很多姐妹私信老师，说一到冬季就自动切换为“长肉模式”，问老师：如何借助艾灸消除赘肉？

其实，从养生角度来说，冬季是进补的最佳季节，人体需要囤积一定的脂肪帮助御寒。但是，需要注意的是，囤积脂肪必须把握尺度，因为进补的主要目的在于补益气血，而不是一味地贴膘。

那么，如果一着不慎赘肉上身，我们该怎么灸呢？速戳下文↓↓↓

为什么冬季容易发胖？

吃得多

冬季天气寒冷，人为了维持能量和热量，食欲会相对旺盛，而且口味也会变重，喜欢吃红烧、油炸、荤汤之类的热菜。这些菜肴油脂较多，且易激发食欲，一不小心就会多吃，造成能量富余。

代谢慢

阳气是人体物质代谢和生理功能的动力，具有促进新陈代谢、气化脂肪水湿的作用。但是冬季阳气潜藏，故而人体代谢相对较慢，这就加速了脂肪的囤积。

动得少

因为天气寒冷，所以人们在外活动减少，喜欢宅在温暖的房间里，看电视、打游戏、刷微博。不运动，脂肪消耗不掉，自然就会发胖。

所以，对于多数人而言，身上那些多余的肉肉其实就是从冬季开始长出来滴。

冬季哪些人最易发胖？

那么，冬季哪些人最易发胖呢？

两类人：一是，脾虚湿盛之人；二是，阳虚寒重之人。其中，脾虚阳虚为本，湿盛寒重为标。

脾虚湿盛

脾虚主要指脾气虚和脾阳虚。

我们都知道“脾主升清”，脾气通过上升和转输作用，将胃肠道吸收的水谷精微和水液上输于心、肺等脏，再通过心、肺的作用化生气血，以营养濡润全身。脾气虚了，升清的工作效率就低，输送不完的水谷精微和水液就只能囤积在胃和小肠。天长日久，就变成垃圾留存体内。

脾阳虚也是如此。阳虚生内寒，脾胃就会寒冷，就会运化失职，导致积食腹胀。同时，由于中焦虚寒，水湿不能运化，就会滞留体内导致肢体浮肿。

说白了，“脾主运化”，任何代谢产物（如脂肪、水湿、分泌物、排泄物等）的排出都必须借助脾气和脾阳的力量。否则，留存体内就会变成垃圾，引起肥胖。

阳虚寒重

稍微留意，我们就可以发现，很多胖子都是虚寒型的胖子。人体非常智慧，正因为胖子体质寒凉，阳气虚衰，所以才会本能地增加脂肪，以起到保温的作用。所以，自古就有“胖人多阳虚，瘦人多阴虚”的说法。

举个例子，过去没有冰箱的时候，夏天那些卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍箱，以防止散热。在这里，胖人身上的脂肪就相当于棉被，就起到这个作用。

为什么冬季发胖最要命？

冬季重在养藏，人体代谢本身较慢，如果你不幸是脾虚阳虚之人，代谢的动能就更加不足。此时，一旦摄入过量，就会严重“堵车”。

举例说明：有些姐妹经量过少，她们大多认为这是由于气血不足所致，所以一到冬天就大量进补。其实，在很多情况下，经量过少是因为痰湿瘀堵导致经血不畅，过度进补就会给身体带来额外负担，导致瘀堵更加严重，经血也就更加不畅。结果呢？严重者甚至到阳气生发的春季，月经都恢复不了。

