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针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，可针灸减肥也是很有讲究的，千万别轻易闯入这些误区！

误区一：效果每日可见

减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。

误区二：针扎得越多越好

许多人以为，针扎得越多，减肥效果越好。但专家说，这是被美容院、减肥机构误导了。实际上，针灸减肥选择较多的是脾经、胃经、大肠经等处的穴位，数量是有限的，并非哪里肥胖就针刺哪里，扎到别处穴位不起作用，也不是扎得越多越好。

误区三：针灸减肥一劳永逸

针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。医生建议，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗（特别肥胖的则需半年至一年），是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

误区四：贴耳针时不能洗头

贴耳针时不是不能洗头，而是要注意尽量不要沾湿耳朵。一般的耳针之所以不能湿水是怕胶布失去粘性，若是嵌针，则需要避水，因此可以试着戴上耳套再洗头。

误区五：针灸易感染

针灸用的针都很细小，对皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体修复一般很快，如不是因为其他破损感染，除非是贴了嵌针（耳针的一种）须注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

此外，在针灸治疗同时，也需要配合饮食调节和适当运动。专家建议，煎炸、油腻食物要少吃，但不能完全节食，米饭还得正常吃。慢跑、游泳、有氧操最适合减肥群体，锻炼时长以45分钟以上为宜。

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