Geniemusic上月开展过一次"今年最值得期待的属猪艺人"为主题的投票，95年的黄旼炫以27.84%的支持率占据了1位，紧跟其后的分别是防弹少年团和朴智旻。

看来生肖真的不是只有我们在关注的文化符号，小时候觉得猪这个属相啊，肯定是上学时被大伙取外号的头号目标，谁让一提到猪，人们马上会联想到肥猪的形象，但很显然上面这些美少年没有这方面的烦恼。

更过分是我们突发奇想看了看演艺圈，还有哪些女明星今年也是本命当道。结果不小心差点把自己气死，因为这些属猪的小仙女，身材都太好了吧！

时髦到吃着年夜饭也要找的同款的顽疾，今年由闫妮诱发了。

48岁还全面回春，重点人家穿着好看还不是那亘古不变的真理——瘦。

一样也是48岁，资深的老牌港星朱茵和黎姿，身材管理也是非常厉害，出道至今基本没有发胖的黑历史。

文青们最爱的江一燕、桂纶镁也是美腻的猪宝宝，常年十指不沾阳春水的仙气，有点赘肉就要破功啦！

还有观众缘超好的唐嫣、田馥甄、郭碧婷她们都属猪，并一同拥有着气死人的苗条身材。

欧美女星里的艾米丽布朗特和米兰达可儿也是今年过本命年，一个能和阿汤哥拳打脚踢体脂率低得吓人。

另一个从维密退休多年，但还是让男人过目不忘，让女人羡慕嫉妒的尤物。

新一年一转眼已经跑掉了六分之一咯，不知道一个假期过完的你除了明显长肉以外，还有什么收获呢？

眼看气温升高，心里那小小的心思是不是开始盘算起来了，是的一年之计在于春，减肥也是这个道理，猪年别让人落下把柄，更不要自暴自弃吃成猪，身材管理要怎么做，光看这些plmm肯定不行，要行动起来，因为我们发现，另外一个动物在减肥上能给你答案，它就是蛇！

why？猪年干嘛和蛇过不去，因为外网正流行的蛇式断食法正在席卷全球，据说有人一月瘦了10斤，快来了解一下！

蛇式断食法是白素贞发明的嘛？

其实没有那么玄幻，就是模仿蛇类的进食习惯，制定的一种断食方案。科学家发现蛇类其实是非常不按时吃饭的动物，尤其是进入冬眠时，他们能在几小时内内吃下是自己体积数十倍的猎物，然后在入冬的几个月里再也不吃东西。蛇式断食法的思路就仿照了这点，它们可以不限制食物的种类，也不用计算食物的热量，你可以一天都不吃东西，到了睡前如果饿得不行，就放肆的饱餐一顿，然后结束今天的所有能量摄入，上床休息。

这样听起来蛇式断食法不会发胖吗？

目前主张这种进食模式的人宣传，它很适合早起没有胃口的人群，对午饭兴趣也不大，但到了夜晚胃口大开。不必强求自己，而且总热量的摄入反而更少。同时因为一天基本只吃一顿，我们肠胃工作也会变得固定起来，能得到更多的休息。消化食物更有效率，让热量充分被利用，所以短期内快速减掉很多重量。据说对关节炎和痘痘也有帮助，还能改善失眠。

所以蛇式断食法是今年的减肥王牌嘛？

出发点有可取之处，但真的不是很建议照搬这个方案，因为我们毕竟不是一条蛇，过于极端的这样对待身体，还是有一定的风险的，特别是对肠胃虚弱、血糖较低的女生来说，非常的反人类。而且和所有的断食疗法一样，最大的困扰就是一旦停止就很容易立刻复胖呢！

想要全年不发胖，这样吃才靠谱

你不是饿，你只是馋

只要你不是运动员或者贴身保镖，三餐的进食基本是足够的，突然饥饿不大可能发生。如果你想减肥，视情况取消1到2餐就好。你有时候觉得要吃东西，只是你嘴馋而已。因为饥饿的人想吃饭时是不会挑剔的，即使是普通的包子饭团也会津津有味地吃完。但嘴馋不一样，奶茶、蛋糕，必须吃到，不然不开心。所以当你你想吃某些特定的食物时，不要立刻去吃，而有通过一些其他的行为，转移一下注意力，坚持下来你会发现，身体的好习惯在逐渐建立起来了。

