也许是因为我们经常讨论女性方面的问题，导致常有灸友这样问：“

男人（老人、孩子）能不能艾灸

？”，答案是肯定的。艾灸作为传统中医外治疗法，适用于男女老少，今天就与大家讨论一下艾灸对男女老少的作用吧。

祛湿逐寒（女人的养生馆）

曾经我们讨论过，艾草有“百草之王”的美誉，是一种非常神奇的植物，同时也是上天赐予女人的“仙草”：

能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药

，非常适合女性的“寒湿淤”体质！

因为妇科病大多数是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞引起的，也就是说体内的环境不好，就像没有阳光的寒湿天气，自然容易生病！

如果要用艾灸来调理妇科的话，你会发现只要坚持，就会有效果。具体艾灸的穴位包括腰骶部位的

，这八个穴位痛覆盖性的同时灸，能调理盆腔环境，然后再覆盖性灸小腹部的

关元、子宫、归来

，以及腿部的

足三里、三阴交

，关键在于坚持。

坚持是艾灸起效的关键，很多灸友灸了两三天就说怎么没效，这就是不懂了。艾灸调理慢性病，起效一般要几个礼拜到几个月不等，如果想要缩短调理日期，那就慢慢延长单次艾灸的时间吧。

一般艾灸的时间是

：肢体每穴15~20分钟，躯干每穴30~40分钟，一个礼拜休息1~3天。若是要慢慢延长的话，可以到肢体每穴20~30分钟，躯干每穴50~60分钟，一个礼拜休息1~2天，某些急性问题如痛经，还可一日灸多次，这样艾灸，你会发现效果更强。

强肾培本（男人的加油站）

艾灸适应男女老少的调理，当然也包括男性。

而如果用艾灸作男科调理，你会发现与妇科取穴相差不大，毕竟阴阳也是同源相生的。

男性保健就应该从年轻做起，用艾灸来强体健身，需要掌握几个穴位：

关元、肾俞、命门、神阙、足三里、太溪

，这里面也是两组穴位，一组是神阙穴和神阙下的关元，位于人体前面；

另外一组是肾俞和命门，在后背，这两组因为作用很相似，所以放在一起，若便于做前边，就熏灸

关元和神阙、足三里

，便于做后边，就熏灸

肾俞和命门、太溪

关元本来是个补阳的穴位，它的作用的特点就是补阳，如果再加上艾灸这种大阳温阳的支护，两阳合一补的作用就更强，对男性的作用不言而喻！

益气固表（孩子的感冒

艾灸有益气固表的作用，对于体弱容易感冒的孩子来说非常需要，可取

风门穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴

，对于体质比较差的人，尤其是老年人而言，还可以加上足三里。

大椎穴

最为大家所熟悉的功效，是具有清热作用，其实除此之外，它还有很好的振奋阳气的作用，在人体阳气虚衰、特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。

因为大椎是督脉的一个穴位，它与六条阳经相交汇，所以这个穴位是人体上一个非常重要的振奋阳气的穴位。

合谷穴是手阳明大肠经的一个穴位，是一个原穴

。它无论对是针的刺激，还是艾灸的刺激，都特别敏感，手掐一下都感到酸疼。

掐的时候得注意往指骨的方向推压一下，这样刺激性更强，该穴有一个很重要的特点，就是能很好地补本身经脉气血，合谷在大肠经这条经脉，与肺经相表里，所以从这个角度上来看，合谷穴是特别好的一个疏风解表、固护卫气的穴位。

如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、风门的时候，足三里、合谷也可以。

有点要注意的是

，孩子的艾灸时间要比成年人更短，一般5~15分钟每穴，可以循序渐进延长。而对于成年人益气固表，建议用隔姜灸的方法进行灸疗，即艾灸下面垫块姜，这样效果会更好。

安神定志（老人的安眠药）

被失眠所困扰的人不要太多，尤其以上了年纪的老人多见，而艾灸也可以用来调理失眠，能起到镇静安神的作用。首先可将具有安定作用的穴位分成两组，两组交替选用。第一组是

百会、三阴交、太溪和神门

，第二组是

心俞、肾俞、内关、涌泉

在这些穴位里，最需要强调的是百会、神门、三阴交这三个穴位，这是在治疗失眠的时候特别重要的一组穴位，相当于安定片作用的一组穴位，不管什么原因引起的失眠，这三个穴位配伍一般情况下都是同时出现的。

