艾灸减肥瘦身这种方法可不可行，有没有效果?以前就有不少网友、病友询问这样的问题，我一直都是很肯定地告诉她们：艾灸不可以减肥。为什么呢?因为我一直都使用保健灸，每周1～2次，遇到不舒服的时候就增加艾灸的次数和部位。我坚持这样做已经很多年了，但我还是胖，一点儿也没瘦下来。所以我一直坚持认为艾灸对减肥是没有帮助的。

后来才知道

可是，前不久连续有五六名病人告诉我，她们在治病的时候发现自己瘦了下来。

比如，一位在河北保定的病人说，她原本是用艾灸治疗妇科病和腰椎病，没想到小腹的赘肉消下去了，身材苗条了很多;还有一位病人是治疗痛经的，她也告诉我自从艾灸后，苗条了很多，尤其是“那种虚胖好像没有了，肌肉变得很瓷实”。

慢慢确信

类似的回馈越来越多，我也就慢慢相信艾灸对减肥确实有帮助。

但是，原理在哪里呢?艾灸哪些穴位可以减肥呢?都说“实践出真知”，于是我开始研究她们的病例，希望可以找出其中的蛛丝马迹。

通过对这些患者的询问，我发现她们

坚持艾灸的时间都在两三个月以上，时间比较长。

而我给自己艾灸每周只有1～2次，时间短，所以可能没有什么效果。看来想要用艾灸减肥，也要坚持坚持再坚持，只有坚持才能获得胜利。

我还发现，这些患者都不是故意减肥，而是在治疗其他疾病的时候无心插柳柳成荫。我粗略地统计了一下她们艾灸的部位，发现

都艾灸了腹部的中脘和关元这两个穴位

，这应该就是令她们收获意外之喜的源头。

中脘穴、关元穴

减肥，尤其是下半身肥胖。

温和灸，每次30分钟左右，每天坚持，时间在三个月以上。

中脘这个穴位在治疗脾胃疾病的时候经常用到，因为中脘是胃的募穴，也是任脉、手少阳、手太阳、足阳明等经的交会穴，对胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱等脏腑的疾病有很好的疗效。可以说，

中脘是一个调治脾胃的万能穴位。而肥胖就是脾胃不调惹的祸。中医经络理论认为，肥胖是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调导致的。人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，于是脂膏就蓄积在了身体里。

最早在《黄帝内经》中就有这样的记载，比如《素问·通评虚实论》中就有“肥贵人，则膏粱之疾也”和“肥人多痰多湿，多气虚”的说法。

不能艾灸的时候，也可以用按摩中脘穴的办法。

仰卧并采取手指点按的方式，点按50～100次，同时配合用手掌按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按揉50～100次。同样有效。

关元穴则是小肠的募穴，也是任脉、足三阴等经的交会穴。

艾灸关元除了可以治疗多种消化、泌尿、生殖系统疾病外，还对太胖(肥胖)有效。

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