对于女性而言，冬季发胖（即瘀血痰湿等阴邪留存体内），还会诱发妇科疾病。原因如下：

1、发胖→加剧瘀血、痰湿等阴邪的堆积→形成代谢性废物垃圾→肌瘤、囊肿

上文说了，阳虚生内寒，寒则凝，会形成瘀血；脾虚难运化，湿则滞，会形成痰湿。瘀血、痰湿等就是阴邪，而“阴成形”，它们相互勾结，聚积在胞宫里，就会成为肌瘤和囊肿。

为什么肌瘤和囊肿总是“野火烧不尽，春风吹又生”？就是因为瘀血、痰湿等阴邪滞留胞宫，只要它们还在，肌瘤和囊肿就有了“生产原料”，迟早会长出来。这也是我们一直提倡用艾灸消除肌瘤和囊肿的原因——艾灸可以改善体质，帮助清除瘀血、排出痰湿，胞宫的内环境得到净化，肌瘤和囊肿就失去了赖以滋生的土壤，就不会再出现了。这才是治本之法。

2、发胖→带脉不通→瘀血、痰湿堵在盆腔里，回流不出来→炎症、脓包

腹部是人体六条阴经聚会的地方，是先天最易形成寒凝的部位，最易导致脂肪堆积。所以，脾虚阳虚之人发胖，肉肉主要长在腹部。那么腹部赘肉堆积会造成什么恶果呢？——带脉不通！

带脉不通，除了会加剧腹部肥胖，造成“恶性循环”外，还会导致带下病，如：阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎、卵巢早衰、闭经、不孕等。

这是因为，带脉位于人体中间，负责人体上下的阴阳平衡。带脉不通，就会气血瘀滞，因为“火轻湿重”的缘故，火往上走，湿往下行，而带脉下面就是盆腔，瘀血、痰湿等长时间堵在盆腔里，回流不出来，就会“郁久化热”，炎症、脓包就“横空出世”了。

减肥，宜做“加法”

综上所述，冬季发胖危害更大，所以如果发胖明显，就要减肥了。

怎么减呢？总结一下：

1、发胖，说明脾虚阳虚严重；

2、脾虚生湿，阳虚生寒；

3、唯有健脾、补阳相结合，才是减肥之道。

为什么很多胖人节食、运动，却很难瘦下来？

你想啊，身体本就虚弱，再节食加运动，就会加剧气血的损耗，导致脾胃更加虚弱，阳气更加不足，自然而然地，我们也就在减肥消脂的路上越走越偏，越走越远。所以，对于脾虚阳虚的人来说，减肥不宜做“减法”，而应该做“加法”，就是健脾补阳！

健脾补阳，灸“减肥穴”！

上文说了，脾虚阳虚之人，特别容易发展为苹果型身材，即腹型肥胖。故而，这部分人减肥应该重点艾灸两个部位：

一个是肚脐周边的穴位——直接祛除脂肪，并温补中焦阳气；

另一个是小腿附近的穴位——多为脾经穴位，健脾祛湿。

肚脐周边的穴位

中脘：在肚脐上4寸，为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。故而，艾灸中脘可以温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

天枢：在肚脐旁开2寸，能行气健脾，驱寒祛湿。

大横：在肚脐旁开4寸，具有理气和胃、化湿止呕的功效。

关元：在肚脐下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。

如果时间允许，最好艾灸整条带脉。

小腿附近的穴位

足三里：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。足三里为胃经合穴，灸之可健脾和胃，燥化脾湿。

丰隆：位于外膝眼与外踝尖连线中点，距离胫骨前嵴2横指处，有化痰降浊消脂的作用。尤其在与足三里搭配艾灸时，可以有效清除浊湿。

上述穴位的减肥效果已经被长期的临床试验所证明，很多养生馆、美容院采用埋线减肥法时，就习惯以上述穴位为主穴，我们在艾灸时灸至皮肤潮红即可。当然，由于个体差异等因素，在具体配穴上，往往会有所差异，详情可后台留言咨询。

除了上述穴位，经常艾灸两侧的腿部也能减肥，因为这是胆经循行的线路。灸透胆经，可以调节全身气血运行、理气祛湿，进而排出聚集在腿部和臀部的脂肪。

需要提醒的是：减肥最忌讳“一夜暴瘦”，大家在艾灸时尤其需要注意，不要刚刚艾灸三五天，就指望立刻瘦一大圈儿。这既不现实，也不健康。

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