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针灸可以说是中国医学上的瑰宝，能达到防病治病和调理内分泌功效。此外掌握正确的征求方式也能帮助减肥降脂，调节胃肠道蠕动，针灸减肥已受到越来越多人的青睐。

关于针灸减肥你真的了解吗？哪些人群适合针灸减肥？针灸减肥存在哪些误区？

针灸减肥的原理

1、调理胃肠道功能

很多人身体肥胖是因为摄入太多热量，多余热量会转化成脂肪在体内堆积，引起身体肥胖。通过针灸能调理胃肠道功能，延长胃排空时间，抑制或下降亢进的食欲。另外，也能改善胃肠道功能，特别是便秘的人，通过针灸能加快胃肠道蠕动，增强排泄作用。

2、改善内分泌系统

一般女性在青春期、生完孩子之后和更年期易肥胖，因为这三个阶段内分泌发生改变。减肥过程中会伴有闭经或月经不调。选择正确的针灸方法能改善月经，不调和闭经问题，改善内分泌。

3、改善新陈代谢

肥胖人的糖类和脂肪代谢发生紊乱，通过针灸能增强新陈代谢速度，加快脂肪燃烧，最终达到减肥目的。特别是糖尿病或高血脂患者通过针灸能改善其代谢。

针灸减肥对所有人都适用吗？

针灸减肥对于年龄在20-50岁的单纯性肥胖者疗效最为理想，他们的机体发育较成熟，身体各项功能健全，比较容易调整机体的代谢功能，促进脂肪分解。

同时，针灸减肥对高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、更年期肥胖、产后肥胖等均有效。

对于继发性肥胖患者（即因中枢神经系统或内分泌系统的病变等引起的肥胖患者）和患有某些疾病或处于特殊时期的患者（如生理性肥胖、孕妇、哺乳期妇女、合并心脑血管疾病、肿瘤、血液疾病等严重疾病的肥胖症患者），针灸减肥治疗就不适用了。

针灸减肥需要多长时间？

针灸减肥后的前4个星期，因为穴位突然受到了刺激，会让身体产生应激反应，体重会明显的下降。针灸4~12个星期左右就会进入平台期，体重并不会有很大的改变。针灸减肥12个星期左右就会进入稳定缓慢的减重期间，腰围或者体重会明显的减少。因为每个人的体质不同，减肥需要的时间也会有差异。利用针灸减肥时需要长时间坚持下去，必须要坚持6个月以上才能巩固疗效。

在针灸减肥期间要控制好饮食，适当的进行锻炼，不过只是靠针灸治疗，并不会达到预期的效果。水肿或者湿气太重的人群，可以通过针灸的方式来发汗利尿，最终达到了减肥的功效。

胃酸分泌过多时会让人们有强烈的饥饿感，这类人群也会不节制的饮食，从而诱发肥胖，可以通过针灸的方式来降低胃火，抑制了食欲，减少了食量。

针灸减肥要注意什么？

1、选择正规医疗机构

必须选择正规中医医疗机构做针灸减肥，保证整个操作过程中严格消毒，所有的针和器械需放在消毒液中，避免发生感染或污染。选择合适穴位，食欲亢进且易饥饿的人针灸胃经；身体虚胖、一动就气喘的人可针灸脾经和肺经；腹部闷胀和肢体沉重，需针灸三焦经。

2、控制好饮食

针灸减肥期间需控制饮食，避免暴饮暴食，但也不能过分节食。针灸减肥是循序渐进过程，不可能针灸两三次就能让身材变得苗条。针灸期间会出现大小便次数增多，疲劳感，厌食和口渴，这是正常现象，说明新陈代谢速度加快，不断的消耗体内能量。若针灸时出现恶心头痛或眩晕，属于不良反应，需立马中断治疗，以免发生危险。

3、保持科学规律的运动

坚持运动能够促进各个长期正常的运转，让身体处于健康状态，但是运动的时候要和饮食减肥相配合。人们运动20分钟左右时只是消耗身体中糖原，你到30分钟之后才会真正的消耗脂肪，所以每次锻炼时间不能少于半个小时，同时要达到一定的强度，推荐选择骑自行车游泳或者健身操打球等。

针灸减肥存在哪些误区？

误区一：减肥效果每日可见

针灸减肥的起效与机体对针灸治疗的敏感性、家族史、年龄、病程等皆有一定关系。且初期较快的减重效果并不能一直延续。与其他减肥方法一样，针灸减肥也有一个相对较长的平台调整期，可能会使患者失去治疗的信心，但这也是患者机体功能重建新的代谢平衡点的关键时期，把握好这一时期的治疗非常重要。

误区二：针扎得越多效果越好

针灸治疗减肥的关键在于调节全身的经络与新陈代谢，起到治疗与保健的双重功能，因此十分讲究辨证辨经络与对于有效刺激量的掌握。在取穴上，遵循由少到多的原则，根据辨证确定主配穴，一般十几个穴位就比较多了，并不是扎得越多越好。

误区三：针灸减肥完全不需要节食

针灸减肥是符合人体自身代谢规律的，因此不主张饥饿疗法，但也提倡少食多餐并配合适当运动，不能饮食无规律，甚至暴饮暴食。

误区四：针灸减肥一劳永逸

针灸减肥重视对人体机能的整体调整，主要还是一种治疗手段，而非一劳永逸的美容手段，因此需要在反复治疗中不断巩固疗效，并建立平衡的机体状态。所以，坚持疗程中规律的针灸治疗与疗程结束后的生活管理方式将是肥胖患者的长期甚至终身目标。

温馨提示

针灸减肥期间需增加脂肪消耗，腹部肥胖的人睡觉前可以坚持做腹式呼吸或对腹部按摩，具有润肠通便效果，而且能减少腹部脂肪。

针灸减肥期间必须控制饮食和保持适度运动，若单纯依靠针灸减肥，并不能达

到预想效果。

此外，18岁前生长发育还没有完全稳定，大部分肥胖和暴饮暴食以及遗传有关，这属于体质性肥胖，针灸减肥效果差。

本文来源：家庭医生在线、环球健康

图片/摄图网

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