天气一天天暖和起来，但身体仍然有各种不爽，感冒、困倦、腰疼……

如果能做一个拔罐或是刮痧，那可真是幸福呢！

那么拔罐和刮痧有什么区别、分别适合什么样的人群呢？怎样辨别自己是否健康呢？就让小编来告诉你中医那些事。

刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循急则治其标的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

拔罐是通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。

适用症状：

感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。

刮痧方法：

先将准备刮痧的部位擦净，用刮痧板的边缘蘸上刮痧油或按摩油，在确定部位进行刮痧。刮痧要顺一个方向刮，不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重。如有痧症，连刮两臂弯十几下，即出现暗紫色的条条痧痕。按上述刮痧部位，一般每处可刮20下。如患有头痛或喉痛，则取坐位；头晕眼花或胸腹疼，则取仰位；如肩背腰骶等处疼，则取俯卧位。

一般是按照前面介绍的刮痧部位，如能依次刮完，病人立即感到轻松，可让病人休息几分钟，在前胸、后背肋间、颈椎上下，或两肩肿岗上岗下，再每处刮动十余下，再饮糖姜水或白开水，病人会异常舒畅。

注意事项：

1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。

2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。

4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。

适用症状：

适用于治疗感冒头痛胃痛腹痛腹泻消化不良哮喘咳嗽高血压风湿痹痛疮疔。

拔罐方法：

拔火罐时需要准备治疗盘、火罐数个、95%酒精棉球、血管钳1把、打火机；走罐时需要准科凡士林油膏等润滑剂；使用药罐时需要准备药物等；使用针罐时需要准备针灸用具等。此外，还应当准备治疗皮肤损伤、晕罐等意外情况的药品和器械。病人的体位正确与否，关系着拔罐的效果。正确的体位使病人感到舒适肌肉能够放松，施术部位充分暴露。可以选择仰卧位、俯卧位、侧卧位、正位或是坐位。

注意事项：

1.拔火罐两小时后再洗澡

拔火罐后拔罐部位不能受凉，不要被风吹，如果是颈部拔火罐，最好穿立领的衣服。在拔火罐后两小时内不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用温水。

2.不宜吃凉性食物。

拔完之后3个小时内不宜吃凉性食物。

3.紫印未消失不宜重复拔。有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强效的手段治愈疾病。其实，这种是错误的。如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更换到相关穴位。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。

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图文编辑：孔令凤

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