今天是520，估计又成了买买买的购物节。

消费吧，也是为了美好生活。但每次训练营招募会员时，都会听到一些让人心疼的故事！

有多少中国女性，想要更美，想要更好，却在减肥的路上被套路，一次次掉坑。

代餐、敷包、酵素、蔬果汁、针灸、拔罐、网红餐单（比如说啥水煮香蕉）、减肥药……

所以，“购物节”扒一扒各种减肥产品，别再上当了！

减肥药、吃减肥产品，钱包被打劫，但却没瘦下来，或者很快反弹。

越减越胖，更严重的、看不见的，是摧毁了你的自信。

一位35岁的姑娘，吃了10年减肥药，今年觉得身体不适，去医院一查，肺动脉高压、左右心房变形、心脏比常人大3倍......最多只能活10年。

更不用提什么代餐、酵素了，花很多钱买，自己却不知道吃了什么东西进肚子里。

我们训练营的会员，以前买了一万多代餐奶昔，吃得头晕，最后全扔掉了。

也有吃完瘦了十斤，但头晕得厉害，最后还是扔了。她已经不想吃了，对方还劝她买4000多产品做经销商。

另外一个会员的朋友是代理瘦瘦包的，自己也用，从205斤瘦到了140斤，又反弹到了190斤，涨回去几十斤，但还继续教别人减肥……

拔罐减肥的姑娘，被骗去做代理，坑走了四万块！

今日说法里说过一个26岁的女孩，为了拍婚纱照更好看，买了一款减肥药，结果导致情绪失常、心慌、晕眩，后来有一天倒地后，直接猝死了

一位妹子花3万某宝莱，没有效果；2万去拔罐，反弹了。

还有一位，原先跟着我减肥减得好好的，后来跑去喝奶昔，越喝越胖还搞到便秘。

昨晚有位加入交流群咨询的姑娘，告诉我，她任何减肥方法都试过，但每次都反弹，减到人生最胖的斤数！

连一件合适的衣服都没有，不想出门了。别说减肥了，现在做啥事都没有自信。

不靠谱的减肥产品，以前也扒过，可以戳文章：

花4万块减肥？！受罪又反弹，不靠谱的减肥方法大扒皮！

1、代餐

代餐可以是非常多种多样了，代餐粉、饼干、奶昔、面包、代餐棒、蔬果汁……还有帮你配好3天或者5天的代餐盒子。

但不管是哪一种，如果你不按照厂家提供的食谱吃，没用！而那些所谓的“女神食谱”呢，热量最多不到800千卡，属于极低热量。

本质上就是节食。热量很低，营养也跟不上，有些产品为了见效快，还可能添加违禁成分。

短期能瘦，但恢复饮食后，复胖也很快。长期这样吃，压抑食欲，还容易暴饮暴食。

2、敷包

所谓的中药包，声称不节食不忌口，敷一敷就能瘦，但你买回来就得按食谱吃，热量不够，缺乏蛋白质、脂肪等必要营养素，还不能喝水。

说到底，还是饿瘦、脱水瘦的，和中药包没啥关系。

3、酵素

市面不仅有酵素片、酵素饮品、酵素粉、酵素原液，还有能够制作酵素汁的“酵素机”、“酵素桶”等等，声称喝酵素可以减肥、美容养颜、清理肠胃，还可以抗癌……

酶的本质是蛋白质，外来蛋白质吃进身体里，会被胃蛋白酶分解消化掉……对消化会有一定作用，但和减脂基本没有关系。

再说了，酶作为蛋白质的一种，高温下很快会失去活性，如果你买的酵素有按规定高温消毒了，就不可能含有有活性的酵素；而如果是没有经过高温消毒……你懂的。

这种也是让你搭配食谱吃的，说来说去还是节食。

4、拔罐、针灸

对一些人来说，确实有抑制食欲的作用。但是，还是要配合商家的食谱，不也是少吃变瘦的吗？

拔罐在中医的说法上有通经活络、行气活血的效果，但跟减脂的关系也不大，而且网上也有很多拔罐减肥造成烫伤的新闻。