在艾灸这几个穴位的时候，也有需要注意的地方。

在头部灸的时候，时间上更要注意，否则很容易有头晕脑胀的感觉，如果太虚，或者太敏感的时候，要注意在头部穴位施灸的时间不要过长，这主要针对的百会。

化痰降脂（调理肥

胖、高血脂）

高血脂症与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病症关系非常密切，这种状态与血脂高及有痰有关。

说到痰，中医认为痰为有形与无形，咳出来的痰是有形的痰，而有些人肥胖，有些人舌苔很厚腻，甚至有些人是这些表现都没有，只是在神智上比较头晕脑胀、耳聋，这种情况可能也属于痰。

高血脂症也可能属于痰的一种。化痰降脂的艾灸，针对的是相对肥胖的人，或者相对走路比较沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒的人。也有的人可能现在还没有表现那种症状，只是去检查的时候，化验检查血脂增高了，目前认为也可以把它与痰划等号。在艾灸当中，有一些穴位可以帮助降血脂化痰。

降脂化痰的穴位有两组，第一组是

中脘、章门、丰隆、阴陵泉，第二组是内关、脾俞、肝俞、三焦俞

中脘穴在消化系统很多疾病当中都是首选的穴位

，它能够健胃健脾，加强体内运化功能，因此也是降脂的首选。

丰隆是化痰的，中医认为丰隆穴位偏于化痰，而阴陵泉偏于去湿，其实痰和湿本身又是分不开的，所以说再配上中脘穴，这三个穴能较好地起到健脾化痰的作用。

其他的穴位，如果在家里边，

家人还可以帮助做背部的一些穴位

，就是脾俞、肝俞、三焦俞，这些都是健脾和胃化痰通利的。

在这些穴位里，最需要强调的是百会、神门、三阴交这三个穴位，这是在治疗失眠的时候特别重要的一组穴位，相当于安定片作用的一组穴位，不管什么原因引起的失眠，这三个穴位配伍一般情况下都是同时出现的。

脾和胃（男女老少调脾胃）

如何艾灸来调和脾胃，之前有介绍过了，这里就简单带过。

胃脘部堵塞、脾满的时候，总吃不下东西，吃完以后，总觉得胃口里边有水咣当咣当的响，这说明的是脾胃虚弱到一定程度了而，而对于胃脘部调理，主要有

脾俞、胃俞、中脘、足三里

这几个穴位。

如果有腹胀、大便异常症状，脾胃虚弱的时候，多数情况下以泄泻为主，也有少数情况是便秘，这种便秘的反应是排便无力，但是能排出软便。

针对这种便秘，还可以加上天枢穴

如果是孩子艾灸调理脾胃，要注意的少灸或不灸足三里，因为会足三里下气作用很强，对孩子脏腑发育有一定负面作用，可以加灸四缝穴，以替代足三里。

艾灸的神奇，还在于无副作

首先，灸疗完全无害无痛苦，尤其是

以温灸为代表的艾条悬灸和艾灸盒灸艾灸，把古人常用的疤痕就法存在的痛苦与留疤的问题给排除了。而吃药打针，即使所有的药物是来自世界最好的药厂，经过了严格的临床测试，也难免有副作用和潜在的健康风险。

何况，国内的食品安全问题堪忧，保不齐吃到的是毒胶囊。更悲哀的是，连中药材也不能幸免于难，硫磺熏制的药材泛滥，重金属超标，发达国家连连出台禁令。

其次，不得不承认，打针吃药三板斧，并非所有问题都能解决，各有各的短板，但它们的短板，恰恰是灸疗所能弥补的，这就是艾灸的奇妙之处。

艾灸不难，重在行动！

艾灸这么多作用，操作却不难，只需点燃艾条熏灸穴位即可，而且穴位不用找的很准，大概就行，因为艾灸是成片产生作用的，不必担心没效果。

最近很多灸友说艾灸很难，那是因为没有动手操作，只要行动起来，你会发现不要太简单，慢慢就会掌握诀窍，就像做菜一样慢慢由生疏到熟能生巧！

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