“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”。五月一到人们立马感受到了夏天的热情，一些还没瘦下来的人开始心急如焚，于是把目标转向了减肥产品。近年来，市场上有一种肚脐贴，号称晚饭后贴在肚脐上16~24小时，可以达到排瘀、收腹、减肥的保健效果，让许多爱美的女性趋之若鹜。但它真如宣传所说，能帮人轻松减肥吗？

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记者在网上搜索“减肥贴”，随便就能搜出一大堆，标注着中药减肥的肚脐贴，大多由决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归

等中药材制成。

市第三人民医院内分泌科主任李桂平

大部分的减肥贴或者中药贴都合并了一定的中药成分，这些成分在于几个方面，一个是通便的作用，第二个是润肠的作用，第三个是利尿的作用，通过通

便润肠利尿这三方面的作用，能够让肥胖患者减少体内废物的积累，能够让体内多余的产物代谢出来有一定的效果。

医生介绍，减肥初期，对于肥胖患者体重基数大的，或是本身存在便秘的患者来说，这些含中成药的外用穴位贴或多或少能起到促进排毒的效果，不

过，光靠这中药穴位贴就能躺着实现减肥瘦身的目的吗？

市第三人民医院内分泌科主任李桂平

在长期靠这个药物去维持的话，并不能达到最满意的效果，因为我们都知道，所有的这种治疗都是靠长期坚持的，包括生活方式一起控制，包括锻炼、运

动、饮食。

有句话叫“是药三分毒”，医生告诉我们，某些口服的减肥药物标榜自己是纯中药成分，在短期内合理用药确实对身体无害，或者也能起到一定的减

肥效果，但中药成分也有使用禁忌，不建议长期使用。

因为减肥关键在于人体每天的摄入量和消耗量比例，摄入的热量少，运动消耗得多，那么就有利于人体脂肪燃烧代谢，减肥成功后要想长期保持满意

的体型，那就要保证每天的摄入量和消耗平衡，切勿多吃不动。

市第三人民医院内分泌科主任李桂平

所以对于饮食来讲，我们提倡一种低热卡，低碳水化合物的饮食，还有一种叫低热卡，低碳水化合物的饮食，我们统称一种叫地中海饮食，一种叫低热卡

饮食，这两种都能达到一定的减肥效果。

医生表示，欧美流行的地中海饮食和我国减肥科医生提倡的低热卡饮食都讲究科学减肥，他们结合了食物金字塔的进餐建议，多吃五谷杂粮、水果蔬

菜，减少油脂类、肉类的摄入。此外，除了均衡饮食，运动也讲究量力而行，切勿过于剧烈。

市第三人民医院内分泌科主任李桂平

我们提倡锻炼的方式，大概每周150分钟到200分钟，达到心率轻度的增加，在你原有的基础上，增加30到40这种心率，能够微微出汗或适当出点汗，不要

过度疲劳，比方说每次的跑步散步，能够微微出汗，坚持一个小时左右，或者剧烈的运动坚持半个小时左右，在身体自然放松的情况下，能够这样减肥能维

持更久一些。

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