夏天来了，好多胖子都在纠结于各种减肥方法中，到底哪种方法健康有效呢？其实，不管哪种方法，在认知上都存在一定的误区。今天，我们一起来了解一下针灸减肥吧！

误区1：局部肥胖只要针灸局部阿是穴即可：

减肥的人群中一部份其实未到肥胖程度，仅仅是局部肥胖或比例例不协调，如下巴、腰、腹部、上臂、大腿及臀部，要求局部减肥。是否哪里肥胖就针哪里，局部就会减下来呢？

回答是否定的。

必须在整体调理减肥的基础上再重点针刺肥胖局部，这样局部减肥处容易瘦下去，同时持续时间长久。针对此种情况的对策最好是在辨证的基础上调理全身，再重点在肥胖局部针刺有效穴位或阿是穴，这样才能使局部减肥的效果明显且持久。

误区2：任何人都可以快速减肥

针灸减肥有效吗?这个问题，我们首先

摆脱一个误区，那就是“任何人都可以快速减肥”。事实上，针灸使有些人的体重短期内掉得明显，而有些人的体重却不变。这是为什么?

体重超过标准越多者，其体内脂肪含量也越多，针灸减肥的效果也就越明显;而有的人体重超标并不严重，因此减肥的效果也不那么明显。正确的认识是

，任何减肥方法或者是减肥偏方都需要逐步调整，不同的人对针灸的反应也不相同。

误区3：针扎得越多减肥效果越好

很多美容院、减肥中心减肥，一次就扎三四十针，顾客也认为针扎得越多减肥效果也就越好。

虽然针灸减肥对因代谢失调引起的单纯性肥胖确有疗效，但若针刺过频、过狠，则会出现穴位疲劳，临床上叫做耐受性增强。有经验的针灸师在给人们做较长疗程的治疗时，都会考虑换穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意识地去避免人体产生“穴位疲劳”，因为一旦产生耐受性，穴位的触感就会异常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。

其次，我们都知道中医讲证施治，针灸减肥也不例外。对每一个到针灸科接受减肥疗程的人，在确认具有针灸减肥的适应症之后，还要对减肥者的体质进行认定。针灸减肥有一套基本的针法，但是针对不同体质的人，还需要配合辨证分型配穴，比如脾虚湿阻型肥胖人群，在主穴以外还要配合阴陵泉、公孙等穴位。由此可见针灸减肥也需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的穴位只有十几个，别的穴位扎针也没有用，若是不小心扎错了，可能还会带来不好的后果，

只有对症选穴，才能取得好的效果。

误区4：见效极快

不同的人采用针灸减肥的效果不一样，有的人见效快，有的人见效却很慢。这是因为，针灸减肥不是减重，而是减脂肪。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，视觉效果明显但减重不明显。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。任何减肥方法都须逐步调整，每个人对针灸的反应不尽相同，有些需要持续治疗。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。

误区5：易感染

很多人误以为针灸会引起感染，从而不敢尝试针灸减肥的方法。其实针灸采用的针都很细小，对皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体修复一般很快。如不是因为其他破损感染，其实体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

误区6：不需要配合，单纯针灸就可以

饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：吃青菜及瘦肉、蛋类，细嚼慢咽，吃饱即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。虽然针灸减肥具有抑制过亢食欲、促进能量代谢的双重作用机理，但并不代表肥胖患者“躺在床上闭着眼睛扎几针就能减肥成功”。

肥胖的患者在治疗过程中，在保证体内营养物质的同时要清淡饮食、控制食量，少吃淀粉类食物，控制糖类摄入，常食蔬菜、豆制品、动物瘦肉、奶类，禁食油炸食品、带壳果仁、甜点及各种冷饮等，同时需要加强体育锻炼。

针灸减肥期间同样需要饮食控制加体育锻炼。但相关的针灸手法可以抑制旺盛的食欲、促进能量代谢，所以减起来会事半功倍，和单纯‘控制饮食+体育锻炼’的减肥法相比见效会快些。”

误区7：针灸减肥一劳永逸

很多人认为针灸减肥可以一劳永逸，一次治疗就可达到效果。其实不然，针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。建议一般需要坚持3个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年)。当疗程停止后，体重基本上能保持1…3年的正常水平。

那么针灸减肥体重下降后，如何防止体重反弹。

这是一个减肥患者很关注的问题，有些人年年减肥，体重年年会增加。因为针灸减肥是利用针灸经络的原理，调整机体的饮食中枢，使人体产生饱食感，减少食物的摄入，并帮助加快人体的新陈代谢来消耗多余的脂肪而使人减重，所以配合合理饮食效果会更明显。但是当针灸减肥疗程结束后，随着抑制食欲的刺激逐渐消失，意志薄弱的患者就会忍不住要多吃食物或零食，那样就会产生体重反弹，让好不容易减下来的体重又增加，前功尽弃。久而久之会使患者丧失减肥的决心和信心。

是：①在针灸减肥后再配合其他的经络穴位治疗巩固疗效。比如耳廓贴王不留行子于肌点、渴点穴等，以继续控制食欲。或利用穴位埋线的方法继续抑制其食欲，调节体质。②科学合理的膳食搭配。少吃高脂肪、高热能的食物，特别是晚餐要少吃，仅吃6分饱即可，多食水果蔬菜等低热量食物。③适当运动消耗脂肪。每日持之以恒适当地运动，既能使身体健康、精神饱满又能消除赘肉使身材苗条。我提倡晚餐1h后快走40min，以微微出汗为度，但是一定要坚持。

杨鳌楠，本科学历，毕业于辽宁中医药大学针灸推拿专业。对微创埋线治疗肥胖症、穴位药物贴敷治疗疼痛性疾病、微创埋线治疗梨状肌综合征等相关课题进行深入研究、撰写论文及临床实践。擅长治疗疼痛性为主的急慢性常见病、多发病及天灸疗法（冬病夏治、冬病冬治）等。

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