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大众卫生报

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中南大学湘雅医院

康复科主管技师唐红梅

针灸治疗师钟润琪

俗话说“三月不减肥，六月徒伤悲”，眼看着一年就要过完1/4了，肚腩上的肉肉是否还停留在过年期间的水平？有什么方法可以健康又快速地减掉它们呢？中医针灸是目前公认的有效且绿色健康的减肥方法之一，想减肥的朋友不妨试试。

中医针灸减肥机理

针灸减肥是通过刺激人体穴位，调节机体的神经-内分泌功能，使失衡的三大代谢恢复正常。尤其是电针灸可以通过低频电脉冲的刺激引起肌肉收缩振动，使人体处于“静态有氧运动”的状态，提高人体的新陈代谢能力，使体内堆积的脂肪转化成热能和代谢产物排出体外。同时，针灸还能调节下丘脑的饱食中枢，使机体建立正常的饥饱感，不至于过分进食；另外，针灸可以加强局部血液循环，改善肥胖局部的血供，从而起到局部减肥的作用。

针灸减肥适应人群

虽然说中医针灸减肥法绿色健康，却并非适合于所有肥胖人群。因为肥胖有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。

单纯性肥胖是指由于摄入过多而引发的肥胖，可以通过针灸治疗减肥，且对20-50岁的中青年效果最好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能比较健全，通过针灸容易调整机体各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果，尤其适合全身及腰腹部肥胖者。

继发性肥胖是指由于某些疾病引起的肥胖，这类肥胖关键是要治疗原发病，并不适合针灸减肥。另外，有出血倾向、凝血功能异常者，以及血液病患者、皮肤病患者均不适合用针灸减肥。

针灸减肥基本方法

目前，针灸减肥的方法主要有体针减肥与耳穴减肥、穴位埋线三种。

在体针减肥方面，主要选用电针刺激腧穴，常用腧穴有天枢、气海、足三里等，同时使用电针仪选用特定电针波形对穴位进行持续均匀刺激。

在耳穴减肥方面，有耳穴压籽（王不留行籽）和耳针的不同，常用耳穴有肝、脾、肾、肺、胃、外鼻、内分泌等。

穴位埋线是将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内，1-2周治疗一次即可，羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，具有简便、疗效高、治疗次数少的优点。

针灸减肥注意事项

一，针灸减肥一定要选择到正规医院进行，一般的美容院多没有此类资质，从业者也不一定有执业医师证书和资质，其卫生、安全等都很难得到保证。

二，对于一些进食本来不多，机体基础代谢较低的肥胖者，可配合适当的运动，以提高机体的基础代谢，达到更好的减肥效果。

三，针灸减肥期间，需要适当控制饮食来配合，忌暴饮暴食，但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。

（许建/编）

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