别熬夜，多喝水

每天需要八杯水，妈妈和医生都说倦了，但如果你想减肥，多喝一点也是应该的。因为水分会帮助脂肪燃烧，而且能减少不必要的饥饿感；而至于睡眠，首先当你早早上床睡觉，你就不会在深夜出现想吃夜宵的想法，而且充足的睡眠会让你的胃口变得稳定。情绪也会平稳下来，那压力导致的嘴馋自然也会得到控制。其次，睡眠会帮助身体分泌某类激素，它能对抗饥饿感，加速燃脂。

晚饭不是原罪！

很多人觉得减肥就是不能吃饭完，其实不用把自己逼得这么惨，发胖主要是热量摄入过度，但如果你的工作性质决定了你白天没办法好好吃饭，或者你白天的胃口很一般，那不如就尊重身体的意愿，不想吃就不吃，等到晚上有胃口时间再考虑饱餐一顿即可，只要不是在入睡前两小时进餐就行，因为睡前过度进食对内脏的压力太大。

这些细节帮助你光速掉肉

运动，提升你的基础代谢率

很多人确实很懒，认为不管哪种运动都无法坚持，但你要明确一个观点，运动最大的好处不是那一两个小时的挥汗如雨，而且它调动身体机能后，能维持数小时的燃脂模式，比如一些高强度得的无氧，它们能在运动后12小时，还在帮你分解脂肪。所以赶紧提升自己的基础代谢率吧。

借助医美手段

老套的抽脂其实已经过时了，如今的纤体仪器其实能更安全更精准地解决一些顽固脂肪，安全安全系数更高，大家不用特别的抗拒。基本主要作用于全身结缔组织，唤醒细胞正常运作，加速细胞的脂肪分解过程，缩小脂肪细胞。

按摩巩固你的成果

简单的按摩手法很难直接起到瘦身疗效，但长期坚持也不是没有意义的，一方面它能帮助皮下循环，优化我们的代谢，让多余的水分和杂质及时排除。另外，按摩能让部分的纤体产品或者身体乳发挥出真正的作用，帮助恢复皮肤的弹性，这段正在减肥的女孩来讲是很关键的，预防出现体重下降了，但皮肤反而松弛的困扰。

编辑推荐

与文中涉及明星无关

娇韵诗轻盈纤体精华乳

热卖多年的明星产品，搭配按摩手法能有效防止脂肪和水分的囤积，让身体的线条更好看，手感更紧实，对臀部、腹部和手臂的顽固脂肪，有辅助瓦解的效果。

LPGendermologie®（智能有机健体系统）

适合心急瘦身的大绝招，采用了抽吸＋滚轴＋拍打三效合一模式，抓取脂肪组织深度更深，靶向消除局部脂肪。同时促进生成天然胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸，让皮肤更紧致，并改善橘皮组织。

贝德玛赋妍烟酰胺滋润修护霜

非常适合身体按摩时使用，很多人按摩时总为了追求力道，却不小心伤了娇嫩的皮肤，这款乳液能镇定敏感，抵御有害物质侵入并提高皮肤的抵御能力，避免刺激。

欧臻廷多效盈润护肤银乳

集天然养护，特效保湿与增强免疫于一体的精华型身体乳液，帮助运动女孩的肌肤恢复活力与张力，涂抹当下能感受到瞬间提升和紧致倍增的效果，预防运动纹路的诞生。

猪也好蛇也罢，减肥的花样年年翻新，我们想说，变瘦变苗条不应该是和身体对抗的一个过程，而是你重新了解身体的一次机会。极端和厌恶自我的心态只会衍生吃病态的美，唯有科学看待这一切，并且尊重我们的身体，你才会瘦得健康又知足呀~

往期报道也精彩

▼▼▼▼

让范丞丞与春夏一同迷失的伊甸园，这是什么神仙走秀！

老佛爷生前操刀的最后一场Chanel大秀，美得不像话

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。