至于针灸减肥，很多施针人员甚至没有中医师的资格，扎都扎不到穴位上。还有些人大胆地在肠胃处施针，造成消费者肠胃穿孔。

5、网红餐单

什么水煮香蕉、香蕉泡醋、盐水煮苹果、网红刮油汤……说什么一天三餐，一餐两根水煮香蕉，3天暴瘦10斤。

首先是热量极低，1个香蕉150克，可食部分大概90克，也就80多千卡的热量，1天6根香蕉，不到500千卡，而成年女性的基础代谢，大概在1300千卡……

长期吃单一食物，还会造成营养严重不良，肌肉流失、代谢下降；这种极端的饮食，坚持个几天，很快反弹，还容易暴饮暴食。

6、辟谷

现在市面流行的辟谷，通常是7天或者15天不吃饭，吃点辟谷丸、坚果之类的；还有一种服气辟谷，通过吞气来填充胃部，消除饥饿感……

辟谷其实就是严重节食，但因为确实能迅速减肥，加上充满了神秘感，什么脱胎换骨、找回真我......所以很快流行起来。

严重节食的后果也很严重，皮肤浮肿、头发大把大把掉、胃溃疡、大姨妈失踪，还有姑娘试过严重节食导致脑出血。

7、塑身衣

不管是按摩还是挤压，对脂肪细胞都起不了作用。所以塑身衣和束腹带并不能减肥。肉肉也不会因为挤压而移动，把腰上赘肉挤到胸这种事，脱下塑身衣就打回原形了。

认为穿上塑身衣和束腹带可以“缩胃”，少吃东西就变瘦的，结果还是节食啊。

长期穿塑身衣和束腹带，腹腔里的肾、脾、肝、胃、肠等器官被挤压，身体供血不足，内脏、神经系统处于紧张状态，胃肠消化功能也会下降，很容易有便秘、下肢水肿、妇科疾病等，还会出现胸肌破损、内脏移位等情况。

8、减肥药

医生开的减肥药，你可以按照医嘱来吃，但医生也会告诉你长期服药会有副作用！

你还敢自己乱吃？！看看文章开头的新闻，这样的报道一搜一大把。

浙江有一位20岁的女孩，连吞5颗减肥药，导致心率高达170，意识已经模糊不清！

然而，她吃的减肥药连成分表都没有，医生甚至无法对症下药。

网上很多减肥药都含有违禁成分，卖减肥药判刑的新闻也不少。

不想被坑，你得做到两件事

1、学习！学习！学习！

为什么做减肥产品也能做到上市，做出亿万富翁？就是因为知识的匮乏。

大家不愿意学习，就容易被人忽悠。

今天这个产品明天那个产品，今天这个动作明天那个训练。

我们做训练营是个苦哈哈的活，总被嫌弃太复杂，“只给我食谱就行了嘛”，不愿意学习。

但是你不知道背后的原理，下一次还是会被骗。

推而广之，不爱学习的心态，在工作、生活方面，也一样容易被坑，交智商税。

2、慢慢来，不要急功近利

市面上那么多卖药卖产品的，就是为了迎合大家图快、图简单的心理。

很多人把减肥当成阶段性的事，一开始就认为，减肥是痛苦的，是达到标准体重前，要忍受的。

所以一不想花时间，二不想花力气，就想着短期迅速看到成果，之后就可以不用减肥了！

凡是这种想法，越想走捷径，就越容易被坑。

给自己制定可以长期坚持的食谱、运动计划，不追求短期见效，这才可以一辈子不发胖，不反弹，不复胖。

广告时间到了！

瘦身修心训练营的宗旨就是不节食、不代餐、不运动，不焦虑。

第6期6月1日开营了，好好吃饭，管理情绪，结识一群志同道合的姐妹，这才是真正可以长期保持的减肥方法。

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