都说肥胖不止影响美观，还是身体健康的威胁。在以瘦为美的今天，很多女孩子成天就嚷嚷着要减肥，为了瘦，她们或不吃饭，或吃减肥药，或喝减肥茶，也有用针灸、艾灸减肥的，说起针灸减肥，它是当下比较乐于接受的一种减肥方式。那针灸减肥适用于哪些人群，它有哪些优势呢？它会不会有副作用，容不容易反弹呢？

今天我们的节目就邀请了

九江市中医医院针灸二科主任雷教育

，雷主任，来和我们聊聊

针灸减肥

这个话题。

（本期节目完整视频）

今天我们针对针灸减肥

个常见问题

给大家解答一下

在什么情况下才需要减肥呢？

说到肥胖可分为单纯性肥胖和肥胖症，单纯性肥胖是指生理性肥胖，除了肥胖外，一般身体健康，无特殊不适。肥胖症是指病人因身体肥胖而导致脏腑机能失调，出现神经、血管及内分泌系统疾病的病态性肥胖。BMI=身高(KG)/体重㎡。指数＜18.5的为消瘦，指数＞24的为超重，指数＞28的才称为肥胖，真正需要减肥的是病理性肥胖症，当然一些身体超重的人也可以适当的减减肥。

时下很多人采用节食、吃减肥药、运动等方式进行减肥，什么才是科学的减肥方法呢？

中医里边都有哪些减肥方法？

一般不主张盲目地服用减肥药，因为目前一些市场上出现的减肥药，成分不明，服用可能造成身体不必要的伤害，科学的减肥方法应该是合理地控制饮食，注意饮食搭配，增加碳水化合物和粗纤维食物的摄入，以低脂肪食物取代高脂肪食物，如鸡肉，鸭肉鱼类等，俗话说：早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少；合理地增加运动量，有规律的作息时间。中医减肥方法有针灸减肥、穴位埋线减肥、磁疗经络穴位减肥、推拿按摩减肥等。

什么是针灸减肥？

就是应用针灸(或穴位埋线）方法，通过经络穴位的作用来调整机体的新陈代谢，改善内分泌系统机能促进脂肪降解，达到减肥目的。基本方法有针刺、穴位埋线、经络穴位按摩等。

跟众多减肥方法来比，针灸减肥的突出优势是什么？

传统针灸可以称之为绿色疗法，一般没有明显的毒副作用，不会对身体产生不可逆转的损害，疗效安全可靠，操作简便，而且费用低廉。

可能很多人想尝试针灸减肥，但都存在着一定的疑惑，小小的一根银针，就能达到减肥的效果吗？

究竟针灸减肥是通过什么起作用的呢？

针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有曼妙的身材。针灸减肥必须要配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸并不能达到预想效果。针灸减肥法其实是在帮助你改掉一些不良的饮食习惯，减轻饥饿感，治疗一些导致肥胖的疾病，比如妇女更年期综合症所致的内分泌失调。对于年轻妇女来说，只是控制一下食欲。要想减肥成功，必须持之以恒；必须集治疗、运动、饮食于一体，方能凑效。

可能很多人一听到针灸两个字，就会觉得很疼，针灸减肥扎针疼吗？

它需要控制饮食吗？

不是很疼，针灸减肥所用的都是毫针，直径都很细，只是进皮的瞬间有点轻微疼痛。也要适当的控制饮食。注意饮食搭配，增加碳水化合物和粗纤维食物的摄入，以低脂肪食物取代高脂肪食物，如鸡肉，鸭肉鱼类等。

针灸减肥适应的对象呢？

是不是所有肥胖都可以选用针灸来减肥？

20-50岁之间的中青年人

，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天消耗的能量也由多变少，身体极易产生肥胖。但在这个阶段，人体各方面的功能较健全，故通过针灸治疗能较易调整内在的机能而减肥，因此是减肥治疗的

重点对象

。再说20岁以前，人体生长发育尚未稳定，有的正处在长身体时期，一般不建议减肥，避免影响生长发育。就是应用针灸减肥，治疗效果不一定理想。且20岁以前肥胖的人，大多是自幼过食或者家族遗传因素造成的，这种肥胖属于体质性肥胖，减肥效果一般很差。50岁以上的人，由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下。加之减肥时需要配合各种锻炼，对于50岁以上的人难以做到，所以这部分人的减肥效果也很差。还有50岁以上的人皮肤弹性较差，即使有所减肥，也容易产生皱纹，有损外观，所以50岁以上的老年人，如果只是单纯性肥胖，只要是不影响身体健康，还是慢慢地通过控制饮食和运动锻炼，让身体慢慢瘦下来为好。

针灸减肥是否有一些禁忌症呢？

有没有一些注意事项呢？

一般容易导致皮肤出血及容易感染的一类疾病不宜做针灸治疗。对针灸恐惧、精神紧张、容易产生晕针的病人慎用。过饥过饱者不能针刺，在做针灸之前一定要适量进食，以防止晕针现象发生。腹部针刺时不宜过深，以防刺中内脏。

针灸减肥常用的方法以及疗程？

一般接受治疗多久才能看到效果？

针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗，特别肥胖的需要坚持半年至一年，是一个慢慢调整的过程，需要毅力和恒心，当疗程停止后，体重基本上能保持的是一到三年的正常水平。

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