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洪光经络

减肥时体内脂肪的分布是选择各种消脂方法的重要参考依据。内脏脂肪会使某些护理的效果不彰，需要依赖饮食来达到减肥目的。

而表面脂肪或局部性脂肪囤积，

则可运用经络按摩手法来完成消除脂肪的目的。

表面的脂肪直接受到饮食的影响，

因此来得快，

去得也快。而局部出现的脂肪，特别是腹部脂肪，则大多是长期累积而成，

以手触摸时感觉较硬。

由于局部出现的脂肪是存在肌肉纤维之间，

故很难经由饮食的控制来消除。

运用经络穴位手法直接作用在肌肉脂肪之间就有比较明显的效果，

也就是这套洪光经络消脂减腹手法为什么马上见效的道理。再根据脂肪的分布特点配合饮食疗法，

这就是比较完美的消脂减肥方法。

（一）经络穴位按摩减肥法

只要在脂肪易堆积处，如腹部、腰部、腿部等部位进行经

络穴位按摩，能使你焕发神采，显得年轻、漂亮、健康！

经络按摩不仅能让减肥者按各自的意愿舒适地减肥，

能使大家知道该减哪个部位，

及想减哪个部位就减那个部位，

个月后，你的体形将发生显著的变化。特别是腹部经络按摩可带给人愉快的感觉和享受，

消除因肥胖而产生的忧郁及悲观情绪，增加克服困难的勇气和自身健美的信心！

经络穴位按摩手法是减肥的主要方式，其熟练程度及如何适当地运用，对效果的好坏有直接的影响。因此掌握减肥按摩手法是一个重要的环节。

做手法时要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到“柔和节力”。“柔和”指手法柔而不浮，重而不滞，用力深透，变换动作自然，令人有舒服感。“节”是指手法须按循经走穴的要求持续一定的节律，动作要有节奏感，速度不要时快时慢，时轻时重。“力”是指具有一定深透的力量，这种力量应根据体质、肥胖程度、部位的不同而增减。

（1）手掌刺激，抑制食欲，自然减肥。

对于肥胖，西医主张立竿见影的节食与运动减肥；而中医则主张通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。

对于减肥来说，手掌背有两个部位是十分重要的：一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”（见图15）；

另一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的位置（见图16）。

每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然抑制。配合各指压法效果尤佳，如指压食指能消除手臂赘肉，中指能消除上腹赘肉，无名指能消除腰、小腹、臀的赘肉（见图17）。

但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大、不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。为此，我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的“胃、脾、大肠区”，可用塑料制的发卡或牙签，以达到刺激的效果。

手背的“胸腹区”比手掌更容易感到疼痛，可以用一把（7支）牙签，在此部位反复叩刺，直到感觉痛为止。

（2）丰隆消脂、足跟化湿肥胖有水肿、脂肪与实胖三种类型，其中最不容易减的就是水肿。

水肿的人早晨起来时双手僵硬，很难握成拳，而且，到了晚上，双脚还会浮肿起来。这是由水分代谢不良所引起的症状，即使控制饮食也不会有效果。

这里，向大家推荐一种促进水分代谢的穴位刺激法。促进水分代谢的穴位，是脚心后跟中央的失眠穴。水肿的人，可用保健拍轻轻敲打这里，这种刺激首先会增加排尿量。因为它会促进排尿，所以最好避免在睡觉前进行（见图18）。

肥胖的人可以通过刺激腿部的丰隆穴来消除（见图19）。顾名思义，丰隆就是充分隆起的部位，是痰湿脂肪积聚的穴位，所以也是肥胖者易有反应的部位。刺激这里，可调节全身的脂肪代谢，去除多余脂肪。

用力锤敲或保健拍刺激这里堆积的脂肪，1分钟左右后，皮肤会自然变红，这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，所以刺激的程度硬以此为标准。

（3）腹部按摩可提高内脏机能，有效促进体内水分代谢和脂肪分解。

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚集的居多，女性则在肚脐下方聚集居多。腹部按摩减肥是简单有效的方法，它适宜于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法简单易行，并有感觉舒服、见效快等优点。

肥胖的最大原因虽然说是吃得太多，但实际上胃肠或胰脏功能低下，也经常会雪上加霜。胃肠功能紊乱导致水分无法再体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，而脂肪的分解作用也无法正常发挥。肥胖症70%~80%都是因肠胃功能不健全而造成的。

此外，胰脏功能低下，会导致讲糖分分解转化为热量的胰岛素不足，所以不仅是糖分的代谢，包括脂肪、蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常，其结果是人体为补充能量而暴饮暴食，以致发胖。所以说糖尿病史肥胖症伴侣也是出于此理。

为强化肠胃功能，腹部按摩可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，特别是对提高内脏功能有很明显的效果。

将大拇指以肚脐为中心，沿顺时针方向画圆，并适度摩擦，这样可以刺激大横和天枢穴，对解决便秘很有效。

最后是腹部推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手。

这种按摩腹部法，除加大消耗能量外，还能促进肠蠕动，增加排便次数，使多余的食物及时从肠道排出。这种方法比服泻剂容易被人接受，特别是洪光经络消脂减腹的三线九点五对应的腹部推拿手法，对促进腹部脂肪的代谢非常有效。

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