文◎夏风画◎8岁编◎云少

夏天天气比较热，有些人胃口会比较差，不想吃东西，就觉得自己不想吃东西，就不吃了，正好还可以减肥。其实这样想是不对的，夏天天气炎热，人体消耗就比较大，不及时进行补充，会造成身体状态的下降，影响工作和生活。不吃饭减肥是不健康的，我们可以合理控制饮食，配合其他的方法来减肥。对于胖的人，在控制饮食的同时，还可以选择拔罐的方法来帮助减肥，下面听听夏风来聊一聊拔罐减肥吧。

肥胖症是指无明显病因的体内脂肪堆积过多，体

量指数增加或脂肪分布异常，以肥胖为主要临床症状。肥胖常常与高血压、冠心病、糖尿病、脑血管意外等疾病密切相关，肥胖会增加这些疾病的发生概率，是公认的危险因素。随着我国经济发展和生活方式的变化，肥胖症的人群近年来有明显上升趋势，年龄年轻化。

中医认为，肥胖的病机为饮食不节、过食肥甘厚味之品，损伤脾胃，伤及脾胃运化功能，致使痰湿内生，留于体内，使人臃肿肥胖。由于现在工作方式的转变，久坐的人群增加，《内经》中记载“久坐伤肉”，意思是久坐一方面会影响气血津液运行，使肌肉松软，一方面会影响脾的运化作用，影响饮食，气血生化不足，肌肉失养而松软无力。久坐得不到活动，周身气血运行不畅，水谷精微失于输布，化为痰湿，留于肌肤、脏腑而致肥胖，痰湿凝滞于体内，还会出现肢困乏力，头重昏蒙，食少便溏等症。

对于这样的肥胖，拔罐是很有效果的，可以选用下面的穴位：

在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取其补脾作用，固护补益脾胃。

三焦俞

位于第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。该穴名意指三焦腑的水湿之气由此外输膀胱经。利于湿气的排出。

中脘穴

为任脉穴，在脐上4寸。有“温胃止呕，散寒止痛，和胃健脾，通降腑气”的功效。

大横穴

在腹中部，横平脐，脐旁4寸。有转运脾经水湿的作用，可以促进身体营养吸收和水谷运化。

足三里

在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。有调节调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用，是保健要穴。

*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

操作方法：

采用合适大小的玻璃罐，采用闪火法拔罐，分别吸附于上述穴位上，还可以在腰部、大腿部等肌肉丰厚的部位拔罐，留置15分钟，隔日1次，10次为1疗程。女性月经期停止。治疗2个疗程后观察治疗效果。

视频操作演示

为了让大家对穴位的位置更加清楚，我们给大家录制了取穴的视频，视频长2分58秒，建议在wifi环境下播放。

脾俞可发散脾胃之热，三焦主通调一身之水道，在此拔罐可以调节全身水湿至膀胱经，再排出体外；中脘和大横可以调理脾胃，同时在腹部可以利于局部的代谢；足三里补中益气，通经活络。

拔罐治疗相对于单纯节食，能有效控制患者饥饿感，使食欲减退，减少摄食量，使能量的摄入量大于能量的消耗得以纠正，促使能量代谢转向消耗体内蓄积的脂肪，从而产生减肥效果。此方法简单、易学，治疗时间灵活，不影响患者的工作或学习，更易于接受。

出来单纯的拔罐，还可以用耳穴压豆的方法来配合拔罐治疗肥胖，下面把经验分享给大家：

用王不留行籽耳穴压豆联合拔罐。耳穴压豆选穴：丘脑、脑垂体、兴奋点、内分泌、腹、臀、脾、饥点。在耳部相应的穴位点用探棒刺激，患者诉有疼痛感后，将粘有王不留行籽的胶布贴至耳穴上，指导患者每日自行按压3次，每次每穴1~3分钟，刺激量为患者最大耐受量，5天更换1次，双耳交替进行。采用中号玻璃火罐，取腹部中脘穴、双侧大横穴、双侧天枢穴、关元穴，背部脾腧穴、三焦穴，用闪火法拔罐治疗，留罐20分钟，隔日1次。拔罐治疗在耳穴按压后进行。两组均以20天为1疗程，共治治疗2个疗程后，观察疗效。

耳穴中脑垂体穴、内分泌穴有调节内分泌功能；丘脑穴和兴奋点穴有加强机体的兴奋性，提高机体新陈代谢功能；脾穴清热利湿，补气排便；饥点穴可增加饱腹感；腹、臀是是针对脂肪易堆积部位。拔罐法也是中医药特色疗法，有报道显示神阙穴闪罐治疗能加速肥胖患者体内毒素、废物的清除。我们选取的中脘、天枢、大横均以调节脾胃、肠道功能为主，三焦穴能调节水液代谢，关元穴是小肠的募穴，亦能调节消化吸收功能。诸穴合用，起到调理脾胃，化湿行滞的作用。

*选自《浙江中医杂志》2016年6月，虞春华。

*《浙江中医杂志》作为综合性中医药学术期刊，以中医药及中西医结合临床、科研、教学工作者为主要读者对象。坚持正确的办刊宗旨，认真贯彻党的卫生工作方针和中医药政策，继承发扬祖国医学遗产，及时报道创新科研成果，重点交流特色诊疗经验，理论实践并重，提高普及兼顾，着力学术发掘，切合临床实用。该刊立足浙江，面向全国及海外，内涵丰硕，特色鲜明，广受好评。

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