欲得到控制。

方法：艾灸，或间歇式按压，早晚左右耳各30下。

2、灸便秘点——清除宿便

位置：耳轮内侧上方

耳朵里，还有缓解便秘的特效穴——便秘点，其功效就是：清大便，排毒素。

便秘多由肠胃蠕动缓慢或消化不良引起，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进宿便排出。

方法：艾灸，或间歇式按压，早晚左右耳各30下。

3、灸胃点——分解脂肪

位置：约在耳朵中央

胃点是一个与消化有关的穴位。

腹部脂肪堆积与胀气或消化不良有关，对胃点施以压力可以促进消化酶分泌，帮助消化分解多余食物，进而分解、减少腹部脂肪。

所以，灸胃点不仅减体重，还能定向瘦腰腹，起到塑形作用。

方法：艾灸，或间歇式按压，早晚左右耳各30下。

4、灸内分泌点——加快代谢

位置：耳轮内侧下方

内分泌点是控制下丘脑的食欲控制中心，它可以减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素，并加快新陈代谢的速度。

方法：艾灸，或间歇式按压，早晚左右耳各30下。

综上所述：

饥点的意义在于守住“人口”；

便秘点的意义在于解决“出口”问题；

胃点的意义在于直接消融脂肪；

内分泌点的意义在于加快新陈代谢。

四穴共同作用，形成合力，减肥瘦身的效果立竿见影。

刺激耳穴，灸法最佳

与按压相比，艾灸的效果要好得多！原因如下：

1、艾灸时，艾火的热力和药性直接刺激耳穴，

并“由点及面”地向耳窍内灌注，

可以促进脂肪分解、燃烧，提高基础代谢率，在这方面，按压就逊色多了，它只能对耳穴本身产生刺激；

2、人体七窍相通，艾灸使筛窦、蝶窦、上颌窦、额窦及鼻咽管、咽鼓管、泪腺管都得以畅通，促使颅内热感循环，耳、鼻、口等的有害物质就可以被气化排出，

让整个颅脑得到净化

有人在灸耳后，耳道奇痒难忍，常常排出一些黄色或棕色的污物，这些其实就是毒素，且颜色越深，说明毒素越多；

3、为什么灸耳后，人会犯困？因为艾叶的药性从耳窍传至大脑后，会在脑部形成各种信号再传至神经系统、内分泌系统、免疫系统，使人身心放松，让脑部压力得到深度释放，

有助于人体进入深睡眠状态

——而深睡眠时，人体消耗脂肪的效率是最高的！

综上所述：

1、借助艾灸疗法刺激耳朵的四大减肥神穴，不用忍饥挨饿，不用挥汗如雨，可以轻松减掉痰湿和赘肉，且绝对安全，效果稳定！

2、灸耳还能让你头脑清晰，反应灵敏，改善记忆力和注意力，舒缓头痛眩晕等症状，毫不夸张地说，灸耳等于给全身做了一次大保健，让你整个人由内而外地神清气爽！

注：在饭前或有饥饿感时艾灸，效果最好。

多刺激耳朵，好处太多了

中医讲耳为肾窍，肾气通于耳~你的气血是否充盈活络，从耳朵的状态就可以看出来~

根据耳朵诊断资料的统计，长寿老人耳廓的特点是耳廓长和耳垂大。

有人说，搓热耳朵，天年可活~我们姑且不去评判这种说法的科学性，但日常养成按摩耳朵的习惯，总是有益无害的。

比如养眼，眼保健操有一节就叫做「揉捏耳垂」，以前傻傻跟着做不知道原理，现在看来

，眼睛的反射区就在耳垂上

，常按摩耳垂还可以明目哒~

耳廓外周的耳轮对应于躯干四肢，刺激耳廓可疏通经络，

缓解颈肩腰腿痛

等久坐办公带来的亚健康症状。

耳垂相当于面部，揉搓耳垂，可有效调节因“上火”而导致的面部痤疮，有很好的

美容养颜作用。

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