韩国女星那一双双修长又诱人的腿是多少女人所渴望的啊！不过无论想瘦身上哪个部位，都是需要强大的毅力和自制力，与其天天唉声叹气，倒不如学学这6位韩星一步一步减掉腿上那可恶的肉肉！

Tiffany

拥有那人人羡慕无瑕美腿的Tiffany，她的腿形曲线是5:3:2，即是大腿最粗部位、小腿最粗部位，以及腿腕最幼部位的比例。而为了保持完美腿部曲线，Tiffany会左右劈腿向上踢，然

左右屈膝往上跳等等，重复动作。

另外，Tiffany在《HeartaTag》节目中也公开了自己的橡筋法，用2条橡筋将左右脚拇指绑起后双腿合实，静躺约3分钟，再将橡筋除下。持续1星期就能有瘦大腿的效果。

全孝盛

独门妙计：大腿夹书

拥有纤腰长腿的全孝盛，她的瘦腿方法极为简单，只要在坐着时，在大腿中间夹住1本约5公分厚的书且双腿呈V字型，能撑多久就多久！只要持续1个月左右，就能铲除大象腿。

郑柔美

独门妙计：侧身抬腿

郑柔美就在《深夜的TV演艺》中公开了瘦腿秘方，首先是侧身躺下

手肘维持90度，伸直双腿。接着，抬起1边腿hold住3秒后放下，左右重复，就能收紧大腿肌肉打造美腿。

独门妙计：跳舞+正确坐姿

虽然泫雅在这几个月肿了不少，但曾有性感小野马光环的她，也有瘦腿的妙招！泫雅相当喜欢跳舞，例如爵士舞、现代舞等都需要全身运动，有助于瘦腿。

另外，泫雅会尽量避免盘腿坐，主要是会让大腿肌肉经常处于绷紧状态。最

，少吃辣和重咸的食物，可预防大腿水肿。

Nana

独门妙计：蹲起瘦腿

在《在女神的新衣》节目中，全球最美的Nana林珍儿建议大驾为了保持美腿，除了让大腿经常处于绷紧状态外，还会在家做“起立蹲下瘦腿运”动。先让双脚距离与肩膀相约，双脚微微向内，然

蹲下及站起，重复20次为1组，每日做2至4组，做的时候腰背要挺直，约1个月，就会达到瘦腿效果。

石兴凯加映场：皇牌中医经络减肥

石兴凯皇牌中医经络减肥包含

针灸、耳穴、脐疗、食疗

，通过辨证施治，疏通经络、调整阴阳、改善脏腑功能、调整内分泌、修复人体自身平衡，全方位达到减肥效果。

1、针灸

：通过刺激经络穴位，调整经络，促进脂肪分解和能量代谢，调理肠胃和脾肾功能，祛邪扶正，改善内分泌失调。

2、耳穴：

通过刺激耳部穴位，调整机体各种代谢功能，并有抑制胃酸分泌，减轻饥饿感，达到体重平衡，

3、脐疗：

独家配方的特制中药贴敷于神阙穴，加速胃肠蠕动，提高消化能力，抑制便秘，分解腹部脂肪。

4、食疗：

根据不同人的肥胖类型和身体状况，为其建立合理科学的饮食食谱，合理控制热量摄入，建立营养均衡、健康的饮食习惯。

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石兴凯

来自北纬23°的中医美疗

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