在众多减肥方法中，利用中医减肥无疑是最好的方法，因为中医减肥副作用少且较为彻底。在中医减肥中，穴位减肥是大家首选的减肥方法，只需要按摩一些穴位即可实现减肥的效果。

攒竹穴：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方。长期按摩这个穴位，既可以缓解头痛，又可以消除脸部的浮肿。具体按摩方法为用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。

脚底按摩：每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以促进全身血液循环，促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。或者让双脚合拢起来相互摩擦，也可使血液循环通畅，可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

大横穴：在肚脐旁开4寸处。长期按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，消除腰腹赘肉，降低血脂。具体按摩方法为用双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。饭前按摩这个穴位可以减少食欲。长期按摩不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

颊车穴：沿着脸部下颚轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的，这个位置就是颊车穴，反复按摩颊车穴可以打造瓜子脸，每次按摩颊车穴15分钟，再用冰水敷脸，脸部浮肿就会消失。

承浆穴：位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。长期按压此穴能消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次即可。

胃点穴：位于右耳耳廓中央。反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快，从而减少脂肪的堆积。如果睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。

地仓穴：这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。按摩这个穴位，可以降低胃温，从而抑制食欲。

注意：穴位减肥的同时也要配合饮食计划减肥，运动也是有必要的，多进行有氧运动可以更有效的促进脂肪分解，促进能量代谢。

运城市华禹中医医院张鲜梅

外阴白斑工作室

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