最近很多小仙女跟我唠叨说减肥总是不掉称

问到底怎么回事

今天就索性和大家说道说道

减肥遇到的问题，不掉秤的十大原因

减肥不掉称的十大原因

1.心情不好不掉称

心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。

2.吃太饱不掉称

因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液供给，帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转化成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

3.吃咸多不掉秤

吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。

4.便秘不掉称

排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，且以大便为主，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。

5.喝酒、喝饮料不掉秤

酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。

6.经期前不掉称

经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。

7.不吃不喝不掉秤

胖人大都虚空缺营养，越减肥越要吃好，不吃东西身体虚代谢差所以不掉秤。

8.寒湿体质不易掉称

体内经络混乱循环不畅，气滞郁结受阻，导致热量和脂肪代谢不出去。

9.拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤

拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。

10.脂肪平衡期不掉称

脂肪减到约5到10斤时，在坚持原有减肥计划的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。

三种减肥的过程

减肥一开始比较慢的小仙女们不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种：

1.健康人群，体重一开始就减

2.亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥

3.营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后，体重才会下降

尚赫瘦得快减肥4步曲

通：经络

调：体质

排：湿毒

减：皮下脂肪，内脏脂肪，减斤数

特点：科学吃，科学动，科学睡，科学瘦才能掉的更好

拔罐的六大好处

（1）放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。

（2）改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。

（3）改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。

（4）提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。

（5）改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。

（6）预防肩周炎、颈椎病。

拔罐的注意事项和禁忌

1.饱腹、空腹都不宜拔火罐操作。

2.拔火罐前要先排净大小便。

3.同一部位，不能天天拔火罐。

4.拔罐的斑痕，未消退前，不可再拔罐等。

5.女性的月经期及其他出血症部位，不可拔罐。

6.拔火罐后不要马上洗澡，尤其是冷水澡。

7.高热、抽搐、痉挛等情况不宜拔罐。

8.皮肤过敏或溃疡破损处不能拔罐。

9.肌肉瘦削或骨胳凹凸不平及毛发多的部位不宜应用。

10.孕妇腰骶部及腹部均须慎用。

拔火罐有四个误区

误区1

拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。

建议：

正确的洗澡时间是在拔罐后的1~2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

误区2

拔得时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

建议：

正确的拔火罐时间应该是在10~15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

误区3

同一位置反复拔

一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。

建议：

拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果

误区4

拔胸口、肚子

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

建议：

我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。

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