【国医健康养生往期重播】

“胖补气，瘦补血”

不知道大家有没有听说过

有些朋友明明很“圆润”

可让老中医一搭脉说：

小伙子（菇凉），你这气虚啊！要补气！

为什么胖了还要补？补啥啊？

气虚和肥胖到底有什么关系？

众所周知，肥胖的原因有很多种，所以针对不同体质的人采用的减肥方法也不尽相同，人若气虚，就会给人一种病怏怏的感觉，说话时声低懒言，显得不爱说话，浑身无力，容易疲乏，经常便秘腹胀。同时，

舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，身上的肉非常松弛，肚子可以叠好几层...

中医认为，这些都是由于脾不能运化造成的，

属于中医最忌讳的“形盛气虚”，形态庞大，身体差，容易得病。

那气虚体质的人该如何减肥呢?

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气虚体质的人想减肥，光靠节食可不行，得补气！

中医认为脾主运化，为气血生化之源，

气虚体质者减肥的原则是健脾益气。

同时多运动锻炼身体，从而调整体内各器官恢复原有功能，将多余的脂肪转化成肌肉，恢复人体能量代谢。把吸收不了的营养排泄掉，把体内囤积的肥肉搬运走，人才会变瘦。到时候，就不用过于折腾自己的身体，就能保持理想的身材。

气虚体质人的减肥方法

食疗调养

密炙黄芪甘温偏润，长于益气补中，密炙甘草味甘性温，补脾和胃益气，可以一起泡茶喝。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。

运动锻炼

可以选择器械运动，强健肌肉，也可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。

穴位按摩

平时可自行按摩足三里穴和太白穴以健脾补气一个星期2~3次。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘；太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

情志调摄

多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活

起居睡眠

起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。

减肥道路千万条，适合自己第一条

了解完自己的体质

就要选择适合自己的调理方法

希望大家能够长期坚持

大肚子，虚胖的肉肉自然会消失不见

形体就会呈现出健康美来！

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