减肥食谱大家都很了解，但是对于拔罐减肥食谱可能很多人就不是很了解了，它是结合了拔罐减肥来设计食谱的一种减肥方法，它能够起到非常显著的减肥功效哦。那么拔罐减肥食谱都有哪些呢？下面就和天天营养网小编一起来看看拔罐减肥的具体内容吧。

一、什么是拔罐减肥？

拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导、探索总结了经络学说的精髓、专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解而达到降脂消脂的瘦身功效。

拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能、扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全、有效、不反弹的减肥方法，不仅能够辩证施治、调节整体、疏通经络、促进人体新陈代谢、取得整体减肥的效果，而且能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导、促进局部代谢、消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

同时拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经、使功能活跃、增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪、更加有效的排出体外、使减肥效果达到极至。

二、拔罐减肥食谱有哪些？拔罐减肥期间可以吃这些食物哟。

1、玉米

玉米含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等有降低胆固醇的作用。

2、燕麦

燕麦含极丰富的亚油酸和皂贰素可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，以及防止动脉粥样硬化。

3、紫菜

紫菜含有丰富的维他命A、B1、B2以及蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分而收瘦腿之效。

4、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低而且含有丰富钾，又饱肚又低脂、可减少脂肪在下身积聚，所以说香蕉是减肥时候的理想食品。

5、大蒜

大蒜是含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇和预防血栓的形成、有助于增加高密度脂蛋白、保护心脏脉。

6、番茄+李子

番茄瘦身餐是拔罐减肥食谱的好帮手，它含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C尤其是维生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄红素具有独特的抗氧能力、能清除自由基、保护细胞、容延缓衰老。多吃西红柿可以使皮肤保持白皙、健康年轻。用西红柿来做汤可以利尿润肠即：特别适合现代快节奏生活、压力大的工作族。

李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来减肥效果可是能加倍的李子。尤其是将两者来做汤营养素和减肥成分更容易让人体吸收、能达到更好的减肥效果。除了介绍的这些拔罐减肥食谱之外，事实上中医中也有一些简单的食谱能够和拔罐减肥结合到一起而获得很好的减肥效果哦。

7、菠菜

菠菜含有丰富的钾元素、VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

8、坚果

坚果含有丰富的维生素和油脂能够支撑起脸部的脂肪纤维、防止松弛等问题的产生。

三、4款拔罐减肥食谱，您自己选吧！

食谱一

早餐：推荐无糖豆浆、燕麦片和鸡蛋。假如不喜欢无糖豆浆的话可以喝水，但是千万不要吃主食即什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉、油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的话就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉。

晚餐：黄瓜、西红柿可以生吃也可以凉拌，但是别放糖凉拌而是放少许盐和醋就行。

食谱二

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、米饭半碗。

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜、红豆粥一小碗。

食谱三

早餐：红豆大米粥一碗、爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米）、桂圆或大枣1把。

中餐：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。

晚餐：菠菜猪血豆腐汤、炒土豆丝、凉拌白菜心。

食谱四

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁、米饭半碗。

晚餐：凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、小米粥一碗。

减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康、保障充分活力而且能减轻心理上的不满足感、预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食还能养成良好的饮食习惯，持久保持理想体重。

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