“求本课堂”

关注我！

求本中医课堂第39期

课堂笔记

水肥、肉肥分开减，选对方式才是王道

春天不减肥，夏天徒伤悲

夏季来啦，美女们又开始了瘦！瘦！瘦！

节食？运动？针灸？减肥茶？减肥贴？减肥药.....

各种减肥大法,就是没有持久效！

有没有想过是自己找错了方法？

减肥和减脂，你能分清吗？

别说我没告诉你，

减肥之前，要先认清自己的体质！

点击视频收听

课堂笔记

蒲辅周治疗顽固痛经验方

[成分]

益母草30g生姜30g红糖60g。

[制法]

以上三种，在砂锅共同煎煮二十分钟，一天两次温服服下。每次月经来之前一周开始服用。

[适宜]

治疗多年的顽固痛经。少量盆腔积液也有促进吸收的作用。

水肥肉肥减肥方

五苓散

[成分]

猪苓9g泽泻15g白术9g茯苓9g桂枝6g。

[主治]

温阳化气，利湿行水。用于阳不化气、水湿内停所致的水肿，症见小便不利、水肿腹胀、呕逆泄泻、渴不思饮。

五苓散加葛根、川芎

[成分]

猪苓9g泽泻15g白术9g茯苓9g桂枝6g葛根20g川芎6g

[主治]

体虚型肥胖，有糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症、通风、心脏病个基础疾病，兼有体重增加。肥胖特点，下半身胖大，肚子大，腰粗，臀部大，腿粗，脂肪在腹部、臀部堆积，形状就像梨型。皮肤黄，容易腹泻，容易浮肿，容易头痛、腰痛、胸闷。

五苓散加麻黄

[成分]

猪苓9g泽泻15g白术9g茯苓9g桂枝6g葛根20g麻黄5g

[主治]

肉食较多，体格壮实型肥胖。

五苓散加怀牛膝

[成分]

猪苓9g泽泻15g白术9g茯苓9g桂枝6g怀牛膝6g

[主治]

肥胖人，以小肚子大为主，腰痛，腿疼，或者闭经，可以用五苓散加怀牛膝。能改善肚子大。

五苓散加生黄芪

[成分]

猪苓9g泽泻15g白术9g茯苓9g桂枝6g生黄芪60g

[主治]

肥胖人，食欲特别旺盛。很能吃，但喘比较严重，爱出汗，吃了也不会胀，但就是没力气，肉非常松软，其中很多人糖代谢不良。

黄芪桂枝五物汤加减

[成分]

黄芪9g，桂枝9g，芍药9g，生姜18g，大枣12枚，肉桂3g，制附子3g。

[主治]

肥胖人，以全身气血循环较差，手脚发凉，穿衣较厚为主的，部分人有全身各处的疼痛，适宜。

郭诚杰教授的老年病验方：一拍三揉法

一拍拍膻中：

左右手掌心轮流拍，拍38下或60下。双手搓热来拍。拍时要有节奏，可以说点话什么的，直到感觉里头有点发热。拍的作用和针灸作用差不多。

一揉揉耳朵：

一般的方法是上下来回揉，这样揉的力度感觉不够。我用的揉法是两个手掌心捂住双耳，前后揉。为了保持一定的力度，建议每天揉38下，如果时间充足也可以揉60下。

二揉揉腹部：

治腰痛、延寿中医里的长寿穴有几个，一个是命门（肚脐的对面）、第二个是神阙（肚脐）。取穴神阙（肚脐）。而命门在腰后与肚脐是前后对应的位置，不用特别精确，按揉周围也有效。揉法是双手掌心一前一后同时按揉80下或100下，甚至200下都可以。揉到感觉腹部发热、腰部发热。方法很简单，但是起很大作用。

三揉揉膝盖：

找到髌骨，掌心按在上面，先从外往里揉，揉38下，然后，再从里往外揉38下。然后，再用双手将髌骨抓起来，向上提38下。将腿曲起来，在膝关节髌骨下面有两个穴位，外膝眼、内膝眼。用双手指按揉这两个穴位38下。

补脾的食疗方

芡实白果炖饮

组成：

鲜芡实30g、白果50g、山药100g、龙眼肉20g、大枣10g、枸杞子5g

制法：

将原料用文火煲2小时即可食用。用于脾胃虚弱，不思饮食，面色黄。

薏米山药红枣粥

组成：

薏米50g大米50g山药2根大枣10颗老冰糖2块

制法：

山药切块，红枣切碎，薏米大米洗净放足量水，放入山药薏米大米洗净放足量水，放入山药电砂锅，头天晚上通上电，第二天早上正好开吃，很方便，也可以用砂锅小火慢慢熬。

往期课程推荐

【笔记】肌肉男、金刚芭比一样要补气血

【笔记】胖瘦不同补气血的方法也不同求本课堂教你怎么补气血

皮肤干燥、毛孔粗大你说是内分泌失调其实是气血紊乱

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。