有这样一种病症，有了它就会给自己带来各种疾病，高血压，心脏病这些病症会跟着接踵而来。这种病症就是“肥胖”！今天教给大家不需要节食、运动的刮痧减肥法！

刮痧减肥

1、选择合适的刮痧板：

市场上的刮痧板有这么几种，玉石的，砭石的，牛角的，这些刮痧板该如何选择呢？

玉石的刮面部和和小儿，比较圆润，具有清热、润肤、美容的作用。

砭石的厚重，出痧轻，产生强渗透力的红外线对人体有益。

牛角的可以点按，出痧重，具有清热解毒、化瘀消肿的作用。

针对减肥，我们可以采用牛角的刮痧板。

分清肥胖体质

肥胖在中医的角度有两种体质，就是虚实，怎样分清自己是虚胖还是实胖呢？

1、虚胖：痰湿型症状虚胖

身体状态表现为：

食欲比较不好。

会觉得胃胀胀的。

肚子也会觉得胀胀的。

早上起来觉得好像喉咙有痰，黏黏的，乏力。

大便：大便多属软便，1天排便的次数多。

2、实胖：胃热型症状实胖

身体状态表现为：

容易饿。

食欲好，胃口好。

总是想吃东西。

胃酸较多，或者口气重。

大便：容易有便秘的现象。

根据体质刮痧减肥

1、脾虚湿盛型体质减肥穴位：天枢、带脉、丰隆

2、胃热腑实型体质减肥穴位：天枢、带脉、内庭

天枢穴

：天枢是胃经的穴位，也是大肠经的募穴，位置在腹部，与肚脐相平，肚脐旁开2寸，也就是我们手指中间三指的宽度。

刮拭的时候要要放松腰带，让腹部肌肉自然松弛，从上往下刮拭，左手刮右边，右手刮左边，从上往下往下单方向刮拭，成45度角，刮拭的范围在穴区上下5cm的范围。

带脉穴

：带脉穴，在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，简单的定位呢就是腋前画一条竖线，与肚脐水平线的交点。

通过刮拭天枢、带脉，可以帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对减肥腰腹部有相当好的效果同时，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

丰隆穴

：如果脾虚湿盛型，加刮丰隆穴，以化痰消脂。丰隆穴的定位，胫骨外2横指，基本小腿前外侧的位置要刮拭到。

丰隆穴的刮拭，采用从上往下刮痧的方法，围绕丰隆穴上下刮拭10cm范围的即可，循经走穴，这个部位的刮痧力度可以重些。

内庭穴

：是足阳明胃经的荥穴，在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

内庭穴刮痧方法：刮痧板的角短距离直线刮拭，或者点压按揉。

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